Медитација мења (физичку) структуру нашег мозга

Ана Марија Олива

Та медитација може променити начин размишљања и деловања нешто што многи од нас знају и доживљавају. Али може ли морфолошки модификовати мождане структуре?

Докторка Сара В. Лазар из опште болнице Массацхусеттс га је такође питала, поставила је хипотезу и тестирала је. Његова истраживачка група желела је да процени могућност да је будистичка медитација била узрок одређених анатомских промена у мозгу.

Погледајмо то упоредно или у апсолутном смислу, вежбање медитације је исто што и одлазак у теретану … али за јачање мозга.

Медитација мења наш мозак

У студији су упоређене две групе људи: група од 20 испитаника, искусни медитатори, у односу на контролну групу од 15 испитаника који никада раније нису медитирали.

Помоћу МРИ слика откривено је да је група искусних медитаната показала дебљину сиве материје између 0,1 и 0,2 мм више од просечне дебљине друге групе.

Испоставило се да је ова већа дебљина пропорционална времену које је свака особа посветила медитацији, као и годинама које су медитирале.

Искуснији медитатори имали су дебљу сиву материју.

Погледајмо то упоредно или у апсолутном смислу, вежбање медитације је исто што и одлазак у теретану … али за јачање мозга.

Предности медитације

Укључивање медитације у наш свакодневни живот чини нас да се „осећамо боље“, али, поред тога, сада знамо да се то догађа мењањем облика, величине и дебљине одређених функционалних структура мозга, њиховом оптимизацијом.

Сви можемо медитирати. Није неопходно имати неке посебне карактеристике, или старост, или физичко стање. То је свима надохват руке.

Само је потребно одрадити одговарајући тренинг. Медитацијом ћемо променити структуру мозга на основу вежбања, а управо ће то променити и функционални облик и одатле начин на који доживљавамо живот, одговоре које ћемо дати на свакодневне изазове.

У рукама имамо моћно оруђе за стварање промена у нашем телу, у уму и начину на који видимо живот.

Можемо живети здравије и срећније, радећи нешто што је потпуно бесплатно, бесплатно и универзално: медитирати или што је исто, образовати свој ум да бисмо постигли своје највредније циљеве: пун , здрав и срећан живот.