Расположење или емоције: шта на нас највише утиче?
Цхистопхе Андре. Психијатар
Понос, саосећање, завист, меланхолија … Који осећај вас данас напада? Расположења суптилнија од емоција, али могу значајно утицати на нас. Можемо их потиснути, сакрити или одбити, али одбацићемо своју хуманост. Свест о њима помоћи ће нам да будемо у равнотежи.
Расположења су, за разлику од примарних емоција, мање интензивна, али трајнија и утицајнија; Можда изгледају слабо, дискретно, лако их је заборавити, али ми потцењујемо њихову моћ и утицај, способни да нам покваре дан …
Наш живот је обојен малим нијансама душе. Расположења попут меланхолије или доброг хумора утичу на нас више него велике емоције. Сви нас нечему науче, зато је важно да их прихватимо и волимо, јер су они, на крају, оно што нас чини људима.
Разлике између емоција и расположења
Понос, саосећање, завист, меланхолија … Могли бисмо да дефинишемо стања ума као менталне садржаје - свесне или несвесне - у којима се мешају стања тела, суптилне емоције и аутоматске мисли. Улога коју имају и њихов утицај на то ко смо и шта радимо је неизмерна, а ми им ипак мало обраћамо пажњу. Али можемо им се обратити, јер нам нуде врло драгоцене информације; Потребно је само престати: престати радити, трчати, псовати свет …
Расположења немају нужно прецизан предмет попут емоција, што не значи да су без узрока, али да то није тако очигледно. Генерално, емоције су „одговор“ на нешто што нам „долази“ споља; расположења, с друге стране, такође могу доћи до нас изнутра, бити самопроизведена. Емоције радикализују и поједностављују нашу перцепцију догађаја; расположења га компликују, али чине га суптилнијим.
Емоције су „социјални агитатори“ који модификују наш однос са другима и са светом; Уместо тога, расположења су „унутрашњи агитатори“ који модификују наш однос са нама самима и нашу визију света - што нас може навести да променимо многе ствари, али на спорији начин. Емоције нас покрећу ка спољном деловању, а расположења, пре свега, ка унутрашњој рефлексији.
Расположења могу истрајати на јаким емоцијама (стање у којем се налазимо после велике радости или великог разочарања), а такође могу представљати терен који им олакшава: касно плаћање, које фаворизује потезе туге и меланхолије; незадовољство које таласи беса припремају; паника која избија на позадини анксиозности. Прво дођу сиви облаци, а затим се олуја разбије … Али суштина нашег менталног времена заснива се више на расположењима: уосталом, мало времена проводимо под утицајем беса, а много више под утицајем својих емоција. иритације. Дуже са носталгијом него са истинским очајањем. Више времена са забринутостима него са великом кризом муке …
Како знати какво расположење нас напада
Наша расположења су увек ту, попут позадинске буке, али да бисмо их перципирали потребно је застати и слушати; као да смо шетали шумом и застали да слушамо: тада бисмо опазили звук ветра, звук дрвећа у покрету, цвркут птица …
У почетку је обично довољно зауставити се да бисмо послушали жамор у себи ; Ако желимо да идемо даље, биће потребно да научимо да слушамо и боље посматрамо своја расположења, користећи, на пример, медитацију.
Медитација Зен нам управо даје дивну метафору. Своје расположење можемо проматрати држећи се близу њих, попут шетача који улази у водопад и остаје заштићен, између стене и воде која снагом пада, помало дрхтећи, и нешто мокро, али заштићено и на привилегованом месту .
Један од циљева медитације зване „пажња“ је управо стајати на тренутак по страни и гледати како расположења пролазе, руше их, разумеју … али без покушаја да зауставе њихов ток. Може ли неко зауставити воду са водопада? Сад кад знамо шта је расположење, можемо се запитати шта их разликује од осећања. Одговор би могао бити да је стање ума нека врста еволуираног и цивилизованог рођака емоција које су постале застареле; то су такорећи суптилне емоције.
