7 намирница које вас помажу у заштити од рака
Роса Гуерреро
Одређена храна, осим што негује тело, садржи супстанце које врше одређено заштитно дејство против рака.
Репа и купусњача
Репа, купус, црвени купус, карфиол, броколи … било која биљка породице крсташица садржи високе дозе изотиоцијаната, индола и глукозинолата, сумпорних једињења са антиканцерогеним својствима .
Кувањем се деактивира велики део ових корисних молекула - у просеку се на сваких пет минута изгуби 20% - па је пожељно узимати их сирове или ситно исецкане у салати ако желите да искористите њихов пуни потенцијал лечења.
Ово поврће треба да буде присутно у исхрани најмање неколико пута недељно .
ДХА и ЕПА масне киселине
Еикосапентенска киселина (ЕПА) и докосахексенска или (ДХА) су есенцијалне масне киселине омега-3. Они су део ћелијских мембрана и регулишу вишеструке биолошке процесе.
Неопходни су за успоравање раста туморских ћелија и посебно за спречавање рака простате, дојке и дебелог црева. Орашасти плодови и зелено лиснато поврће богати су омега-3. Дневне потребе се крећу од 750 мг до 3 г или више.
Лацтобациллус
Ове корисне бактерије обично живе у цревима и помажу у спречавању раста квасца и других штетних микроорганизама. Имати добру цревну флору јача имунолошки систем и спречава дегенеративне болести које могу бити претеча рака дебелог црева.
Тхе ферментисана храна (као што су јогурт, кефир, кисели купус …) су природни извори Лацтобациллус.
Ако узимате суплементе , препоручена доза је 2 до 6 капсула дневно које садрже најмање 1 милијарду живих организама.
цвекла
Његово антиканцерогено деловање потиче из богатства антоцијанима и флавоноидима. Показало се да једење сирове црвене репе инхибира и спречава појаву и раст тумора.
Такође има висок садржај калијума, гвожђа, калцијума и магнезијума , као и фолне киселине, због чега је високо реминерализујућа и антианемична. Али његови оксалати нису погодни у случају бубрежних каменаца.
Пружа корисна влакна за регулацију дигестивних функција и спречавање затвора. Може се додати салатама или узимати у облику сокова (50-100 мл дневно).
Шаргарепа
Једење шаргарепе има вишеструке користи. Богата минералима и витаминима, хранљива је храна која олакшава варење, неутралише киселост, јача одбрану и врши моћно антиоксидативно дејство које подмлађује тело и брани га од дегенеративног деловања слободних радикала.
Његова висока концентрација бета-каротена штити очи, кожу, слузокожу и косу, док влакно спречава ферментацију у цревима . Сва ова својства објашњавају његово доказано превентивно деловање.
Црно грожђе
Врлине црног грожђа које прочишћавају, антиоксидант, антиканцер, антиинфламаторно и антибактеријски дају овом воћу привилеговано место на рангу лековите хране .
Стимулише функционисање бубрега и јетре, који су органи одговорни за уклањање отпада; алкализује пробавни систем и фаворизује равнотежу бактеријске флоре .
Висок садржај супстанце која се назива ресвератрол даје јој својство да инхибира фактор транскрипције повезан са малигним растом ћелија и упалом.
Флипбоард
Оријенталне печурке
У печурке ојача одбрану и спречавају или лече болести произилази из измене имуног система . Петорица се истичу по својој важној антитуморској улози:
- маитаке (Грифола фрондоса)
- реисхи (Ганодерма луцидум)
- кордицепс (Цордицепс синенсис)
- ћурећи реп (Цориолус версицолор)
- сунчаница (Агарицус блазеи Муррилл)
Њихово богатство ензимима, бета-глуканима, флавоноидима и другим активним молекулима чини их великим савезницима у телу. Од 800 до 1.000 мг дневно стандардизованог чистог екстракта помаже у заустављању туморских процеса.
Флипбоард
