Пет фаза туге у животној кризи

Пет фаза туге не доживљава се само када вољена особа умре. Кроз њих пролазимо и када прођемо кроз животну кризу која нам наноси дубоке болове: пред разводом, озбиљном болешћу, неуспехом на послу …

Елисабетх Кублер-Росс је крајем 1960-их описала 5 фаза туге у својој књизи О смрти и умирању. Захваљујући великој дифузији коју је његово дело имало, данас су готово сви чули и знају фазе туге напамет: порицање, бес, преговарање, депресија и прихватање.

Неспорно је да нас губитак вољене особе или осећај близине властите смрти поставља пред једну од најгорих криза које можемо претрпети у свом животу. У ствари, Кублер-Россов рад и закључци заснивали су се на интервјуима које је водио са хиљадама људи који су врло блиско проживљавали процес смрти.

Након овог дугог искуства из дана у дан проучавања смрти, Кублер-Росс је саставио овај списак фаза, јасно стављајући до знања да је туга за сваку особу другачији процес. Не пролазе сви кроз фазе овим редоследом и не пролазе сви кроз све ове фазе.

Не само да губимо, тугу доживљавамо и кад вољена особа умре, већ и када пролазимо кроз животну кризу која нам наноси дубок бол , јер има велики утицај на наш живот. Суочени са разводом, озбиљном болешћу, неуспехом на послу, такође пролазимо кроз неке или све ове фазе.

Питање које нас највише занима у овој класификацији је да свако људско биће, када пролази кроз озбиљну животну кризу у којој осећа патњу, бол и губитак, треба да прође кроз неке (или све) ове фазе да би се емоционално зацелило. На крају пута, када схватите и асимилирате свој губитак, када схватите и прихватите своју рањивост, успећете да повратите своју унутрашњу равнотежу.

Случај Адолфа и његове туге због губитка посла

Адолфо је неколико месеци долазио на терапију због друге ствари, када је остао без посла. Упркос одличној реклами, зезнуо је веома важну продају и његов шеф, који га је доживљавао као будућег ривала, отпустио га је.

То су биле неке од Алфонсових фраза уз консултације док смо радили његову жалост због губитка посла који је волео и који је уједно представљао једини приход за породицу.

• Деманти: "Шта ми се догодило? Не могу да верујем. Са оним што сам дао компанији."
• Ира: "Уз сво време које сам посветила овом послу, сав труд који сам уложила. Увек сам радила прековремено и нису ми плаћали."
• Преговарање: Неколико пута је позвао свог старог шефа и питао: „Зар не бисмо могли последњи пут да се нађемо и покушамо да постигнемо договор?“.
• Депресија: "Провела сам много дана код куће, без апетита и не желећи ништа да радим. Излазим само да дођем на терапију, јер ми помаже да разговарам с тобом. Али, не осећам се као да је било шта. Осјећам се лоше."
• Прихватање: Коначно, успео је да почне да излази из кризе, прихвата оно што се догодило и процењује могуће позитивне аспекте, учећи за будуће прилике. Рамон ми је рекао: "На крају сам схватио да нисам толико добар у свом послу. Шеф ми никада није дозволио да растем у компанији. Разговарао сам са пријатељем који ради као продавац у другој компанији, рекао му је за мене свом шефу и јуче ме је позвао на разговор “.

Случај Јулиета: девојчица која је изгубила плишану животињу

Фазе жаловања су такође испуњене код мале деце пре сопствених виталних криза. Јулиета, трогодишња ћерка пацијента, увек је ишла на пут са својим омиљеним плишаним животињама, патком коју је обожавала и са којом је спавала од бебе.

На њиховом последњем путовању, Јулиетино плишано животиња била је заборављена на барском столу и када су ишли по њега, више није било тамо. Девојчица је, изгубивши свог доживотног пријатеља, много патила и прошла сопствену тугу.

• Порицање: Први тренутак неверице. Није успела да преузме своју плишану животињу, остала је да стоји, блокирана, није веровала шта се догодило.
• Бес: Јулиет је много минута плакала од силног беса. Била је љута.
• Преговори: Јулиета није прошла ову фазу. Можда је то најрационалнија фаза и треба неколико година да прође. Нити је ово ситуација која је погодна за преговоре.
• Депресија: Џулијета се данима понекад сећала своје патке, посебно у оним тренуцима када јој је највише недостајао, на пример када је ишла да спава. Плакао је и осећао се тужно.
• Прихватање: Коначно, Јулиета је схватила да се њен медо неће вратити. Мало по мало, прихватила је свој губитак и вратила се својој радости и спавању с другим плишаним животињама.

Као што видимо са ова два врло различита примера, свака криза у нашем животу, чак и најгора, прилика је за учење и еволуцију. На нама је да га савладамо или да се у њега заплетемо . Као што је рекао грчки филозоф Епицтето: „Није важно шта вам се догађа, већ како реагујете на оно што вам се догоди“.