8 природних брига за ублажавање надражених очију

Др Пабло Саз

Када вам очи не произведу довољно суза, осећате пецкање или као да имате страно тело … Можете га спречити и лечити.

Све су чешће иритиране очи због злоупотребе уређаја са светлећим екранима , попут мобилних телефона или рачунара, или због одређених фармаколошких третмана, као што су диуретици или бета-блокатори.

Поред тога, трудноћа, менопауза или неке неуромишићне болести могу то да изазову, као и сувоћа изазвана топлотом, кућном прашином, дуванским димом или одређеним растварачима.

Такође, болести попут коњунктивитиса , вирусног кератитиса, одређених офталмолошких хируршких захвата и континуираног читања смањују број трептаја у минути и на тај начин подстичу иритацију очију.

Како природно спречити и чувати очи

Сувоћа очију је изазван променом површине рожњаче и коњуктиве , било кроз недостатка сузе или недостатака у квалитету. То резултира слабим подмазивањем површине, што доводи до очне нелагодности, смањеног вида, повреде рожњаче и коњунктивитиса.

Подвргавамо очи великом стресу и за њихово опоравак постоје природни лекови који се могу применити код куће и који побољшавају секрецију ока и капака, побољшавају визуелну перцепцију и опуштају окуларну регију.

1. Увек добро подмазан

Неки људи када дубоко спавају опуштају капке толико да се не затворе у потпуности, а суво око постаје иритирано (избегава се спавањем с маском).

Повећање нивоа влажности у затвореном окружењу може бити од велике помоћи. За то можете имати овлаживач ваздуха или неколико биљака.

За лечење специјалисти препоручују употребу вештачких суза и чишћење сузних жлезда капака подмазујућим мастима како би се помогло у контроли сувоће и иритације.

2. Визуелни одмор

Промена положаја или трептање помажу у спречавању или побољшању симптома. На пример, није згодно проводити више од два сата читајући или пишући пажљиво и често. Морате да прекинете ову фиксацију најмање осам минута или да затворите очи да држите антигравитацијски став (стомак и груди виши од главе).

3. Свакодневне вежбе за спречавање

Свакодневно вежбајте очи на следећи начин (не носите наочаре током вежби):

Затворите очи што је чвршће могуће, а затим их широм отворите.
Врховима прстију нежно притисните или тапкајте затворене очи .
Присилите поглед на обрве ; затим на горњу усну па на десну и леву.
Вежбајте ротације очију у смеру кретања казаљке на сату и супротно од казаљке на сату.
Померите рожњачу прстима и истегните капке.

Такође, с времена на време можете обавити палмирање .

Удобно седећи, покријте очи рукама . Лактови се ослањају на груди или на јастук. Глава мора бити опуштена, без напетости на врату.
Ниједан зрак светлости не допире до ока.
Дланови не врше никакав притисак на очне јабучице. Дисање је мирно, а тело опуштено.

4. Активно трепће

Да бисте повећали влажност очију, трепните.

Отворите и чврсто затворите очи .
Притисните да бисте их затворили, а затим их отворите колико год можете.
Трепће великом брзином неколико секунди .
Урадите то у било ком тренутку.

5. Сунчајте се

Сунчајте се у зору или сумрак , када је светло топлије, око два до три минута затворених капака. Довољно је уочити његов ефекат.

6. Мало топло

Направите кесицу са семенкама лаванде, рузмарина, мајчине душице, аниса, ловоровог листа, камилице, кукуруза или очију.
Загрејте га мало, при контакту би требало да се осећа више топло него вруће.
Нанесите га на подручје око очију са затвореним капцима . Држите торбу 5-10 минута (требало би да буде лепо у сваком тренутку).
Поступак можете понављати 9 дана.

7. Испрати очи како треба

Да бисте испрали суво око :

Ставите га под благи млаз чисте, топле воде .
Прање се такође може обавити инфузијама камилице, кукуруза или очних очију. Припремите инфузију са 1 кашиком сушене биљке у 200 мл воде.

8. Храна

Зелена, наранџаста и жута храна - попут шаргарепе, жуте паприке, тикве или брокуле - посебно се препоручују за здравље очију због свог богатства бета-каротеном и другим корисним пигментима као што су лутеин и зеаксантин.

Цинк , који је, на пример, семе бундеве и махунарке такође јача очне ткива.