Давид дел Росарио: & куот; Порекло онога што осећамо је оно што мислимо & куот;

„Порекло онога што осећамо је оно што мислимо“

Аида Гарциа

Свака особа која чита овај интервју имаће различите мисли, осећања и осећања. Јер сваки мозак је имао различита искуства и има различите циљеве. Свесност овога, према речима Давида дел Росарија, може променити начин на који ви видите живот.

Неурознаност истраживач и популаризатор Дејвид од Росари је радознао по природи. Потреба за сређивањем властитих идеја током провођења истраживања навела га је да напише Књигу коју ваш мозак не жели читати (Уран), дело у којем нећете пронаћи тајну среће, али ћете пронаћи кључеве бити свестан порекла своје патње.

-Прво питање је очигледно: зашто је то књига коју мозак не жели да прочита?
-Наслов се односи на универзално својство свих мозгова. Заправо, могао сам и сам то да доживим након што сам прочитао научни чланак који би, да је истина оног што објашњава, претпоставио да сам цео живот грешио.

Прочитао сам је једном, поново сам је прочитао, поново сам је прочитао, али тешко сам се сетио. Било је то као да мој мозак то није желео. Ту долази универзално својство које књизи даје име: мозак не брине о истини, већ о кохерентности. И покушајте да је задржите по сваку цену. Док је тај чланак растављао мој свет, мој мозак је активирао одбрамбени механизам, заборављајући, да га избрише из мог ума и да је мој свет остао кохерентан.

Ова књига говори о томе, о спознаји, о освешћивању ствари. Заправо, ово не мења ништа у вашем животу, већ оно што промените је начин на који видите свој живот. Тамо откривате да живот није исто што и живети живот бити свестан како функционишу ваш ум и тело.

-У књизи кажете да је већина мисли и сећања која имамо лажна. Па зашто нам то омогућава да знамо како функционише организам? Не би ли нас учинило неодлучнијима?
-Мисао је предлог, нервна машта, а сећање мисао која упућује на прошлост. Мозак, упркос ономе што многи људи мисле, није реактиван. Односно, нисмо у ситуацији, неко нам нешто каже и ми на то реагујемо. Мозак је предвиђајући. Односно, неко нам нешто каже, а мозак даје смисао ономе што покушава да каже. А како то једеш?

Претпоставимо да је свемир био изузетно сложен и да бисте човековим мозгом могли заузети само мали део тог света. Пошто не може да асимилира тако сложен свет, шта он ради? Замисли то. Људски мозак је врло маштовит орган и за њега имамо пуно предиктивних можданих механизама.

Не видите свет: ваш мозак замишља свет и упоређује га са оним што му чула говоре.

Наши неурони граде машту о свету најбоље што могу. То је оно што је познато као „предиктивни мозак“, модел који је широко прихваћен у тренутној неурознаности.

-Па, каква је разлика у твојој машти од моје?
-Ваша и моја машта су грађене од различитих сировина. Главна разлика између ваше и моје маште је у томе што су наша прошла искуства и будућа очекивања различита.

-А шта се дешава када делимо начин размишљања, осећања или виђења света?
-Да би предложио мисао, мозак користи неуронску мрежу која је углавном у левој хемисфери, а ми знамо као „модул тумача“. У свакој животној ситуацији тумач предлаже неуронску машту, мисао. А како кувате мисли? Са три састојка: прошло искуство, будућа очекивања и генетска основа. Моја генетика, ваша и генерација било ког читаоца, 99,9% су идентичне.

Те мале разлике у генима могу постати пресудне у патологији, али изгледа да нису толико важне у генези мисли.

Када очигледно двоје људи дели начин размишљања, они обично долазе из сличног културног контекста, контекста у којем су могли да акумулирају слична искуства и имају сличне циљеве. Такође се стално служе сличним мислима. Отуда изгледа да они замишљају свет на сличан начин. И кажем „чини се“, јер када два мозга погледате издалека, они изгледају врло слично, али док их гледате све ближе и ближе, откривате да је сваки мозак јединствен и да је свака стварност јединствена.

-А то значи …
-Па, сви људи који можда читају овај интервју - тамо где су информације потпуно исте-, чак и ако живе у истој згради и похађају исту школу, имаће различите мисли, осећања и осећања. Зашто? Зато што је ваш мозак проживљавао иста искуства на различите начине и има различите циљеве. Стога оно што сваки читалац осећа и мисли читајући овај чланак не долази искључиво из чланка, већ из његовог прошлог искуства и будућих циљева. И то је нешто што не знамо како да применимо свакодневно.

-Зашто не знамо како да га применимо свакодневно?
- Патња се код здравих људи са покривеним основним потребама појављује када наш начин понашања није усклађен са начином на који функционишу наш ум и организам. Кад почнем да постајем свестан да је оно што мислим да је неуронски предлог, машта а не чињеница, улазим у простор незнања.

Зашто не могу да ставим на сто да можда свет није онакав како га види мој мозак?

Унутар тог простора незнања отвара се пуно могућности, као што је, на пример, заустављање одбране наших идеја.

-Али људи су веома увређени …
-Да, јер се дефинишу кроз своју машту, кроз предлоге свог тумача. Они мисле да су они ти који их мисле. И зато, ако су ти предлози погрешни, они су погрешни. И то много вређа.

-Само сте именовали патњу и у књизи кажете да ситуације које генеришу бол, тескобу, тугу, страх … морају бити укључене у срећну менталну слику. Није ли то живот преварен?
-Не ради се о томе да претворите нешто болно у нешто срећно оптимизмом или погрешним даном. То је облик самозаваравања. Предлог је да откријете да је ваш отпор укључивању болне животне ситуације као могуће срећне животне ситуације порекло ваше патње. Предлог је да се сагледа порекло ваше патње. Тамо откривате да патњу не генерише сама ситуација, већ ваше нерасположење и страх да је не живите.

Нешто врло слично се дешава са емоцијама. Од емоција вам није мучно, већ због ваше неспремности да осетите неку емоцију може вам позлити. То је суптилна поента коју не видимо. Ни у једном тренутку не говорим о позитивном размишљању. Позитивно размишљање не иде.

-Зашто?
-Зато што није усклађено са начином рада ума и организма. Видели смо да ви не мислите, ваш мозак мисли, и то природно као што ваше срце пумпа крв или плућа ваздух. Па како ћете своје мисли учинити позитивнијим?

Позитивно размишљање не функционише јер није усклађено са начином на који функционишемо. Срећу живимо као зависност од позитивних осећања.

Оставите мозак на миру и дозволите му да ради свој посао. Морамо почети да се бринемо о својој нерасположености. Питање је: колико сам вољан да живим ствари које ми се догађају? Препознавање моје нерасположености као извора моје патње је веома лепо и нуди нам нову визију о срећи.

-Међутим, данас живимо окружени порукама које нас тјерају да тражимо срећу, зар то не изазива фрустрацију?
-Тотално. У мом случају, док сам завршио писање последњег поглавља у којем говорим о срећи, једини циљ ми је био да онај ко прочита књигу (ако је неко то прочитао) престане да је тражи, престане да покушава да промени оно што мисли или осећа.

Осећај онога што осећате никада не може бити погрешно. Срећу живимо као зависност од позитивних сензација јер живимо закачени за срећну менталну слику среће.

-Која је разлика између позитивног мишљења и срећне менталне слике?
-Људи о свему имају срећну или идеалну менталну слику. На пример, срећну породичну менталну слику чине тата, мама и можда двоје деце. Пар". Али не дозволите да се родитељи разведу! Развод није унутар слике срећне породице. Ако се нешто догоди, одуприћемо се укључивању развода у слику моје срећне породице.

Отпор ме наводи на патњу. Што се моја срећна ментална слика разликује од моје садашње ситуације, то ћу више патити. То је идеја.

-А шта је за тебе срећа?
-То је само ментална конструкција. Резултат је поређења између моје срећне слике и мог садашњег тренутка. Срећа, какву данас видимо, наслеђује се из нашег предиктивног мозга. Знамо некога, свиђа нам се и наш мозак замишља исход: „овим се венчавам, већ имам 35 година и рижа ми понестаје“. Управо сам изградио своју срећну слику, а да тога нисам ни схватио. Од тада, мој мозак ће све време упоређивати стварност са мојом срећном сликом.

-Дакле, постављање циљева и снова (који су и даље предвиђања јер не знамо да ли ћемо их постићи) … води ли нас до несреће?
-Предвиђање нема ништа лоше. Наопако. Запамтите да не можемо живети свет какав јесте јер имамо људски мозак и не можемо се носити са свим постојећим информацијама. Живот кроз предвиђања, слике и симулације врло је ефикасан енергетски механизам. Лоша ствар, ако постоји нешто „добро“ или „лоше“, било би живети живот не знајући да оно што видимо није чињеница, већ машта, предвиђање.

-Разумећете да свест да је све машта ствара несигурност, зар не?
-Тако је. Али са оним што смо научили у овом интервјуу, можемо почети да схватамо да су те мисли о несигурности такође машта, предлог који можемо почети да не користимо.

-Шта је кључно за доношење одлука, знајући да ништа није стварно, већ да су то само менталне слике? На пример, замислите да желим да напустим посао јер ме то више не радује.
-Кренимо по деловима. Прво, то што више нисте срећни, предлог је вашег мозга. То није чињеница, то је само мисао која није део ваше слике о сретном послу. Када почнете да обраћате пажњу на ту мисао, почињете да откривате да та мисао ствара сензацију у вама. Тамо почињете да видите да је стварна веза између онога што мислите и онога што осећате, а не између ситуације - посла - и онога што осећате.

Свака особа доживљава стварност на другачији начин, а ако је анализирате, претворите ли то у научни експеримент, схватите да мозак сваке особе мисли другачије.

Стога сте одговорни за оно што осећате, а не за ситуацију. И како се то односи на дан за даном? Веома лако. Оно што осећате говори вам о корисности онога што ваш мозак мисли. У овом конкретном примеру који сте дали, када ваш мозак мисли да нисте срећни на послу и када почнете да осећате ту тескобу, та тескоба говори о корисности коју та мисао има за вас у том тренутку. А шта можеш учинити? Одлучите да ли ћете га користити или не.

-Шта ако га не користим?
-Не можете унапред знати шта ће се догодити, али можете знати да ли је та мисао корисна или не. Ради се о томе како да примените како радите и примените га у пракси. Приметите, са овим питањем да се у почетку чинило да оно упућује на ситуацију -рад-, изненада указује на вас и наводи вас да видите своју мисао онаквом каква јесте: предлог. Тај предлог је отац онога што осећате.

Кад схватите да ова мисао није корисна, престајете је користити, престајете обраћати пажњу на њу.

Сваки пут када не користите мисао, сваки пут када не обратите континуирану пажњу на бескористан предлог, смањује се вероватноћа да ће ваш мозак поново предложити ту мисао у сличној животној ситуацији. То је за мене преваспитавање мозга. То за мене представља неуронауку у свакодневном животу људи. Размислите шта мислите, осетите шта осећате, али постаните свесни где је порекло онога што се дешава. Не да га променим, да се осећам боље или будем срећнији, већ да га истражујем.

-Говорите о корисности мисли. Како можемо знати да ли су корисни или не?
-То је нешто врло лично. Чак и мисао у једној животној ситуацији може бити корисна, а у другој не. Генерално, одговор на то да ли је нека мисао корисна није рационалан аргумент. Је ли осећај.

Наше емоције и наше сензације ту су да бисмо их осетили, а не да бисмо их образовали или управљали њима.

Због тога је важно не управљати емоцијама. Када покушамо да управљамо њима, у најбољој намери, губимо нит. Не схватамо да је порекло онога што осећамо оно што мислимо и не схватамо да нам осећај говори о корисности онога што мислимо.

-Чини се да се мисли на порекло свих емоција, ни у ком случају није обрнуто?
-85% времена је овако. Иако понекад такође можете осетити емоцију и, кад одете да погледате одакле потиче, можда нећете пронаћи мисао. То би била замршена емоција. Без обзира на то, најважнија ствар за потпунији живот је престати обраћати пажњу и користити оне мисли које нису корисне.

Овакав начин гледања на ум и организам наводи вас да прегледате све оно што сте свакодневно узимали здраво за готово. Увек је можете поново доживети из овог простора који је искренији и доследнији облику нашег ума и организма.

-Да завршим, шта бисте рекли ономе ко ово тренутно чита?
-Рекао бих му: „немојте користити овај интервју да бисте створили менталну слику која вас спречава да у потпуности живите следећу животну ситуацију“. То смо учинили до сада; осмислите стратегије како бисте избегли да осећате оно што осећате или да мислите оно што мислите.

Нека ваш мозак размишља. Седи. Откријте себе. Не верујте ништа у вези са овим интервјуом. Помоћу њега откријте како радите, како функционише ваш систем размишљања. Откријте да ли вам је овај интервју користан на начин који смо раније видели. Ако није, немојте га користити. Баци! Али ако вам је тренутно корисно, искористите га! спровести у пракси. Не говоримо о томе да ли је тачно или нетачно. Није битно. Важно је шта се у вама буди. Све се може променити. Неурознаност се може променити. Ствари се могу променити, ваш партнер, ваш посао … али оно што се никада неће променити је могућност да вас сада осетите.

Ако сте били заинтересовани за интервју …

• Овде можете купити књигу коју ваш мозак не жели да чита (Уран).