8 акција за живот са више енергије
Кармело Бизкарра
Земља, вода, ваздух и сунце су суштински део нашег живота и њихов контакт јача ко смо и наша способност да се побољшамо и живимо више и боље.
Људско биће, да би се излечило, мора да се прилагоди плану природе и морамо да научимо да будемо у контакту са његова четири елемента: земљом, водом, ваздухом и сунцем.
1. Додирните доле
Идите боси. На трави или песку плаже помоћи ће нам да ослободимо напетост и уравнотежимо енергију свог тела. На исти начин, шетња обалом мора или реке или купање када смо уморни или нерасположени, даће нам виталност.
2. Дишите са свешћу
Умири ум. Ваздух нас свесним дисањем буди и говори нам да живот пролази између прве инспирације и последњег издисаја. Суфијска легенда каже да ће нам живот бити такав ако је дуго и дубоко. А ако је наше дисање кратко и узнемирено, живот ће нам бити у једнакој мери.
Дисање је уско повезано са емоционалним или менталним . Мирно дисање омогућава нам да опустимо тело и утишамо ум.
3. Сунчати се
Извор здравља. Сунце нам даје светлост, свест и топлину. Његови ултраљубичасти зраци продирући у масни слој испод наше коже формирају витамин Д , који је неопходан за добру апсорпцију калцијума.
Сунце је заиста важан елемент који се мора узети у обзир код проблема са костима , а посебно за спречавање или избегавање напредовања остеопорозе или декалцификације. Такође подржава правилан раст деце. Дефицит витамина Д повезан је, у последњим деценијама, са порастом одређених карцинома.
4. Не будите до касно
Добар одмор. Циклус природе нас повезује са оним што заправо јесмо. Из тог разлога повлачење на спавање пре поноћи и устајање рано ујутро, као што то чини већина животиња, помаже нашем телу и уму да се боље одморе.
Ако се појави несаница , можемо да направимо ретроспективу онога што смо доживели током дана, у облику слика и без много размишљања, обрнутим редоследом како се то догодило. Ова вредна техника може нас с великом лакоћом препустити Морпхеусовим рукама.
5. Уживајте у свом окружењу
Буђење чула. Пролеће је прелепа сезона за паркирање аутомобила и шетњу кад год можете. Читање, пуштајући нас да нас повремено масирају, уживајући у осећају за естетику посматрајући, на пример, природне пејзаже или радећи технике истезања и психо-тела на отвореном, неке су од активности које ће нам омогућити да олабавимо мишиће и да енергија тече и циркулише кроз нашу унутрашњост.
6. Изразите своје емоције
Живи у садашњости. Научите да кажете „не“ или „довољно“, а да нам болест не мора доћи у помоћ. Остати опуштен, покушавајући да живи „овде и сада“. Размишљајте мање и осећајте више. Посматрајте, а не осуђујте и критикујте. Бити креативан, маштовит, захвалан, па чак и одржавати искрене односе са собом и са другима су - међу многим другима - виталне потребе које пречесто превиђамо.
Често се побринемо за анксиозност покушаја преживљавања, уместо да живимо узбудљиво, али свесно и помажемо другима да то чине.
7. Направите себи поклон
Прослава живота. Изненадите се с времена на време дајући нам нешто што нема нужно материјалне трошкове или кршење рутине, може нас приближити прослави и уживању у самој чињеници постојања, без више.
8. Оздравите дијетом
Тхе сезонске хране , као и здрава и укусна, су јефтинији и еколошки. П У случају алергија, сирова дијета или пост помажу у лечењу.
У сирову храну и салате су идеални за почетак оброка. Поред тога што садржи протеине и природне шећере, сирова храна садржи и „виталност“ хране, ону исту виталност која се губи заједно са аромом када се храна кува. Исто тако, цела зрна успоравају пролазак глукозе у крв и то не доводи до напрезања ни панкреаса ни јетре, што у великој мери олакшава варење и чини да остали системи имају више енергије (однос, елиминација и регенерација ).
Једење воћа, поврћа и интегралних житарица има вишеструке предности. Један од њих је да, између осталих врста, доприноси смањењу инциденце рака дебелог црева. Добро је знати и још више то вежбати.
Једноставни оброци , без много мешања намирница, фаворизују лагане пробаве. Деца инстинктивно више воле да једу на овај начин, „без додатног штуцања“, иако можда не знају да је ово велико уштеда енергије за њихово тело. И у томе је ствар, имати максимално могућу енергију за напајање наше воље за животом!
