7 лекова за заустављање задржавања течности
Др Јосеп Ллуис Бердонцес
Тело се понекад опире ослобађању течности. У тим случајевима вам можемо помоћи да природно вратите равнотежу.
Задржавања течности је врло чест проблем. У одређеним данима у месецу или у одређено доба године елиминишемо мало течности и она се задржава у ногама, зглобовима, рукама, дојкама или стомаку.
Уобичајени узрок је хормонска промена која претходи менструацији, али врућина и одређена венска слабост такође су разлог за задржавање.
Неке промене у исхрани побољшаће ваше отечене ноге
Понекад је проблем мали и једноставно примећујемо да онај прстен који је сада подешен не стане на наш прст или да су се досадне врећице испод очију повећале.
Али ако задржавање траје неколико дана или је праћено другим нелагодностима, саветује се консултација са лекаром јер то може бити симптом болести срца, бубрега или јетре .
1. Избегавајте вишак соли
Постоји погрешно веровање да је задржавање течности узроковано мањим мокрењем, и иако је ово метаболички тачно, особа то тешко може да примети. Генерално, урин је лошијег квалитета и задржава минерале (више од воде) и то је основни узрок задржавања течности.
Тхе екцесс салтс , нарочито натријум, привлачи унутра течност и спречава његово уклањање. Прво на шта бисмо требали пазити је елиминисање соли из прехране , чак и тренутно, она је последња одговорна за задржавање течности.
- Замените га зачинима или ароматичним биљкама .
- Запамтите да прерађена храна обично садржи сол .
- Избегавајте слаткише и рафинирано брашно . Када се стимулише производња инсулина, натријум у плазми има тенденцију повећања, што узрокује задржавање течности. Елиминишите посебно шећер и бело брашно.
2. Узмите магнезијум
Можда вам недостаје овај минерал. Допуна од 200 мг / дан Мг може да помогне у данима до владавини.
Можете јести и банану, авокадо, парадајз, какао, орахе, блитву и спанаћ : богате су магнезијумом и калијумом.
Задржавање течности је међу симптомима познате као "предменструалног синдрома . " То је повезано са хормоналним променама које се дешавају у данима пре правила и посебно се налазе у ногама, дојкама и стомаку.
3. О дијетама за смањење тежине
То је врста задржавања која нервира јер се у одређеним данима дебљате! Не ради се о повећању масти, али метаболизам има ове ствари.
Дијета богата протеинима (многе дијете за мршављење) промовишу елиминисање течности , а ако се протеин смањи, код предиспонираних људи може доћи до неких едема. Међутим, ни вишак протеина није згодан.
4. Биљке које стимулишу уклањање течности
- Коприва (Уртица): Сматра се добрим средством за чишћење јер подстиче елиминацију кроз бубреге и кроз кожу. Неки га конзумирају као поврће, на пример у салати или супи.
- Маслачак (Таракацум оффицинале): Може се узимати као инфузија (горка), а такође и у салати ако се сакупљају млади листови биљке, што је врло често на ивицама путева.
- Репови трешње: То је бакин лек, али изузетно ефикасан. У једнаким деловима могу се комбиновати у инфузији са преслицом, травом, лишћем брезе и анисом.
- Преслица ( Екуисетум арвенсе): Диуретик је због свог богатства калијумовим солима. Један је од најефикаснијих за мокрење и уклањање минерала. У децокцији, 10-20 г по литру воде. Кувати 30 минута на лаганој ватри. Требали бисте пити 3 шоље дневно.
5. Лимфна дренажа
Задржавање течности почиње да буде релативно важно када већ узрокује отицање ногу. Лако је видети: ако чарапе остављају пуно трага када их скинете или ако палцем притискате подручје голенице (кости), непосредно изнад скочног зглоба, ножни прст тоне и оставља траг, то је зато што имате едеме у ногама .
Свака масажа помаже, али нарочито лимфна дренажа.
Носите компресијске чарапе - они сабијају меко ткиво да усмере течност у велике судове. Корисни су код топлотног едема (венске инсуфицијенције), али не толико у предменструалном или трудноћи.
6 . Подигните стопала донекле
Када седите, ставите ноге на пуф . У кревету можете подићи потколенице око 2 цм.
7. У трудноћи
Фетус заузима простор и стисне излаз вена на ногама. Не морате се самолечити, чак ни лековитим биљкама . То је нормалан проблем који не укључује никакву болест.
Ако је задржавање претерано, обратите се свом лекару, јер током трудноће било који лек мора бити под двоструким надзором. Не узимајте диуретике!
ДА ЛИ ВАС ЈЕ ЗАНИМАО ОВАЈ ЧЛАНАК?
Можете се претплатити на часопис Цуерпоменте и удобно га примати код куће. Више информација овде.
