Како се отарасити главобоље помоћу есенцијалних уља
Антониа јовер
Било да су специфична или хронична, есенцијална уља су ефикасан и сигуран избор за спречавање и лечење уобичајених главобоља.
Сви понекад патимо од главобоље, али према Светској здравственој организацији више од трећине мушкараца и више од половине жена пати од хроничних главобоља у развијеним земљама.
Постоје различите врсте главобоље. Две главне су тензијска главобоља и мигрена. Главобоља која потиче од напетости је најчешћа и може се појавити повремено или врло често. У овом случају говоримо о хроничној главобољи.
Тензијска главобоља или мигрена
И у случају тензијске главобоље и мигрене, бол може настати изненада или прогресивно, проширити се по целој глави или остати локализован у једном подручју и бити мање или више интензиван.
У Главни узроци главобоље су стрес, недостатак сна, умор, алкохол, менструални циклус, висок крвни притисак, око умор, лоше држање и контрактуре у врату или вилици. Неудобност може трајати само неколико сати или недељу дана.
Мигрена се често посматра као бол лупање на једној страни главе. Понекад се могу појавити и други симптоми попут мучнине, повраћања, поремећаја вида, осетљивости на светлост, буку и мирисе. Те неугодности, које се побољшавају током одмора, могу трајати између неколико сати и три дана.
Тачни узроци мигрене су непознати. Постоји наследна предиспозиција и познато је да су неуротрансмитер хистамин или варијација интракранијалног притиска настале наглом променом протока крви одлучујући фактори у његовом изгледу.
Свака седма особа има мигрену, а чешћа је код жена него код мушкараца, вероватно због хормоналних фактора.
Главобоља покреће храну
Код сваког десетог човека са главобољом може је узроковати храна богата тирамином, супстанцом која шири крвне судове. Обилна је у неким намирницама животињског порекла, попут остарелог сира, сардина или харинге, али има је и у орасима или чоколади.
Други могући узрок је дефицитарна активност ензима диамин оксидазе (ДАО), који метаболише хистамин који тело производи само или се уноси храном. Чешће је код жена јер женски хормони ометају његову активност.
Садрже хистамин или подстичу његову производњу, између осталог, ферментисаних млечних производа и поврћа, сухомеснатих производа, алкохолних пића, конзервиране рибе, парадајза, патлиџана, спанаћа, ананаса, банана, јагода и цитруса.
Како лечити главобољу и мигрену есенцијалним уљима
Конвенционални алопатски третман састоји се од примене ацетилсалицилне киселине (аспирин), ибупрофена или парацетамола. Али могу имати негативне нежељене ефекте. Ароматерапија је занимљива као природна алтернатива или као допуна.
Два најпознатија есенцијална уља (ЕА) за ублажавање главобоље су пеперминт (Ментха к пиперита) и лаванда (Лавандула ангустифолиа), која су такође савршено ефикасна у главобољама од напетости. Комбинујући их у биљној бази за локалну употребу, деловаће и кожно и мирисно.
Студије о ефикасности ароматерапије
Ефикасност уља пеперминта у ублажавању тензијске главобоље доказује неколико научних студија. Суђење проведено на неуролошкој клиници у Киелу у Немачкој потврђује да препарат на бази есенцијалног уља пеперминта (10% раствор у етанолу), нанет на чело и слепоочнице, даје брз аналгетички ефекат упоредив са аспирин или парацетамол. Аутори сматрају да је то избор избора након шесте године живота.
Уље лаванде ублажава бол мигрене, према студији спроведеној на Универзитету Масххад у Ирану. Друга истраживања са Универзитета медицинских наука Схираз, такође у Ирану, открила су ефикасност есенцијалних уља руже и мокарца на интензитет мигрене.
Смеша за главобољу
Састојци:
- 15 капи пеперминта АЕ
- Лаванда АЕ 35
- 8,5 мл биљног уља јојобе
Апликација:
Сваких 20 минута стављајте 4 капи смеше на чело и слепоочнице док се не постигне осетно побољшање, са највише 5 уноса у низу.
Као додатак и све док то не смета, препоручио бих употребу дифузера са есенцијалним уљем лаванде.
Иланг иланг за лечење мигрене
За мигрене бих додао и друга есенцијална уља, јер је то интензивнији и пулсирајући бол. Комплетни иланг иланг (Цананга одората) ЕЦ је најиндикативнији за ову врсту бола. Показало се да су од помоћи и рузмаринов камфор (Росмаринус оффициналис кт цампхор) и немачка камилица или бухач (Матрицариа рецутита).
Састојци:
- 15 капи пеперминта АЕ
- 10 капи лаванде АЕ
- 10 капи рузмарина камфора АЕ
- 5 капи немачке камилице АЕ
- 10 капи иланг иланг АЕ
- 8,5 мл биљног уља јојобе.
Апликација:
Делује као код претходне смеше: масирајте чело и слепоочнице са 4 капи смеше сваких 20 минута.
Формуле за специфичне симптоме
Стрес: за борбу против њега назначена је мешавина листа горке поморанџе и есенцијалног уља нане. Нанесите по кап чисте капљице на слепоочнице и чело. Поновите апликацију ако је потребно.
Укоченост грлића материце: комбинује есенцијална уља листа рузмарина, камфора и катрафаја (Цедрелопсис гревеи). Нанесите по чисту кап по сљепоочницама, челу и потиљку. Поновите апликацију ако је потребно.
Хипертензија: у оба случаја, есенцијално уље менте је контраиндиковано. Користите уље лаванде: нанесите неколико чистих капи на слепоочнице и чело. Поновите апликацију ако је потребно.
