Једите мирно и савесно

Да бисте уживали у телесном благостању, морате научити да једете задовољно, умерено, захвално и свесно

Чула су тачка сусрета онога што је нашем телу потребно и хране. Повећајте осетљивост и научите да слушате оно што тело тражи од вас . Препустите се вођењу интуиције. Уживајте у текстури хране, пажљиво погледајте њен укус и прихватите је као поклон природе . Не присиљавајте се да једете нешто што вам се не свиђа, већ избегавајте да једете само оно што вам се највише свиђа.

Спокој

Останите мирни током оброка, немојте се препирати или изазивати непријатна искуства. Угодан разговор и атмосфера пуна наклоности олакшавају варење и асимилацију.

Пробава почиње у устима . Уживање у храни и добро жвакање стимулише проток пљувачке и других дигестивних сокова. Многи људи са цревним гасовима једу пребрзо. То може бити начин прикривања унутрашње нелагоде.

Студије показују везу између нискокалоричне дијете и одсуства гојазности, дијабетеса, хипертензије и артериосклерозе. Непуњење стомака у потпуности вам омогућава да се носите са стресним ситуацијама и подстиче дужи животни век.

Укључите најмање једно сирово јело у сваки оброк. На тај начин ће дијета бити алкалнија и богатија антиоксидантима и другим фитонутријентима који спречавају болести.

Једноставан пробавни одмор пружа додатну енергију коју тело користи да би се решило онога што је остало и обновило здравље.