3 кључа за уживање у извору са енергијом

Вен-Хсиу Ху Вен

У традиционалној кинеској медицини пролеће је повезано са јетром. Ако га одржимо у форми, добићемо потребну енергију да у потпуности уживамо у сезони цвећа.

Јетра је један од најважнијих органа за детоксикацију у људском телу. И у традиционалној кинеској медицини (ТЦМ) и у западној медицини игра изузетно важну улогу у одржавању здравља и виталности.

У 5-елементном систему ТЦМ, јетра је додељена пролећној сезони, тако да је ово увек било право време за чишћење тела и ума.

1. Најбољи савезници који брину о јетри

Пролеће у МТЧ има дрвени елемент, киселински укус и зелену боју. Стога су најпогоднија храна млади и зелени листови, клице, мунг пасуљ, соја, просо, семе лотоса, печурке, тиквице, репа, целер итд. Такође зелени чај, лимунов сок и воће сезоне.

У корисне биљке које фаворизују јетру у овом тренутку су:

Камилица: омекшава јетру, обнавља стомачни чи.
Млечни чичак: помаже у обнављању функције јетре, али мора се пазити у случају инсуфицијенције и прехладе слезине и желуца.
Нана: свежа, активира стомак чи.
Коморач: активира стомачни чи загревањем.
Анис: активира стомак чи и смирује бол.
Цхаи ху (Буплеурум цхиненсе): откључава јетру и подиже јанг.
Баи схао (кинески божур): храни крв и контролише јин, омекшава јетру и аналгетик; може регулисати правило и растворити масе.
Сува кожа мандарина : тонизира стомак у стомаку и помаже у одблокирању накупина.

2. Ослободите садржане емоције

Отпуштање негативних емоција помаже каналирању јетреног чи. Бес се повећава када се јетра зачепи. Изражавање емоција није намрштено у многим културама; штавише, образовани смо да његов искрени израз претворимо у нешто друштвено прихваћено.

Бес усмеримо како можемо, у тишини или плачу; тада нас напада туга, туга и кривица. Колико губљења енергије! Постоји неколико вежби које могу бити корисне:

Дајте себи дозволу. Препоручује се извођење ове вежбе на отвореном терену. Тражимо место на коме ћемо се осећати пријатно и када смо једном пронађени, усмеравамо пажњу и жељу да тражимо дозволу од неба, земље и свих живих бића да извршимо следећи посао: дозволите нам да уклонимо бес, фрустрацију, бес, туга и страх на најдиректнији начин, без предрасуда и табуа.
Пустити. У том простору ослобођења можемо бити дечак или девојчица и плакати, вриштати или ударати ногом о земљу: плакати за осећањима пригушеним међу зубима, викати оно што није вербализовано добрим манирима и шутирати због беса утакнутог између мишића и тетиве.
Тражите смиреност дрвета. Када се вежба заврши, дах се усклађује и прилазимо дрвету да га загрлимо и осетимо како удара у нашим грудима док се не смиримо. Коначно, захваљујемо се том дрвету.

3. Повећајте виталност физичким вежбама

Веома је корисно радити на екстремитетима и контактирати земљу.

Мобилишите зглобове. Вежбе које се препоручују за јетру су истезање и покрети за опуштање зглобова, шетње на отвореном, у шуми, на мору, вежбање Таи Цхи-а, јоге, цхикунг-а, пливање, пилатес, вожња бициклом, трчање … Такође можете радити одређене вежбе за покретање зглобова.
Изрази се кроз плес. За љубитеље плеса време је да изведу своје омиљене вежбе, пусте тело да се изрази својим темпом и лагодно.
Истезање. Важно је истезати мишиће и тетиве да их опустите: труп и горње екстремитете, грлиће матернице, ноге … Много је вежби истезања које се могу изводити на поду или стојећи. Свако мора пронаћи себи најприкладније вежбе и увежбавати их како би му одговарале, али да би уживао у њиховим предностима мора бити укључен у свакодневну рутину.