4 природна додатка за боље фокусирање и смањење умора

Роса Гуерреро

Природна медицина пружа биолошке суплементе који помажу телу да обнови своје функције. Тек тада је могуће зауставити хронични умор.

Синдром хроничног умора (ЦФС) је комплексна хронична болест која се не побољшавају са одмора. Као и код већине хроничних болести, узроци су вишеструки: елементи животне средине, вируси, тешки метали, хемикалије, физичке и менталне трауме, генетски и имуни фактори итд.

Доказано је да је 75% људи са дијагнозом ЦФС имало вирусну инфекцију тежине, а неколико студија је показало да постоји митохондријска дисфункција (у производњи енергије ћелија) услед оксидативног стреса.

Вратите тело природним лековима

Природни лек даје биолошке додатке који помажу телу повратити његове функције, под условом да не се не неповратне штете. Само на овај начин је могуће вратити равнотежу и уклонити симптоме. Ово су неки од најефикаснијих природних додатака:

1. Коензим К10

Пре свега, саветује се узимање 200 мг коензима К10 дневно , антиоксиданса који се смањује у телу с годинама. К10 је кључан у настанку енергије на ћелијском нивоу, штити од слободних радикала и побољшава имунитет.

2. НАДХ

Такође је занимљив НАДХ (никотинамид аденин динуклеотид), природна супстанца укључена у производњу хормона допамина, адреналина и норадреналина.

Учествује са К10 у производњи АТП (молекула енергије који стварају митохондрији), регулише хомеостазу калцијума, антиоксиданс је и сарађује у поправљању ДНК. Узима се 20 мг дневно.

3. Серине

Још један основни хранљиви састојак је серин (80-100 мг дневно), аминокиселина из које се синтетишу други, попут триптофана. Ово је одговорно за синтезу серотонина , који утиче на расположење и бол.

Заједно са фосфором настаје фосфатидилсерин, фосфолипид ћелијских мембрана. Добар ниво фосфатидилсерина побољшава концентрацију, способност учења и памћења.

4. Витамин Ц.

Коначно, витамина Ц (150 мг до 2 г дневно) не би требало да недостаје, због његове антиоксидативне, антиинфламаторне, имуностимулирајуће и кардиопротективне функције , као и због његове улоге у метаболизму енергије и у стварању колагена за мишићно-скелетни систем.

Све ове додатке препоручује се узимати појединачно или у једињењима, 30 минута пре доручка и ручка , само са водом.