8 природних брига за ублажавање надражених очију
Др Пабло Саз
Када вам очи не произведу довољно суза, осећате пецкање или као да имате страно тело … Можете га спречити и лечити.
Све су чешће иритиране очи због злоупотребе уређаја са светлећим екранима , попут мобилних телефона или рачунара, или због одређених фармаколошких третмана, као што су диуретици или бета-блокатори.
Поред тога, трудноћа, менопауза или неке неуромишићне болести могу то да изазову, као и сувоћа изазвана топлотом, кућном прашином, дуванским димом или одређеним растварачима.
Такође, болести попут коњунктивитиса , вирусног кератитиса, одређених офталмолошких хируршких захвата и континуираног читања смањују број трептаја у минути и на тај начин подстичу иритацију очију.
Како природно спречити и чувати очи
Сувоћа очију је изазван променом површине рожњаче и коњуктиве , било кроз недостатка сузе или недостатака у квалитету. То резултира слабим подмазивањем површине, што доводи до очне нелагодности, смањеног вида, повреде рожњаче и коњунктивитиса.
Подвргавамо очи великом стресу и за њихово опоравак постоје природни лекови који се могу применити код куће и који побољшавају секрецију ока и капака, побољшавају визуелну перцепцију и опуштају окуларну регију.
1. Увек добро подмазан
Неки људи када дубоко спавају опуштају капке толико да се не затворе у потпуности, а суво око постаје иритирано (избегава се спавањем с маском).
Повећање нивоа влажности у затвореном окружењу може бити од велике помоћи. За то можете имати овлаживач ваздуха или неколико биљака.
За лечење специјалисти препоручују употребу вештачких суза и чишћење сузних жлезда капака подмазујућим мастима како би се помогло у контроли сувоће и иритације.
2. Визуелни одмор
Промена положаја или трептање помажу у спречавању или побољшању симптома. На пример, није згодно проводити више од два сата читајући или пишући пажљиво и често. Морате да прекинете ову фиксацију најмање осам минута или да затворите очи да држите антигравитацијски став (стомак и груди виши од главе).
3. Свакодневне вежбе за спречавање
Свакодневно вежбајте очи на следећи начин (не носите наочаре током вежби):
- Затворите очи што је чвршће могуће, а затим их широм отворите.
- Врховима прстију нежно притисните или тапкајте затворене очи .
- Присилите поглед на обрве ; затим на горњу усну па на десну и леву.
- Вежбајте ротације очију у смеру кретања казаљке на сату и супротно од казаљке на сату.
- Померите рожњачу прстима и истегните капке.
Такође, с времена на време можете обавити палмирање .
- Удобно седећи, покријте очи рукама . Лактови се ослањају на груди или на јастук. Глава мора бити опуштена, без напетости на врату.
- Ниједан зрак светлости не допире до ока.
- Дланови не врше никакав притисак на очне јабучице. Дисање је мирно, а тело опуштено.
4. Активно трепће
Да бисте повећали влажност очију, трепните.
- Отворите и чврсто затворите очи .
- Притисните да бисте их затворили, а затим их отворите колико год можете.
- Трепће великом брзином неколико секунди .
- Урадите то у било ком тренутку.
5. Сунчајте се
Сунчајте се у зору или сумрак , када је светло топлије, око два до три минута затворених капака. Довољно је уочити његов ефекат.
6. Мало топло
- Направите кесицу са семенкама лаванде, рузмарина, мајчине душице, аниса, ловоровог листа, камилице, кукуруза или очију.
- Загрејте га мало, при контакту би требало да се осећа више топло него вруће.
- Нанесите га на подручје око очију са затвореним капцима . Држите торбу 5-10 минута (требало би да буде лепо у сваком тренутку).
- Поступак можете понављати 9 дана.
7. Испрати очи како треба
Да бисте испрали суво око :
- Ставите га под благи млаз чисте, топле воде .
- Прање се такође може обавити инфузијама камилице, кукуруза или очних очију. Припремите инфузију са 1 кашиком сушене биљке у 200 мл воде.
8. Храна
Зелена, наранџаста и жута храна - попут шаргарепе, жуте паприке, тикве или брокуле - посебно се препоручују за здравље очију због свог богатства бета-каротеном и другим корисним пигментима као што су лутеин и зеаксантин.
Цинк , који је, на пример, семе бундеве и махунарке такође јача очне ткива.
