Закачен за будућност?
Гаспар Хернандез
Једно је да се организујемо, а друго, да стално правимо планове, компулзивно. Недостаје нам једино што имамо: садашњи тренутак.
Дане проводимо одлажући ситуације , ствари које морамо учинити или рећи. И, паралелно, правимо планове „за сутра“, или „за следећу недељу“ или „за када се ово заврши“; „Кад одем у пензију“, „кад нађем партнера“ …
Према психологињи Цонстанзи Гонзалез, што више фрустрације осећамо у садашњости, утолико више се склањамо у будућност , будућност која никада није тек стигла.
За Цонстанза Гонзалез , из нашег осећаја бесмртности, ми се принудно намештамо у планове , као да је та будућност једини подстицај за наставак у садашњости.
„Али необично је да дан за даном имамо само то, присутно. Поклон који нам побегне јер јуримо оно што још није овде “.
Зашто смо опседнути будућношћу?
Држимо се илузије да погрешно контролишемо будуће размишљање да ћемо тако имати сигуран живот. И то је, како филозоф Алан Ваттс потврђује, главни извор несигурности: „ живот је низ несигурности и несигурност је својствена свима њима. Прихватањем ће нам омогућити да живимо безбедно “.
Социолог Цристина Санцхез Мирет , професорка на Универзитету у Гирони, каже нам да се социјално бојимо будућности . „Наши родитељи и баке и деке осећали су какав ће бити њихов живот, имали су јасну перцепцију шта ће им се догодити. Уместо тога, данас постоји више неизвесности него икад . У полисама осигуравајућих друштава тражимо сигурност од страха од онога што би нам се могло догодити “.
Али овај страх је , према Ецкхарту Толлеу, аутору Моћи сада, само ментална пројекција , психолошки страх од стварне и непосредне опасности: „увек се односи на нешто што би се могло догодити, а не на нешто што се већ догађа. . Ви сте овде и сада, док је ваш ум у будућности.
Па … можемо ли уклонити овај психолошки страх?
Како се фокусирати на садашњост: једноставна вежба
Писац и филозоф Јосе Антонио Марина потврђује да се страх од будућности , као и већина страхова, не само учи, већ се може и научити.
Трагове нам даје психологиња Цонстанза Гонзалез. Можемо да гледамо тело. Ум одлази у будућност, али тело и осећаји су у садашњости.
„Живот је оно што вам се дешава док сте заузети смишљањем планова“
Јохн Леннон
Ако схватимо да нам зависност од будућности смањује квалитет живота , можемо свакодневно да се бавимо пажњом.
Ради се о томе да нам кажете: „ само за данас ћу покушати да живим у садашњости , настанићу своје тело у овој ситуацији, у овом разговору, у овом оброку …“.
Са том пажњом која се понавља у свакодневним поступцима (иако сваки дан кажемо „само за данас“), наша перцепција стварности се мења. И наш ментални софтвер ће престати да компулзивно пројектује у будућност.
Сваки пут кад приметите да се ваш ум брине за будућност или почиње да прави планове на готово опсесиван начин, повежите се са садашњим тренутком : осетите дах, додир столице на којој седите, мирис и звуке које прате …
Вратићемо се својим осећањима изнова и изнова, када поједемо, помиришемо, додирнемо … речима др. Гонзалеса, „ нежно ћемо враћати свој ум кући сваки пут када одете“.
Неки читају како би се усредсредили на садашњост
- Јефф Фостер, врло присутно одсуство. Ослобођење у свакодневном животу. Ед Каирос.
- Јон Кабат-Зинн, Пракса пажљивости. Ед Каирос.
- Ецкхарт Толле, Моћ сада. Гаиа едитионс.
- Алан Ваттс, Мудрост несигурности. Ед Каирос.
