Речи које лече: како их користити за промену
Демиан Буцаи
Реч у времену може бити мелем или нови пут. Речи које нам кажу и речи које кажемо себи мењају наше емоције и наш мозак.
Речи утичу на нас емоционално, али и физички: Најновија научна открића показују да је језик способан да модификује наш мозак да лечи прошлост и да се суочи са животом са новим и бољим ставом.
моћ речи
Читао сам пре извесног времена, не сећам се где, да у одређеним афричким племенима верују да ако шаман укаже на некога ко има људску кост и изусти тамну реч крештавим гласом, то може проузроковати смрт.
Најзанимљивије је да је ова врста чаролије селективна. Када је нападнута шаманска особа члан његовог племена, шаман нестаје на лицу места и у ствари може умрети. С друге стране, ако је жртва неко ко је необичан за културу племена, он не трпи никакву штету.
Иако не сме бити баш пријатно имати бутину уперену у вас док виче нешто на вас претећим тоном! На крају, чаролија нема ефекта ако у њу не верујете. Ови староседеоци имају ово уверење јер су га научили од других који су веровали у то и зато ситуацију тумаче у светлу „онога што знају“.
Кад виде да шаман упери кост у њих, помисле: „Умрећу!“ . Једна реченица покреће читав низ биолошких одговора који могу бити врло штетни. Још један доказ моћи речи над човеком.
Нешто слично, иако у мањем обиму, дешава се онима који пате од напада панике. Генерално, ови напади почињу када особа примети „нешто необично“ у свом телу (лупање срца или лагана узнемиреност), а будући да је претходно узнемирена или узнемирена из других разлога или зато што их је нешто у њиховој историји тако научило, они тумаче То се доживљава као претња и каже се: „Нешто није у реду са мном“.
Ова идеја повећава анксиозност, што доводи до више палпитација или веће узнемирености и на тај начин појачава прво тумачење: „Да, нешто није у реду … Имаћу срчани удар … Остаће ми без ваздуха … Полудећу …“.
Дакле, циклус се враћа назад док не потврди да се страшне последице не појављују и постепено се смирује.
За разлику од онога што се догодило на примеру афричких племена, у нападу панике немогуће је да анксиозност произведе последице које превазилазе крајње непријатне сензације тренутка.
Десцартесова грешка
Последњих година откриће многих других појава, попут оног код шамана, довело је у питање концепт који је португалски неуролог Антонио Дамасио назвао „Десцартес-овом грешком“ , именом које се широко раширило, дискредитујући Француски филозоф.
Десцартесова грешка је што је ум и тело сматрао одвојеним инстанцама. Да су свет речи и веровања и свет чињеница и биологије независне сфере, које нису међусобно повезане. Данас знамо да је ово нетачно:
Све што се дешава у психичкој и емоционалној сфери има манифестацију на физичком нивоу и све што се дешава на физичком нивоу то има у нашим мислима и емоцијама.
Као неуропсихијатар и етхологист Бориса Цирулник објашњава , у својој књизи о Боди анд Соул (Ед. Гедиса), без обзира на то да ли је порекло искуство је материјал (продуцед би а хемијске супстанце) или афективни (губитак, достигнуће), патња или уживање у телу се доживљавају на исти начин.
Ово данас може изгледати нимало паметно, али дуго се чинило да биологија подржава Десцартесову идеју.
Знало се да је мозак орган на коме се заснивају мисли и сензације, али веровало се да се неурони - ћелије задужене за пренос и повезивање информација - не репродукују: умножавали су се у детињству да би се смањивали сваки пут брже, током година.
Откријте пластичност мозга
Како онда објаснити учење, развој нових вештина, динамичност нашег ума? Чинило се да се враћамо идеји одвојеног ума и тела. Међутим, дошло је до два веома важна научна открића.
- Пре свега, утврђено је да се у одређеним деловима мозга генеришу нови неурони. И није случајно да су та подручја она која обрађују емоције и памћење и која су више повезана са управљањем нашим понашањем у односу на животну средину и са својим ближњима.
- Друго, откривено је да се везе између неурона непрестано мењају у нашем мозгу, стварају се нове, оне које се не користе „обрезују“, неке јачају, а друге ослабљују … Кроз наш мозак везе између неурона стално се мењају и стварају нове.
То је оно што мозак претвара у пластични орган који може да се плесни, прилагођава, мења, али и да буде подложан злоупотреби.
И управо због тога су ова открића толико важна, јер нас воде ка томе да схватимо да се наш мозак мења у складу са начином на који га користимо.
Враћајући се на пример од почетка, сваки пут кад чујем причу о томе како ме шаман може убити, јачам везу између те слике и опасности од смрти, до те мере да бих, да је имам испред себе, реаговао као да се суочавам са претњом "прави". У ствари, у то време, за мене ће то и бити.
Изградња друге стварности је могућа
Искуства кроз која пролазимо, подстицаји које примамо, приче које сами себи кажемо или које нам они преносе, обликују кола која нас чине да на одређени начин опажамо, мислимо и осећамо.
Понекад стварност коју сами градимо постане ћорсокак. Осећамо се заглављено, понашамо се увек на исти начин, понављамо изнова покушај решења које смо безброј пута покушали без успеха.
Могли бисмо помислити да смо заробљени у истом кругу: ствари видимо на исти начин, осећамо се исто, долазимо до истих закључака и зато делујемо стереотипно.
Ситуација није безизлазна, јер иако је истина да је коло појачано оним што нам се догодило и одлукама које смо до тада донели, нисмо осуђени на пропаст: мозак није кован као челик.
Како успоставити нове везе
Мозак има пластичност која нам омогућава да га моделирамо тако да отвара нове начине размишљања, нове начине разумевања наших проблема, нова осећања пред истим догађајем.
И како се онда мозак може моделирати? Постоји неколико путева и сваки од њих укључује другачији терапијски приступ, прикладнији од другог, у зависности од ситуације.
- Неуронске везе се могу ојачати употребом лекова када су везе озбиљно оштећене, на пример код депресије .
- Такође је могуће изменити кола понављањем одређених понашања и избегавањем других, што даје подршку терапијама понашања.
- Мозак је могуће моделирати мозак кроз речи. Све што нам се дешава и све што радимо гради нашу стварност.
Разговори који нас лече
Показало се да пуким чином препричавања трауматичног догађаја могу се активирати неки алтернативни кругови који би омогућили откључавање ситуације.
Ефекат вербализације искустава, стављања речи у догађаје посебно је ефикасан када постоји неко ко води дијалог са нама. Зашто?
Ако разговарамо с неким, тај неко може да нас погледа још једном, помогне нам да скренемо са уобичајених путева нашег размишљања.
Мислим да се из неколико веома различитих терапијских линија може сложити следеће:
Успешна терапија је она која може предложити алтернативно читање чињеница које пацијент објашњава, различито од тренутног фосилизованог читања.
Тек од тог тренутка могу се почети налазити излази који су претходно били скривени од особе која пати.
Међутим, да би се пронашла нова перспектива стварности, интервенција терапеута није увек потребна.
Понекад ћаскање са добрим пријатељем или читање приче или романа са којима се осећамо поистовећенима могу имати сличан ефекат.
Речи - наше и туђе - привилегован су начин на који морамо да изградимо свој начин разумевања света око себе и пронађемо боље и здравије начине да у њему будемо.
