7 савета за поновно повезивање са партнером током празника
После годину дана пуних обавеза, празници су идеално време за наставак и продубљивање односа са нашим партнером. Савет психолога Рамона Солера може нам помоћи да постигнемо ову везу.
Због френетичног темпа западњачког начина живота, многи парови годину проводе неповезано. Између посла, дежурстава, рокова, кућних обавеза, плаћања, журбе и тако даље, тешко да имају времена да разговарају једни с другима, а још мање да продубе однос. Ако, поред тога, имају децу, свему наведеном морамо додати стрес због школе, путовања на посао, журбе и ваннаставних активности.
Последица све ове акумулације напетости је да је током курса већина комуникације пара ограничена на прилагођавање логистике посла, школе и куће, али немају материјално време да посвете тренутке везе дубоко. Ово отуђење, дугорочно, може завршити погоршањем односа пара. Умор се акумулира, аргументи се повећавају и то може довести до екстремних ситуација, па чак и раздвајања.
Време поновног повезивања
Да бих вам помогао да овог лета смањите ниво напетости, предлажем да искористите празнике да бисте фино подесили свој однос са партнером. Тих дана можете се поново састати и обратити пажњу на аспекте ваше везе, можда изостављене стресом, протоком времена и рутином.
Управо овај прекид рутине за коју претпостављају да празници могу помоћи у постизању овог циља. Живот мирнијим темпом смањује стрес и мења перспективу наших искустава. Када се осећамо опуштено, можемо боље релативизовати догађаје који су нас пре неколико дана узнемирили или изазвали анксиозност. Један дан без напетости или обавеза већ нам помаже да ствари видимо другачије. Замислите шта можемо постићи након недељу или две одмора.
Кад се приближи време одмора и радим са паром у својој канцеларији, увек предложим неке активности на које могу обратити пажњу да направе преглед, својеврсно дотеривање своје везе. Када су обе стране мотивисане, резултати су врло позитивни.
Погледајмо неке од ових савета:
- Проведите тренутке без ометања. Пронађите тренутке које ћете посветити искључиво свом односу са партнером, не допуштајући да вам други проблеми одвлаче пажњу. Посао, куповина на чекању, па чак и деца, ствари су са којима можете касније да се позабавите када затраже вашу пажњу. Сада се фокусирајте на вас, као на пар.
- Подстакните комуникацију. Сматрам да је неопходно наћи времена за разговор, дуготрајне, темељите разговоре о свим врстама тема. Можете искористити чињеницу да се о вашој деци добро брину и брину баке и деке, ујаци или рођаци, да ходају заједно и разговарају о свему ономе што због недостатка времена остаје на чекању током остатка године.
- Проведите неколико времена далеко од технологије. ВхатсАпп нам помаже да останемо повезани када смо раздвојени, али одмори значе време које ћемо провести заједно, погледати се и бити потпуно фокусирани једни на друге. Неопходно је да тражите време да будете заједно без технологије. Одложите свој мобилни, идите и делите пиће, сладолед и оброк у пару, а да нисте свесни обавештења.
- Потражите своју приватност. Идући даље од рутинског и монотоног секса, искористите празнике да бисте пронашли интимне тренутке у којима ћете се поново повезати, на физичком нивоу. Можда можете да испробате нешто ново што желите да урадите или да дуго времена проводите у загрљају, кожу уз кожу. Циљ је да се сјетите свог партнера на физичком и чулном нивоу, осјећајући мирис његове коже, осјећајући дах и ослушкујући звук срца. Физички контакт фаворизује повећање нивоа окситоцина, такозваног хормона љубави и везаности. На овај начин ћете се дубоко повезати на физичком и емоционалном нивоу.
- Прошетајте природом. Контакт са природом је користан у свим аспектима. Идите заједно да пливате у мору, у базену, у језеру. Шетајте заједно руку под руку уживајући у пејзажу, ветру, сунцу, без журбе, одвајајући све своје време да бисте уживали у свом друштву. Ослободите се стреса, опустите се.
- Проживите прошлост. Можете се сетити почетних тренутака везе. Како сте упознали? Шта вас је привукло код другог? Шта сте волели да радите? Ако имате прилику, можете да посетите места која су део ваше прошлости и ваше заједничке историје.
- Планирајте за будућност. Да ли се осећате добро заједно? Да ли желите да и даље делите свој животни пут? Какве планове имате за будућност? Који су вам пројекти заједнички? Како видите себе за 5 или 10 година? Сада је време да све то испланирате и размислите.
Ово је само неколико предлога, али на основу ових идеја сигурно и ви можете пронаћи властите начине да ојачате везу у пару.
