8 формулација ароматерапије за терапијске масаже

Антониа јовер

Многобројним благодатима масаже могу се додати и предности есенцијалних уља ако су правилно разблажена у биљним уљима. Морате знати најбоље формуле за сваки случај.

Таисииа Ступак-унспласх

Иако се масаже хиљадама година препоручују и примењују ради стицања здравља и благостања, данас знамо да је кожа изузетно осетљива и пријемчива на додир. Приликом примања масаже, кожа одмах реагује слањем порука у мозак кроз широку мрежу неуротрансмитера и активира лучење хормона повезаних са задовољством: ендорфина, норадреналина, допамина, серотонина и окситоцина.

Захваљујући овим хормонима можемо се борити против стреса или депресије , стимулисати имуни систем и повећати самопоштовање. За већу корист или у специфичне терапеутске сврхе, масери често користе биљна уља и есенцијална уља у својим масажама.

Масаже есенцијалним уљима

У биљна уља се обично користе да би се олакшало клизање руку у телу, али у случају ароматерапија масажа , такође су од суштинског значаја за разблаженим и колски етеричних уља , као што неки од другог, чист, могу бити агресивни на кожу.

Етерична уља омогућавају бескрајне могућности и треба их пажљиво бирати за постизање оптималних резултата. Они су високо концентровани испарљиви екстракти ароматичних биљака или дрвећа.

Ове дестиловане есенције нуде најбоље и најмоћније што биљно царство може дати . Велика количина молекула које садрже помаже у решавању многих уобичајених тегоба, а у масажама се могу користити за ублажавање или уклањање болова , напетости мишића, укочености зглобова, задржавања течности, целулита, стреса и његових последица. итд.

Али благодати ароматерапијске масаже превазилазе одређено деловање на неку болест или систем. Есенцијална уља дају нам своје ароме и на тај начин подстичу заборављени осећај мириса, повезују нас са емоцијама и способна су да оживе успомене и позитивно утичу на наше понашање.

Коришћење есенцијалних уља у масажи нуди дивну прилику да се поново повежете са телом кроз два главна чула: додир и мирис .

Живимо у свету у коме су вид и слух веома тражени. С друге стране, обично нисмо баш добри у додиривању, миловању, грљењу … С друге стране, против телесних мириса често се боримо са вишком хигијене и парфема који нас лишавају драгоцених информација и облика комуникације.

Чини се веома значајним за друштво које је постало хладно и неосетљиво, у којем је оно што се види важније од онога што се осећа и у коме је тишина нестала. Охрабрујем вас да у потпуности проживите авантуру мириса и додира како бисте постигли веће благостање, здравље и боље односе .

Кроз масаже есенцијалним уљима открива се нови начин комуникације са собом, партнером или децом. Потпуна свест, љубав и потпуно поштовање биће подједнако неопходни састојци за јединствено и потпуно искуство.

У овом чланку ћете пронаћи предлоге за уживање у ароматерапијским масажама . Али прво, неке основне мере предострожности:

Генерално, уље за цело тело може се припремити користећи максималну концентрацију есенцијалног уља од 5% .
Пожељно је одабрати 100% чиста и природна есенцијална уља , хемотипизована, а посебно не користити она богата фенолима (оригано, каранфилић, ајован, тимијан до тимола, слано).
Препоручљиво је ограничити употребу есенцијалних уља са високим садржајем кетона (пеперминт, рузмарин камфор, ментол еукалиптус) и цитрусних есенција или есенцијалних уља богатих кумаринима (ангелика, виснага, целер, љубичица).
Есенцијално уље цимета може се користити разблажено у биљном уљу у пропорцијама мањим од 5%.
На крају масаже морате опрати руке .

Најбоље мешавине есенцијалних уља за масаже

Ове формуле имају конкретне користи. Користите их према главној сврси ваше масаже.

Уморна масажа стопала

У овој смеши се користе три есенцијална уља која су врло индикована у борби против умора и стреса и помажу у одржавању здравих стопала. То је врло ароматично уље које је лети посебно пријатно због свежине коју пружају нана и рузмарин.

У стаклену посуду сипајте:

1 кашика биљног уља слатког бадема .
1 кап есенцијалног уља пољске нане (Ментха арвенсис).
1 кап есенцијалног уља пало де Хо (Циннамомум цампхора хемотип линалол).
1 кап есенцијалног уља рузмариновог камфора (кемофор Росмаринус оффициналис хемофор).

Све добро измешајте и загрејте смешу у рукама. Узмите једно стопало са обе руке и масирајте га.

Кружним покретима правите палчеве на табану , лагано трење на врату и зглобу, не заборављајући да масирате прсте. Затим замените ноге.

Мере предострожности: Ова формула није погодна за време трудноће или дојења.

Масажа уморних ногу

Ово ароматично уље врши циркулацијску и освежавајућу акцију . У малу бочицу са капаљком (30 мл) сипајте:

50 капи есенцијалног уља чемпреса (Цупрессус семпервиренс).
50 капи есенцијалног уља ниаули (Мелалеуца куинкуенервиа).
50 капи есенцијалног уља клеке из Вирџиније (Јуниперус виргиниана).
30 капи есенцијалног уља пољске нане (Ментха арвенсис).
Биљно уље семенки кајсије долијте да напуните теглу.

Добро премешајте и загрејте смешу у рукама пре наношења. Нанесите масажом која иде од зглобова до колена .

Мере предострожности: Ова формула није погодна за време трудноће или дојења.

Масажа за мишићне контрактуре

У стаклену посуду сипајте:

3 капи биљног уља арнике .
1 кап есенцијалног уља мажурана (Ориганум мајорана).
1 кап есенцијалног уља егзотичног босиљка (Оцимум басилицум ссп басилицум).
1 кап есенцијалног уља лавандина (клон Лавандула хибрида супер).

Добро премешајте и загрејте смешу у рукама пре наношења на стегнуто подручје.

Антистрес масажа

Ово антистресно уље за масажу ствара синергију имуностимулирајућих и енергизирајућих својстава.

У стаклену посуду сипајте:

1 кашика биљног уља сјеменки кајсије .
1 кап есенцијалног уља мажурана (Ориганум мајорана).
1 кап есенцијалног уља пало де Хо (Циннамомум цампхора хемотип линалол).
1 кап есенцијалног уља равинтсаре (Циннамомум цампхора хемотипски цинеол).

Добро измешајте и загрејте смешу у рукама пре него што је нанесете на леђа, тачније на потиљак и обе стране кичме .

Да бисте применили ово ароматично уље, боље је да имате саучесништво у пару. Али такође можете применити само-масажу на врату и раменима.

Опуштајућа масажа

Ово уље се користи за масажу тела или на локализованим местима , као и после туширања. У бочици са капаљком (30 мл):

10 капи есенцијалног уља слатке наранџе (Цитрус синенсис).
30 капи есенцијалног уља лаванде (Лавандула ангустифолиа).
Комплетирано је биљним уљем семенки кајсије.

За оне који не цене мирис лаванде предлажем:

20 капи есенцијалног уља геранијума из Египта (Пеларгониум асперум)
20 капи есенцијалног уља егзотичне вербене (Литсеа цитрата)
Смеша је употпуњена биљним уљем марелице

Антицелулитна масажа

У бочици од 50 мл:

2 мл есенцијалног уља кедар Атлас (Цедрус атлантица)
2 мл есенцијалног уља обичне клеке (Јуниперус цоммунис)
2 мл есенцијалног уља плавог еукалиптуса (Еуцалиптус цитриодора)
0,5 мл есенцијалног уља коре цимета (Циннамомун зеиланицум)
0,5 мл есенцијалног уља грејпа (Цитрус парадисии)
0,5 мл есенцијалног уља смиља (Хелицхрисум италицум)
Биљно уље сјеменки кајсије за пуњење остатка тегле.

Нанесите неколико капи на погођена подручја и масирајте око пет минута . Бољи резултати се увек добијају ако се припреми смеша прилагођена сваком случају.

Мере предострожности: Не примењујте ову формулу пре сунчања . Поред тога, ова формула није погодна у трудноћи или током лактације.

Масажа лица против бора

У бочици са капаљком (30 мл):

3 капи есенцијалног уља египатског геранијума (Пеларгониум асперум)
3 капи русула етеричног уља (Цистус ладаниферум)
3 капи есенцијалног уља пало де Хо (Циннамомум цампхора хемотип линалоол)
10 мл биљног уља марелице .
10 мл биљног уља шипка .
10 мл аргановог биљног уља .

Мешајте и загрејте 3-4 капи у рукама. Нанесите на лице и врат, нежно масирајући кружним покретима, тапкајући врховима прстију и нежно штипајући кожу да бисте је стимулисали.

Опуштајућа масажа за бебе

Етерична уља се не користе код новорођенчади , већ само биљно уље слатког бадема.

Од 3 месеца могу се масирати уљем припремљеним како је наведено у наставку. У идеалне пропорције есенцијалног уља (укупно) да је мл боцу 50 су, према старости:

Бебе 3-6 месеци: 3 капи
Бебе од 6 месеци до 2 године : 5 капи
Од 2 године : 10 капи

Нека умирујућа есенцијална уља погодна за бебе су:

Есенцијално уље лаванде (Лавандула ангустифолиа).
Есенцијално уље римске камилице (Цхамаемелум нобиле).

Зими је за бебе и малу децу занимљиво користити:

Есенцијално уље Равинтсара (хемотип Циннамомум цампхора цинеоле) због својих антивирусних и имуностимулирајућих својстава.