Како решити кризу љубоморе, а не прекинути покушај
Шта ако уместо да се наљутимо и изнервирамо кад смо љубоморни, само седнемо и разговарамо о томе како се осећамо?
Када смо љубоморни, тешко је изразити оно што осећамо а да се не наљутимо, а често се друга особа осећа нападнуто и одбрамбено.
Шта ако бисмо, уместо да се наљутимо и ратовали једни против других, сели да разговарамо о томе како се осећамо и како ћемо радити да бисмо могли да живимо са љубомором без толико патње ?
Случај Ане, Мануела и секси Веронице
Ана и Мануел шетају улицом и срећу познаника обе, Вероницу. У разговору који воде, она је веома симпатична према Мануелу, а хладна према Ани, смеје се свим Мануеловим догађајима и дође тренутак када му додирива ухо гестом наклоности.
Мануел је одушевљен што прима толико пажње и саосећања, а Ана је љубоморна видећи добре вибрације између њих двоје. Нервира се што Вероница не придаје значај њеним речима, претвара се да је не слуша и гради замишљени балон у који се уклапају само она и Мануел.
Њен осмех бледи усред разговора , а када више не може да издржи, каже Мануелу да ће закаснити, а Вероница је гледа изнервирано јер је пресекла ролну.
Када се опросте од Веронице и наставе пут, Мануел примети да је Ана повређена и пита да ли је добро.
Шта урадити ако се осећамо љубоморно?
У идеалном сценарију обојица седе лицем у лице, гледајући се у очи, а Ана објашњава Мануелу како се осећа на врло асертиван начин: „ Морам да признам да сам данас била љубоморна на добре вибрације између Веронице и тебе, не знам зашто, али данас је изгледала веома лепо и секси, била је блистава и дала ми је осећај да јој се много свиђаш. "
„Осећао сам се веома малом поред ње, знам да не морам да се упоређујем, али видео сам је веома велику и осећао сам се врло малом“
Мануел слуша не прекидајући: „Осетио сам се мало повређено јер ме је игнорисала и прекинула кад је говорила. Не разумем њен став, јер сам је упознао пре два дана и била је веома нежна према мени, али у последње време када нас две упознајемо Веронику, осећам да постаје шармантна с вама и искључује ме.
"Данас ме је заиста болело."
„Такође ме повредило што си уместо да будеш на свом месту, помало ушао у то, и не знам, чинило ми се да волиш да се осећаш пожељно и да се осећаш моћно у односу на два, али ово је мој осећај. Нисам сигуран како сте се осећали, сада ми реците.
Чињеница је да се и ја осећам повређено, јер мислим да сте приметили како сам се осећао, али ви сте више волели да се препустите ситуацији, одушевили сте се атмосфером саучесништва између њих двоје. Не знам да сте то учинили јер нисте приметили Вероницин однос према мени или ако вам се Вероница свиђа и било вам је тако угодно, али у сваком случају нисам осећао бригу од вас.
Супер је снажно што сте са мном пресекли саучесништво и поделили га са Вероницом, као да су некомпатибилни. Заправо не знам да ли ме разумете, помало сам осетио, али реците ми како сте то осетили? Шта мислите да се догодило? "
Шта рећи особи која је љубоморна
У овом идеалном сценарију, Мануел је пажљиво и с љубављу слушао, покушао је да искористи своју способност емпатије, покушао је да се постави на Анино место, а не да се одбрани.
Кад ће да проговори, то чини с руком на срцу: „Да, истина је да је данас Вероница била блистава и веома драга и да сам заиста волела да разговарам с њом, јако ми се свиђа и пуно се смејем са њом. Да, истина је да ме је занела његова симпатија, и истина је да је постојала атмосфера саучесништва која ме изненадила јер је била интензивна.
"Да, приметио сам да се много тога догодило са вама, а такође сам приметио и да се осећате лоше. Али не знам зашто, нисам томе придавао значај, ви сте били више своји, можда је Его уживао у ситуацији"
„Морам да признам да, поласкана сам и да ми се свидело што се осећате помало љубоморно.“
„Али Ана, након што сам те саслушала, поставила сам се на твоје место и разумем да си повређена, јер да се мени исто догодило и ја бих био повређен“
„Желим да знате да ћу радити на томе како се више не бисте осећали тако“
„Желим да се бринем о вама и желим да се осећате добро: Вероница-ин став је веома непостојан, није фер да следим списак јер се због тога осећате лоше, а није фер ни да одржавам те ситуације јер не морам да храним свој его или Морам да се осећам моћно “.
"Такође мислим да је у реду ако јој се свиђам, али знам да не треба да се тако понаша према вама и не желим да вас ико повреди. Зато вас молим за опроштај и од сада ћу покушати да будем пажљивији. само напред са овим ситуацијама, љубави “.
Моћ искрености и асертивности
У овом идеалном сценарију обојица су били искрени и асертивни и више су се усредсредили на то да кажу како се осећају, него на то да замерају другом. Ово олакшава слушање себе без ометања и слушање себе без осећаја напада: много помаже и комуникација из емоционалног стања смирености или релативног смирења.
У овом идеалном сценарију, нико од вас није негирао осећања другог, нема оптужби или увреда, нема насиља, нема рата.
Њих двоје анализирају ситуацију на начин на који ју је сваки доживео, способни су за самокритику, извињавајући се ако је потребно, препознајући грешке и развијајући нови пакт размишљајући о стратегијама које ћемо користити да нико не оде. повређена у оваквим ситуацијама.
Питање је сада: како ћемо радити на постизању тог идеалног сценарија у којем постоји толико саучесништва и толико наклоности?
