Научите да пречишћавате јетру с доласком јесени
Када прехлада стигне, погодно је помоћи овом виталном органу да се прочисти и избегне храну која може да га оштети.
Кира Ауф Дер Хеиде-Унспласх
Буди као дрво. Знају да је с времена на време потребно олабавити његово лишће како би се обновило и касније поново никло са већом снагом. Није случајно што дрвеће баца лишће управо у јесен, одмах након све енергије коју лето доноси .
Промена годишњег доба је савршено време за прочишћавање тела и јачање организма да се припреми за нову сезону, хладнију климу у којој морамо бити јаки и са подигнутим имунолошким системом , без токсина који слабе наше здравствено стање.
Јетре , најважнија чишћење орган
Јетра се налази у горњој десној страни трбушне дупље, одмах испред жучне кесе. Налази се изнад стомака, одмах испод дијафрагме .
Тешка је између 1 - 1,5 килограма и тамноцрвене је боје.
Овај орган има два режња одвојена низом лигамената. Сваки режањ има међусобно повезане сублобуле, сложени систем канала који носе жуч произведену у јетри до жучне кесе и дванаестопалачног црева.
Јетра прима кисеоничну крв кроз хепатичну артерију и крв богату хранљивим састојцима кроз порталну вену. То је орган који је део билијарног система који је, заједно са жучном кесом и жучним каналима, одговоран за стварање, транспорт и чување жучи за варење.
Такође спада у пробавни систем , одговоран је за варење, апсорпцију и метаболизацију хранљивих састојака које једемо, заједно са другим органима (желудац, панкреас и црева).
Његове главне функције
Јетра је део више од 500 виталних функција тела , укључујући:
- Сва крв која напусти стомак и црева пролази кроз јетру.
- Када ова крв дође до јетре, она је обрађује, претварајући хранљиве састојке и лекове у више биорасположивих једињења .
- У сваком тренутку садржи 13% телесне крви . Када крв пролази кроз јетру, овај орган уравнотежује свој састав и ствара жуч са отпадом.
- Жуч односи овај отпад даље од јетре тако да наставља да прочишћава крв.
- Главни је орган за сагоревање масти , јер регулише метаболизам липида и избацује масти из тела путем жучи.
- Производи крвне протеине неопходне за плазму, битну компоненту крви.
- Производи холестерол. Иако многи људи верују да је то лоша компонента, холестерол игра пресудну улогу у телу. То је претходник тестостерона и естрогена (наши полних хормона), је део ћелијске структуре и доприноси добром неуролошких здравље. Под тим мислим на ендогени холестерол , онај који производимо, а не онај који једемо са храном.
- Елиминише бактерије из крвотока , неопходне за здравље нашег имунолошког система. Такође, здрава јетра производи имунолошке факторе који се боре против болести.
- Регулише згрушавање крви. Неефикасно згрушавање крви може довести до поремећаја крварења, а прекомерна коагулација тромбозе или емболије.
- Прочишћава тело уклањањем опасних лекова и других токсичних супстанци из крви.
- Чува гвожђе које обрађује из хемоглобина.
- Претвара шећер у крви (глукозу) у гликоген (ускладиштена енергија).
- Регулише аминокиселине у крви.
Ефекти јетре у лошем стању
Шта се дешава када вам јетра не ради правилно? Нездрава јетра може ометати проток жучи, што резултира неефикасним уклањањем токсина. Елиминација бактерија такође може пропасти , што доводи до слабљења имунолошког система.
Управљање и коришћење хранљивих састојака, као и пречишћавање лекова, такође могу пропасти. У екстремним случајевима када је јетра јако оштећена, може развити ожиљке који се називају цироза и последично лоше функционишу или једноставно престану са радом.
Које су супстанце које оштећују јетру?
Познавајући све активности у које је јетра укључена и знајући последице нездравства, лако је схватити важност његе.
Постоје одређене намирнице које морамо елиминисати да бисмо спречили оштећење:
- Уобичајена конзумација алкохола
- Наркоманија
- Прекомерна злоупотреба природних лекова
- Високо фруктозни кукурузни сируп
- Рафинисани шећер и фруктоза
- Трансгена храна
- Вештачких заслађивача
- Пестициди
- Вештачке боје за храну, ароме и конзерванси
- Пржена храна
- Прерађена храна
Спровести свесно дијету за 5-10 дана , без љуто и стимуланса, са ниским садржајем масти, без шећера или рафинисаних брашна и богата поврћем, посебно зелено лиснато оне , заједно са укусним поврћа чорбе и зачина са биљем и зачинима. који доприносе пречишћавању и избегавању соли и биљних уља.
Овај протокол ће допринети обнављању и деконгестији јетре , а самим тим и већој ефикасности у њеном пречишћавању.
Предности чишћења јетре
Мој предлог за пречишћавање јетре има за циљ деконгестију јетре на такав начин да ефикасније елиминишемо задржавање течности и бољи процес и елиминишемо токсичне супстанце које улазе у наше тело.
- Интерно: олакшава варење, помаже у стабилизацији крвног притиска и глукозе у крви, као и нивоа холестерола и триглицерида. Такође елиминише задржавање течности.
- На естетском нивоу: помаже у смањењу генерализоване упале (ноге, руке, стомак и лице) и смањењу присуства целулита , код чега се примећује смањење запремине. Такође побољшава здравље коже и косе.
И, иако то није дијета за мршављење , пуно пута након овог петодневног планирања доводи до смањења. То је због уклањања задржане течности, токсичних супстанци и, сходно томе, вишка телесне масти , која нас је штитила од оштећења ових токсина.
Остале благодати које су искусне су бољи квалитет сна, више енергије и виталности.
Контраиндикације и специфичне индикације
1. За труднице и дојиље
Било који план исхране који ствара значајан ефекат чишћења потпуно је контраиндикован за труднице и дојиље. Ово друго биће погодно само ако је бебина дијета више од 70% ван мајчиног млека.
Млечне жлезде су средство за избацивање токсина , које не желимо да пренесемо у тело нашег детета. С друге стране, подвргавање тела стању прочишћења не само да нас уклања физички већ и чини емоционално.
Током чишћења јетре можемо се осећати раздражљивије, осетљивије или чак помало узнемирено. Уопште не желимо да пренесемо ово стање на бебу, са којом смо у тако блиској вези.
2. Хипертензија
У људи са хипертензијом и узимате лекове за регулисање то треба бити опрезан.
Један од најзапаженијих ефеката овог клиренса је нормализација крвног притиска . Дакле, ако узимате лекове за смањење хипертензије , не желите да се ефекти збрајају и да вам крвни притисак падне више него што је нормално.
Саветујем вам да свакодневно мерите и контролишете притисак и да будете критични у одређивању да ли требате додати мало соли у кулинарске препарате или чак, под надзором лекара , смањити дозу лекова.
3. Хипотензија
У случају хипотензије или тенденције ка ниском притиску и због тога осетите благу вртоглавицу, саветујем вам да у посуђе додате мало квалитетне соли ( хималајске соли или морске соли).
4. Дијабетес
Ово пречишћавање увек можете извршити под надзором нутриционистичког и / или здравственог радника.
