Шта је уринарна инконтиненција
Инконтиненција урина се манифестује нехотичним цурењем урина. То је неуспех у контроли и евакуацији бешике који може имати различите узроке, у зависности од пола и старости, као и различите врсте тежине, од неколико капи до немогућности потпуне контроле бешике. .
Ово се повећава са напредовањем старости људи, и иако је код младих то све чешће код жена, са годинама то постаје све статистички уравнотеженије.
Инконтиненција урина код мушкараца
Инконтиненција урина код мушкараца је статистички нижа него код жена. Не треба је мешати са сталним нагонима за мокрењем, што може имати и друге узроке, а иако понекад може бити и повезано, то није увек случај.
Понекад стални нагон за мокрењем има везе са конзумацијом прекомерне течности или конзумацијом диуретичких напитака или хране, због чега непрестано желимо да идемо у купатило. У сваком случају, треба их избегавати ако имамо проблема са бешиком.
Могући узроци мушке уринарне инконтиненције
Постоје различите врсте инконтиненције. Оверфлов инконтиненција може бити проузрокована опструкције уретре, што доводи у једном прекорачења мокраће у бешици, тијело одговорно за акумулацију урина продукцији бубрега пре него што протјерани кроз уретру.
Други узрок је мишићна слабост бешике или немогућност контроле контракције органа.
Такође може бити да спољни сфинктер уретре , који је добровољан и који се обично мора опустити да би урин прошао кроз уретру и ван тела, не реагује тачно.
Нагон инконтиненција је када мокрење су толико моћни да Превент издржи до купатила. Ово је повезано са прекомерним стезањем бешике.
Инконтиненција урина код жена и њени узроци
Уринарна инконтиненција код жена се пропорционално повећава у односу на мушкарце након 45 година, док код људи старијих од 80 година нема значајних разлика по полу.
Најчешћи типови инконтиненције су стресна инконтиненција, ургентна инконтиненција, мешана инконтиненција и преливна инконтиненција.
Уринарна инконтиненција настаје када се може да се дна карлице ослабљен неки физички напор и узроци или има слабост у уретре мишићу врши.
То је најчешћи облик код одраслих жена, а иако је повезан са трудноћом и порођајем, такође може бити повезан са употребом дрога, хроничним респираторним болестима или гојазношћу.
У осталим случајевима, као што су ургентна инконтиненција и прекомерна инконтиненција, иста је као и код мушкараца. Нагон инконтиненција представља прекомерна контракција бешике и преливна односи на опструкције уретре.
Комбинованог облика инконтиненције је када уринарна инконтиненција и хитност заједно, на пример, када се особа после кашља или смехом урин.
Како уклонити нагон за мокрењем свако толико природно
Да бисте уклонили нагон за мокрењем све време или како контролисати уринарну инконтиненцију код жена и мушкараца и да бисте искључили озбиљније симптоме, важно је започети са најосновнијом ствари, односно избегавањем конзумирања ствари које појачавају проблем:
- Смањите потрошњу кафе и чаја
- Смањите или избегавајте газирана пића
- Избегавајте конзумацију алкохолних пића
- Оставите пушење
- Да радим физичке вежбе
- Одржавајте здраву исхрану и умерену тежину
Такође се топло препоручује извођење покрета попут вежби за јачање карличног дна или Кегелових вежби, о којима смо већ разговарали у другим приликама у Ецоцосас-у.
Како контролисати уринарну инконтиненцију код жена
Жене могу изводити Кегелове вежбе, као што смо разговарали, или вежбе за контролу мокрења.
Вежбе за контролу мокрења су прогресивни начин контроле нагона за мокрењем контракцијом. Прво покушавамо 5 минута, а затим 10, док не дођемо до 2 или 3 сата. На тај начин јачамо свесну способност контроле нагона за одласком у купатило.
