Кад вас перфекционизам блокира

Потрага за савршенством може довести до озбиљних радних и личних проблема. Учење флексибилности и прихватања грешке помоћи ће нам да превазиђемо овај сулуди перфекционизам.

Првог дана када сам га упознао, Алфредо се дефинисао као педантна и детаљна особа, која је волела да му све добро иде. Рекао ми је да је дошао у моју канцеларију по психолошку помоћ, јер је последњих година схватио да његова тежња за постизањем савршенства дубоко утиче на његов рад и лични живот.

Радио је као архитекта у атељеу очевог пријатеља, али је желео да се ослободи и створи компанију за одрживу архитектуру. Међутим, иако је сво слободно време посветио осмишљавању личних пројеката, био је оригиналан и креативан, никада није прелазио почетну фазу развоја своје компаније.

Алфредо се осећао блокирано на свим нивоима.

Желео је да инвеститорима представи тако савршен пословни план да никада не може бити задовољан послом који је обавио. Резултат је био да је, упркос томе што је пројектовао низ изврсних домова, и даље запео у првој фази започињања свог посла.

Тамо где се рађа непродуктивни перфекционизам

Очигледно је да настојање да се потрудимо и квалитетно радимо само по себи није штетно. Међутим, многи људи бркају изврсност са савршенством, што на крају ствара, као што се догодило Алфреду, блокаду у њиховом личном и радном животу. Будући да смо људи толико усвојили обавезу да све радимо тако савршено, да би приликом развијања својих идеја или стварања породице на крају били парализовани, неспособни да реализују своје пројекте.

Породични обрасци могу бити порекло овог сулудог учења савршенства, али образовни систем такође сноси огромну одговорност. Деца су под великим притиском да не праве грешке од када су врло мала. Њих се наводи да мисле, без обзира на процес, да је коначна оцена једина ствар која је битна.

Школа кажњава грешке и не вреднује учење. Деца асимилирају идеју да није у реду грешити и то доводи до тога да многа од њих у својим животима развију изузетно штетну блокаду.

Порука да његова несвесна евиденција гласи „ако не учиним ништа, нећу погрешити, нећу успети и нећу бити кажњена“.

Алфредо је претрпео двоструки притисак школе и родитеља. Свуда је био присиљен и захтевао је да буде најбољи и да постиже најбоље оцене. Трудио се свим силама да удовољи свима, али истовремено се осећао грозно. Алфредо ми је рекао да је претрпео неколико напада тескобе на институту, а касније и на универзитету.

Како разбити ову перфекционистичку шему размишљања

Да бих Алфреду помогао из психологије, предложио сам му да потражи ситуацију у његовој прошлости у којој је морао мало, мало по мало, прогресивно и то би му послужило као искуство учења. У почетку му је било тешко да пронађе овакву ситуацију, али се сетио да је, у једној фази свог живота, радио у пекари, у власништву његове породице.

Био је млад и објаснио је да се тамо слободно усудио да ствара нове врсте колача. Извршио је неколико првих тестова који су му помогли да схвати који састојци треба да се промене и, мало по мало, после неколико помало безобразних експеримената успео је да испече колаче који су се свима свидели и на крају су постали ознака породичног посла.

Алфредо је ово искуство увек сматрао неважном заградом у својим студијама, али сада смо га анализирали из друге перспективе. Ми то схватамо као прогресивно учење у којем грешка није виђена као нешто негативно, већ је пружила важне податке за следећи тест.

Ово ново гледиште било је откриће за Алфреда. Током целе недеље након ове сесије медитирао је и записивао све идеје које су му падале на памет и које су му помогле да депрограмира свој образац савршенства.

Прикупили смо све те идеје да бисмо извукли следеће вредне закључке:

• Нижа очекивања: Не претварајте се да све чините савршеним.
• Идите корак по корак: Боље је да се почнете кретати него да останете мирни, парализовани.
• Извуците закључке за следећи корак: Свако искуство нам помаже да припремимо и побољшамо следећи тест. Сваки тест који спроводимо укључује учење за следећи.
• Нема грешке: Морамо репрограмирати идеју грешке као нешто негативно. Ако погрешимо, али можемо научити, било би корисно.

После неколико месеци, Алфредо је са великим успехом покренуо свој студио за одрживу архитектуру. Грешке за њега више нису биле препрека, већ прилика за учење и еволуцију у његовом раду.