3 стратегије за борбу против респираторних инфекција
Цлаудина Наварро и Мануел Нунез
Природни лек нам помаже сваке зиме да спречимо и излечимо вирусне инфекције које погађају респираторни тракт.
Зими су чешће респираторне болести попут грипа и прехладе. Промене температуре између хладне спољашње и врућег окружења домова, радних места, па чак и јавног превоза, заједно са ниском влажношћу, помажу патогенима да живе истинску сезону.
Када се појави било која од ових уобичајених заразних патологија, није увек потребно прибегавати лековима који често имају нежељене нежељене ефекте. У лекови за природне медицине и хербалисм су показала да важи за ове сврхе вековима.
Општи третмани за борбу против респираторних инфекција
Природни третман довољан је за превазилажење вирусних инфекција које не представљају компликације. У случају прекомерног трајања или појаве нових симптома, треба посетити лекара који ће саветовати најбољи третман за праћење или спровођење одговарајућих тестова. Ово су најчешће инфекције и наведени третмани:
- Грип. Уз одмор и лагану исхрану, богату свежом биљном храном, можете узимати препарате на бази ехинацеје, као и хомеопатију (Осциллоцоццинум и Феррум пхоспхорицум). Код првих симптома ефикасно је узимати високу дозу цинка (30 мг). Ацетилцистеин (600 мг) помаже у спречавању компликација.
- Отитис. Да бисте је спречили и лечили, корисно је назалну слуз разређивати спрејевима са морском водом. Инфузија корена љубице (Левистицум оффицинале) је такође ефикасна.
- Ангинас. Препоручује се испирање грла инфузијом жалфије, смањеног јабуковог сирћета или слане воде. Важно је посетити лекара ако нелагодност траје више од три дана.
- Бронхитис. Требало би да пијете најмање два литра инфузије или воде дневно, а душицом удишете и парите да бисте побољшали дисање.
Специфична помоћ лековитих биљака
Особине лековитих биљака помажу у превенцији и лечењу зимских поремећаја. Његову ефикасност подржавају генерације људи које их узимају вековима.
Састојци:
- 10 г цветова липе.
- 20 г цветова базге.
- 25 г шипка.
- 25 г листова матичњака.
- 10 г лишћа малине.
- 10 г лишћа биљке купине.
Разрађивање:
- Све састојке помешајте и чувајте у тегли.
- Узмите кашичицу смеше по шољи и пустите да одстоји десет минута у свеже куваној води.
- Узмите три шоље дневно, што се поклапа са доручком, ручком и вечером.
Лек за упалу грла
То је један од честих симптома респираторне инфекције. Да бисте смањили интензитет нелагодности и поспешили зарастање, можете узети препарат на бази ђумбира и меда.
Састојци:
- Комад свежег ђумбира
- Душо (можете га заменити неким сирупом)
- Свеже исцеђени лимунов сок
Разрађивање:
- Нарибајте свежи ђумбир и помешајте га са истом количином меда и неколико капи лимуна.
- Сваког дана узимају се три кашичице пасте, која се топи у устима и полако се гута.
- Активни састојци ђумбира и меда смањују бол и помажу у борби против инфекције.
Тонирајућа купка са мајчином душицом
Испарења мајчине душице и инхалације популарни су лек против загушења. Т. ЛСО су ефикасни стопала купатила и целог тела.
За њихову израду припрема се одвар од 500 г мајчине душице у четири литре воде која се додаје у купку.
Благодати поновног учења за дисање
Да бисте ојачали плућа, вежбајте дубоко, споро дисање. Пратите упутства корак по корак:
- Сједните усправних леђа како не бисте стиснули прсни кош.
- Издахните сав ваздух кроз нос, а затим удахните полако и дубоко и кроз нос.
- Приближите браду кључној кости и задржите дах пет секунди.
- Скините браду и полако издахните.
Ово дисање се мора вежбати сваког дана десет минута, на отвореном и на мирном месту, даље од извора контаминације.
Вежбајте Пранајаму
Јога дисања предлаже низ техника које су велики обука за плућа. Капалабхати дисање се састоји од извођења серија од 30 или 40 врло брзих издисаја, ритмичног скупљања стомака и дувања ваздуха кроз нос.
С друге стране, сама ортти је полагани дах који учи како усмерити ваздух ка различитим областима плућа.
Поред побољшања дисања, ове вежбе промовишу емоционалну самоконтролу.
Доктор Рамон Росселло објашњава ове технике и нуди друге савете у томе како се бринути о плућима да боље дишу.
Када ићи код лекара
Симптоми због којих је потребна консултација са лекаром су:
- Висока температура која траје више од 3 дана.
- Тешкоће у дисању или дисање "звиждуци".
- Боја коже у модрицама.
- Ухо или течност цури из уха.
- Бол у грудима, јагодицама или челу.
- Несвестица, збуњеност или дезоријентација.
- Тежи повратак кашља и температуре након хроничне болести попут дијабетеса или срчане инсуфицијенције је нестао или се погоршао.
- Такође треба да посетите лекара ако сви симптоми нису нестали у року од 10 дана.
