Научите да пречишћавате јетру с доласком јесени

Када прехлада стигне, погодно је помоћи овом виталном органу да се прочисти и избегне храну која може да га оштети.

Кира Ауф Дер Хеиде-Унспласх

Буди као дрво. Знају да је с времена на време потребно олабавити његово лишће како би се обновило и касније поново никло са већом снагом. Није случајно што дрвеће баца лишће управо у јесен, одмах након све енергије коју лето доноси .

Промена годишњег доба је савршено време за прочишћавање тела и јачање организма да се припреми за нову сезону, хладнију климу у којој морамо бити јаки и са подигнутим имунолошким системом , без токсина који слабе наше здравствено стање.

Јетре , најважнија чишћење орган

Јетра се налази у горњој десној страни трбушне дупље, одмах испред жучне кесе. Налази се изнад стомака, одмах испод дијафрагме .

Тешка је између 1 - 1,5 килограма и тамноцрвене је боје.

Овај орган има два режња одвојена низом лигамената. Сваки режањ има међусобно повезане сублобуле, сложени систем канала који носе жуч произведену у јетри до жучне кесе и дванаестопалачног црева.

Јетра прима кисеоничну крв кроз хепатичну артерију и крв богату хранљивим састојцима кроз порталну вену. То је орган који је део билијарног система који је, заједно са жучном кесом и жучним каналима, одговоран за стварање, транспорт и чување жучи за варење.

Такође спада у пробавни систем , одговоран је за варење, апсорпцију и метаболизацију хранљивих састојака које једемо, заједно са другим органима (желудац, панкреас и црева).

Његове главне функције

Јетра је део више од 500 виталних функција тела , укључујући:

Сва крв која напусти стомак и црева пролази кроз јетру.
Када ова крв дође до јетре, она је обрађује, претварајући хранљиве састојке и лекове у више биорасположивих једињења .
У сваком тренутку садржи 13% телесне крви . Када крв пролази кроз јетру, овај орган уравнотежује свој састав и ствара жуч са отпадом.
Жуч односи овај отпад даље од јетре тако да наставља да прочишћава крв.
Главни је орган за сагоревање масти , јер регулише метаболизам липида и избацује масти из тела путем жучи.
Производи крвне протеине неопходне за плазму, битну компоненту крви.
Производи холестерол. Иако многи људи верују да је то лоша компонента, холестерол игра пресудну улогу у телу. То је претходник тестостерона и естрогена (наши полних хормона), је део ћелијске структуре и доприноси добром неуролошких здравље. Под тим мислим на ендогени холестерол , онај који производимо, а не онај који једемо са храном.
Елиминише бактерије из крвотока , неопходне за здравље нашег имунолошког система. Такође, здрава јетра производи имунолошке факторе који се боре против болести.
Регулише згрушавање крви. Неефикасно згрушавање крви може довести до поремећаја крварења, а прекомерна коагулација тромбозе или емболије.
Прочишћава тело уклањањем опасних лекова и других токсичних супстанци из крви.
Чува гвожђе које обрађује из хемоглобина.
Претвара шећер у крви (глукозу) у гликоген (ускладиштена енергија).
Регулише аминокиселине у крви.

Ефекти јетре у лошем стању

Шта се дешава када вам јетра не ради правилно? Нездрава јетра може ометати проток жучи, што резултира неефикасним уклањањем токсина. Елиминација бактерија такође може пропасти , што доводи до слабљења имунолошког система.

Управљање и коришћење хранљивих састојака, као и пречишћавање лекова, такође могу пропасти. У екстремним случајевима када је јетра јако оштећена, може развити ожиљке који се називају цироза и последично лоше функционишу или једноставно престану са радом.

Које су супстанце које оштећују јетру?

Познавајући све активности у које је јетра укључена и знајући последице нездравства, лако је схватити важност његе.

Постоје одређене намирнице које морамо елиминисати да бисмо спречили оштећење:

Уобичајена конзумација алкохола
Наркоманија
Прекомерна злоупотреба природних лекова
Високо фруктозни кукурузни сируп
Рафинисани шећер и фруктоза
Трансгена храна
Вештачких заслађивача
Пестициди
Вештачке боје за храну, ароме и конзерванси
Пржена храна
Прерађена храна

Спровести свесно дијету за 5-10 дана , без љуто и стимуланса, са ниским садржајем масти, без шећера или рафинисаних брашна и богата поврћем, посебно зелено лиснато оне , заједно са укусним поврћа чорбе и зачина са биљем и зачинима. који доприносе пречишћавању и избегавању соли и биљних уља.

Овај протокол ће допринети обнављању и деконгестији јетре , а самим тим и већој ефикасности у њеном пречишћавању.

Предности чишћења јетре

Мој предлог за пречишћавање јетре има за циљ деконгестију јетре на такав начин да ефикасније елиминишемо задржавање течности и бољи процес и елиминишемо токсичне супстанце које улазе у наше тело.

Интерно: олакшава варење, помаже у стабилизацији крвног притиска и глукозе у крви, као и нивоа холестерола и триглицерида. Такође елиминише задржавање течности.
На естетском нивоу: помаже у смањењу генерализоване упале (ноге, руке, стомак и лице) и смањењу присуства целулита , код чега се примећује смањење запремине. Такође побољшава здравље коже и косе.

И, иако то није дијета за мршављење , пуно пута након овог петодневног планирања доводи до смањења. То је због уклањања задржане течности, токсичних супстанци и, сходно томе, вишка телесне масти , која нас је штитила од оштећења ових токсина.

Остале благодати које су искусне су бољи квалитет сна, више енергије и виталности.

Контраиндикације и специфичне индикације

1. За труднице и дојиље

Било који план исхране који ствара значајан ефекат чишћења потпуно је контраиндикован за труднице и дојиље. Ово друго биће погодно само ако је бебина дијета више од 70% ван мајчиног млека.

Млечне жлезде су средство за избацивање токсина , које не желимо да пренесемо у тело нашег детета. С друге стране, подвргавање тела стању прочишћења не само да нас уклања физички већ и чини емоционално.

Током чишћења јетре можемо се осећати раздражљивије, осетљивије или чак помало узнемирено. Уопште не желимо да пренесемо ово стање на бебу, са којом смо у тако блиској вези.

2. Хипертензија

У људи са хипертензијом и узимате лекове за регулисање то треба бити опрезан.

Један од најзапаженијих ефеката овог клиренса је нормализација крвног притиска . Дакле, ако узимате лекове за смањење хипертензије , не желите да се ефекти збрајају и да вам крвни притисак падне више него што је нормално.

Саветујем вам да свакодневно мерите и контролишете притисак и да будете критични у одређивању да ли требате додати мало соли у кулинарске препарате или чак, под надзором лекара , смањити дозу лекова.

3. Хипотензија

У случају хипотензије или тенденције ка ниском притиску и због тога осетите благу вртоглавицу, саветујем вам да у посуђе додате мало квалитетне соли ( хималајске соли или морске соли).

4. Дијабетес

Ово пречишћавање увек можете извршити под надзором нутриционистичког и / или здравственог радника.