Можете ли бити срећни? 10 начина да се приближите срећи
За многе људе то се чини недостижним циљем, међутим, могуће је бити срећан. Да бисте постигли личну срећу, морате да унесете одређене промене у свој живот. Рећи ћу вам одакле да почнете.
Бити срећан је могуће, многи људи успевају да буду. Није ствар у гомилању материјалних добара, лепоте или рада. Да бих прославио првих 100 чланака овог блога „Из консултација“, поделићу са вама 10 кључева како бисте пронашли своју срећу.
Ови савети, прикупљени током мог више од двадесет година психолошког рада, изведени су из коначних закључака мојих пацијената. Ови људи, који су на консултације дошли несрећни и који пате од емоционалних и / или физичких проблема, након завршетка терапије, достигли су стање равнотеже и личне среће какво никада раније нису познавали.
Ово су промене које предлажем да започнем са увођењем у ваш живот:
1. Разговарајте са собом са поштовањем, с љубављу и разумевањем
Научили сте да се цените кроз речи које сте чули како одрасли говоре о вама. Избаците из свог речника ове изразе које сте од њих наследили, попут „не могу“, „не заслужујем“. Промените начин на који се обраћате себи, немојте то чинити поново из негативности, увек говорите себи из љубави и разумевања. Успоставите са собом однос безусловне љубави , сигурне везаности.
2. Верујте себи. Имајте вере у себе
Ако су вас од детињства терали да сумњате у себе и своје способности, дошло је време да окренете столове и почнете да сумњате у њих. Нису били у праву. Ви сте особа са великим даровима и талентима. Верујте себи, имате пуно потенцијала и савршено сте квалификовани да га развијете.
3. Следите своје инстинкте. Борите се за своје снове и испуните их
Повежите се са оним што волите да радите, можда са оним што вам се свидело у детињству и спречено је да покушате. Врати своје снове. Истражите и развијајте све своје таленте. Флов, размислите шта желите да радите са својим животом и предузмите кораке који су вам потребни да бисте се усредсредили на њега.
4. Не плашите се, контролише вас
Страхови су негативна предвиђања, катастрофална пророчанства која вас спутавају и спречавају да радите оно што желите. Многе од оних које имамо носимо из детињства. Да ли знате да им можете спречити да врше своју моћ над вама? Када се страх појави у вашем животу, запитајте се шта је најгоре што се може догодити?
5. Престаните да се бринете због свега
Брига вам не помаже у решавању проблема, већ управо троши време и енергију. Не проводите сате опседнути и размишљајући о томе шта ће се догодити, а понављајући фразе као да то нећу постићи, нећу моћи. Фокусирајте се на садашњост. Решење ће доћи.
6. Не будите перфекционисти. Грешке су занимљиве
Од малих ногу, вредновани у школи према нумеричким оценама, усађивали су нам идеју да је лоше и штетно грешити. Међутим, неуронаука нам говори да је прављење грешака неопходно за учење. Ништа се не дешава ако не успете, не будете савршени, зајебате се. То се дешава свима нама. Почевши од данас, разговарајмо више о могућностима учења.
7. Схватајте ствари са смислом за хумор
Чак и у најтежим ситуацијама пронађите начин да из њега избаците блиц хумора. Помоћи ће вам да се опустите и даћете себи времена да сагледате околности са којима се морате суочити. Смисао за хумор, тражећи позитивну ноту у хаосу, помоћи ће вам да се много боље носите са било којом ситуацијом са којом се морате суочити.
8. Окружите се лепим људима
Останите са оним људима (породицом, пријатељима, сарадницима) са којима се осећате пријатно, онима који вас не осуђују и воле баш онаквима какви јесте. Ослободите се свих осталих. Они вам не доносе добро и ви немате обавезу према њима.
9. Забавите се. Не ради увек
Живот је много више од рада. Ако исцедимо свој ум и тело, дугорочно ће нам узети данак. Морамо пронаћи равнотежу између посла, одмора и разоноде. Уживајте у животу, прошетајте природом, припремите укусна јела, ћаскајте са пријатељима, водите пријатан и уравнотежен секс, снимите филм … Сигуран сам да вас многе ствари радују: не остављајте их увек за сутра!
10. Будите стрпљиви. За промене треба времена
Живимо у друштву журбе, стреса и брзе хране . Психијатрија нам обећава чудотворне таблете за решавање проблема, али људски ум је врло сложен и треба времена да обради промене. Верујте и будите стрпљиви. Промене долазе и сигурно ће се исплатити.
