Интегративна онкологија помаже вам да се носите са раком
Тхомас Алваро
Научно је доказана ефикасност комбинације конвенционалне медицине са дисциплинама као што су исхрана, технике опуштања и друге терапије
Борба против рака је велики лични изазов. У сваком смислу. То је време када се преиспитују животни стилови, веровања, зароњују емоције … Све више људи одлучује да се у овом процесу прати интегративном медицином , приступом који настоји да на озбиљан и ригорозан начин промовише здравље, комбинујући драгоцен научно-технички допринос конвенционалне медицине и неге кроз холистичку концепцију човека - што укључује физичке, емоционалне, менталне и духовне аспекте-.
Овај модел подржавају перспектива тела и ума, знање и професионалност терапеута, улога пацијента као менаџера сопственог здравља и рад са природним и хуманистичким терапијама које допуњују конвенционалне: хирургија, хемотерапија, молекуларне терапијске акције и терапија зрачењем.
Интегративна психологија: више ресурса надохват руке
Пракса интегративне онкологије укључује од конвенционалне медицине до оне која се мање користи у нашем друштву: биоенергетске терапије, фитофармацеути, енергетска психологија и многи други. Сви они траже унутрашњи потенцијал сваке особе, детоксикацију хроничне ситуације (лоша исхрана и акумулација различитих токсина, лекова и хемотерапије), бригу о имунитету и природним ресурсима тела да би се повратило здравље и пажња на емоционалне и духовне аспекте болести.
У интегративној онкологији користе се конвенционална медицина и друге терапије које траже унутрашњи потенцијал сваке особе
Водећи онколози промовишу квалитетно истраживање ових комплементарних модалитета путем Међународног онколошког друштва (СИО) и његовог специјализованог часописа (Јоурнал оф Социети фор Интегративе Онцологи). СИО експертски панел је у то време дао конкретне препоруке на основу снаге доказа и односа ризика и користи. У Шпанији је Шпанско друштво за медицинску онкологију 2022-2023. године поставило сопствени водич за интегративне терапије као одговор на потребу да се одговори на честе захтеве пацијената који питају свог онколога о исхрани коју могу да користе, одговарајућој физичкој активности, употреби природних суплемената и других навика које им могу помоћи у њиховом процесу. Ови садржаји омогућавају професионалцима, пацијентима и породицама,имају истините и проверене информације.
Следеће ћемо истакнути неколико најбољих контрастних мера и научне доказе повезане са интегративном онкологијом.
Дијета против рака
Чини се довољно демонстрираним и добро документованим да је дијета одговорна за између трећине и половине свих карцинома код људи , и до 70% од неких система, попут дигестивног. То нас све позива да активније учествујемо у бризи за своје здравље и да прибавимо потребне информације и средства у служби свеобухватног и здравог начина живота.
- Повећава ризик: велика потрошња производа животињског порекла, мала количина влакана и неравнотежа између омега 3 и омега 6 масних киселина.
- Превентивно је: унос воћа и поврћа, као и укључивање у свакодневну исхрану елемената као што су селен, фолна киселина, витамини Б и Д, каротеноиди, пробиотици и антиоксиданти.
- Једном када се догодило: Студије показују да дијета са мало масноћа, богатом влакнима штити од рецидива и напредовања рака. Тако ће стандардни тањир дијете против рака садржати разно воће и поврће, махунарке са маслиновим уљем, белим луком, зачинским биљем и зачинима, а млечни производи, месо и јаја остаће необавезни, а никада главни састојак јела. Важно је нагласити антипролиферативни ефекат туморских ћелија које имају крсташи (купус, броколи, кељ, поточарка …) и бели лук.
- Најздравије је јести мало или нимало црвеног меса и смањити количину прерађене хране, шећера и рафинираног брашна
Стручњаци са ауторитативнијим мишљењем на планети, попут Деан Орнисх-а са Универзитета у Сан Франциску (САД), инсистирају на виталној важности повећања квалитета и смањења количине хранљивих састојака, указујући на то да су најздравија Једе мало или нимало црвеног меса и смањује количину прерађене хране, укључујући шећере и рафинирано брашно.
Физичке вежбе
Заједно са здравом исхраном, улога вежбања је од суштинске важности. Прорачуни званичних стручњака за организме у тој области потврђују да су уврштавање нутриционистичких препорука и физичка активност довољни да смање учесталост рака за више од 40% у целом свету. Умерено вежбање од три до пет сати недељно смањило је шансе за умирање од рака дојке и дебелог црева за скоро половину, према истраживачима са Харвард Медицал Сцхоол. Пракса вежбања …
- Снижава ниво инсулина, што је један од најснажнијих начина за смањење ризика од рака.
- Покреће апоптозу (програмирану ћелијску смрт), због чега ћелије карцинома умиру. Показано је код тумора коже и цревних полипа.
- Смањује ниво естрогена, што је посебно корисно код рака дојке код жена, док се код мушкараца ниво тестостерона у циркулацији смањује.
Редовно вежбање и снага мишића помажу у смањењу смртности од рака у 30% -40% случајева
Постоји консензус међу професионалцима који препоручују пацијентима са карциномом да вежбају током и после лечења. Редовно вежбање и снага мишића помажу у смањењу смртности од рака у 30-40% случајева. Традиционални рецепт је 20 минута вежбања најмање три дана у недељи. Након периода радио и / или хемотерапије, препоручује се најмање 30 минута умереног вежбања пет дана у недељи.
Сати спавања
Људи који имају проблема са лепим спавањем (имају потешкоће са успавањем, буђењем много пута или врло рано ујутру) често имају здравствене проблеме, укључујући повећани ризик од рака и слабији одговор на своје третмане. Овај ризик је утврђен и код људи који пуно путују или раде у ротацијским смјенама или ноћу.
У вези између спавања и рака, укључено је неколико фактора који су повезани са негом и јачањем имунолошког система: опуштајући одговор, ускраћеност или излагање светлости, функција епифизе и тимуса и ниво мелатонина. Одмор у одговарајућој количини и квалитету има важну улогу имуномодулатора и превентивне онкологије.
Одмор у одговарајућој количини и квалитету има важну улогу имуномодулатора и онколошког превентива
Епифиза је неопходна у индукцији спавања: то је природни стимулатор од тимуса жлезда -кеи у функционисању имуног система и његово антитуморски роле- и излучује мелотонин. Овај хормон:
- Има антиоксидативна, антиинфламаторна, анти-аге и антиканцерогена својства.
- Смањује симптоме депресије код жена са раком дојке.
- Благотворно делује на когнитивни ниво, поред тога што побољшава квалитет живота.
Природно се налази у храни биљног порекла: зачинима, чају, вишњама, кукурузу, црвеном вину, парадајзу, кромпиру, луку, орасима, пиринчу, јагодама, поморанџама, паприци, леблебији, сувом пасуљу, сунцокрету и бадемима. Ипак, суплементе је лако добити данас.
Управљајте стресом
Хронични стрес је главни имуносупресивни фактор, са свим последицама које носи са собом, укључујући и његову везу са раком. Елементи који се одржавају у временима стреса у породици, послу или личном животу, психосоцијални фактори и други су назначени као фактори ризика, посебно у личности познатој као тип Ц, пасивним људима и са потешкоћама у изражавању беса . Пораст учесталости карцинома такође је демонстриран код особа са тугом или након развода, а лошија прогноза код пацијената са депресијом.
Учење техника управљања стресом - дисање, опуштање, визуализација, пажња … -, социјална подршка и промена позитивног става драгоцени су алати, не само са становишта квалитета живота, већ и за побољшати имуни систем и утицати на ток и одговор на лечење.
