Да ли је безалкохолно пиво спортско пиће?
Цлаудина наварро
Не садржи алкохол, некалоричан је и садржи минерале и полифеноле. Безалкохолно пиво може бити одговарајућа посластица након тренинга.
![](https://cdn.smartworldclub.org/4076261/la_cerveza_sin_alcohol_es_una_bebida_sana_para_deportistas__2.jpg.webp)
После тешке игре, заслужене победе. Сада је време за повраћај резерви потрошених са тимом „компис“ уз свеже и укусно безалкохолно пиво. Звучи као живот и срећа.
Шта лекари мисле о безалкохолном пиву?
Према професору Даниелу Конигу, спортском лекару и шефу Одељења за исхрану Института за спортске науке Универзитета Алберт-Лудвигс у Фреибургу: „ безалкохолно пиво је изотонично пиће које служи за уравнотежење дефицита воде и минерала који су дан после спортске праксе “.
Др Јоханнес Сцхерр са Универзитета у Минхену додаје да „безалкохолно пиво даје шећер у облику малтодекстрина, који такође служи за попуњавање залиха гликогена у мишићима и јетри. Стога је одговарајуће пиће после партију тениса или фудбала “.
Мање шећера од пива са алкохолом
Безалкохолно пиво је релативно мало калорија. Пола литра овог пива даје између 100 и 150 килокалорија, пола од пива са алкохолом.
Међутим, како каже Кениг, „ако се бавите спортом да бисте смршали, боље је пити негазирану воду“.
Ако сте заиста пуно вежбали и пуно се знојили, можда има смисла пити минералну воду богату минералима (на пример бикарбонатна вода). Морате да мислите да нас нико од њих неће опскрбити витаминима.
Ако је вежба била веома напорна, можда би било добро повратити мало више глукозе. После пива можемо добити сок од јабуке разблажен у води (један део сока за три воде)
Богат минералима
Безалкохолно пиво садржи мале количине магнезијума и калијума , али се истиче на силицијуму. За већину мушкараца, спортиста или не, пиво је главни прехрамбени извор овог минерала који јача нокте, кожу, косу и сва унутрашња телесна ткива.
Такође садржи мале количине различитих витамина Б групе.
Противупални полифеноли
Остали састојци безалкохолног пива су полифеноли, антиоксидативне биљне супстанце са различитим благотворним дејством на људско тело.
Сцхерр и његов тим спровели су студију у којој је група учесника пила 1 до 1,5 литра безалкохолног пива дневно две недеље пре маратона. Друга група је пила плацебо пиће без полифенола.
После маратона пивопије су показале мање маркера упале у крви, па пиво такође смањује нелагоду и спречава повреде.
Безалкохолно пиво није прикладно за децу и бивше алкохоличаре
Деца и бивши алкохоличари треба да избегавају да пију безалкохолно пиво, јер оно може да садржи до 0,5% резидуа. Поред тога, његов укус је превише сличан алкохолном, што смањује праг инхибиције и олакшава прелазак на алкохолно пиво.