4 врло честе врсте самозаваравања (и како их избећи)

Ллоренц Гуилера

Самообмана нас штити тако што филтрира неподношљиве аспекте стварности и омогућава нам да наставимо свој живот. Али такође може водити наше понашање ка нестварности.

Самозаваравање је ресурс којем се понекад окрећемо у тешким ситуацијама. Понекад то радимо свесно, али понекад је мозак тај који мало мења нашу перцепцију да би заштитио нашу снагу и интегритет.

Овај механизам има своје врлине и опасности: не смемо заборавити да за постизање наших циљева не постоји ништа боље од познавања потешкоћа и суочавања с њима уз максималну јасноћу и енергију.

Препознавање да се ваш властити посао, пријатељство или љубавна веза завршила и због тога му недостаје одржива будућност, често је болан процес јер укључује признавање неуспеха значајног нагомилавања претходних напора. У овим случајевима је врло често падање у самообману и ослањање на краткорочна решења која никада неће бити заиста задовољавајућа.

Уобичајене врсте несвесне самообмане

Свесна самообмана део је друштвене навике лагања, а здрави људи је одбацују на снажан, чак агресиван начин. Када несвесна самообмана постане свесна самообмана, то се мора избећи ако не желимо да упаднемо у једну од најгорих патологија понашања, како појединачно, тако и колективно.

Али порицање стварности се не врши увек свесно; често смо жртве несвесног процеса самообмане . Научници су открили да постоје најмање четири различите ситуације у којима је велика вероватноћа да ће наш мозак на несвестан начин одабрати самообману.

1. Ако опазимо опасност

Инстинкт преживљавања суочен са великим опасностима или великим катастрофама , попут озбиљне болести, земљотреса, цунамија или чина кривичног насиља може нас довести до самообмане.

Према Марди Ј. Хоровитз , професору психијатрије на Универзитету у Сан Франциску, антропологу Роберту Л. Триверсу са Универзитета Рутгерс и бројним еволуционим психолозима, мозак филтрира оне аспекте стварности који га чине неподношљивим и обратите пажњу само на оне које можете одмах сварити.

Не сазнајемо стварни ниво гравитације ситуације јер нам не одговара, јер би се, једноставно, осећали ненаоружани кад бисмо се са тим суочили.

Наша чула верно перципирају стварност онаквом каква она јесте, али пажњу нам блокира инстинктивни страх и истинска величина ризика који треба превазићи не достиже свест. Несвесно и аутоматски мозак је цензурисао информације због којих не бисмо били расположени за борбу. То је универзални механизам прилагођавања околини који има користи од побољшања виталних очекивања, јер избегава да паднемо у панику.

„Очи које не виде, срце које не осећа“, каже се. Ако се Давид успаничи, неће наћи начин да победи Голијата. То је механизам за преживљавање којим је еволуција обдарила мозак тако да смо ефикаснији суочавајући се са опасностима које нам прете. Игнорисање праве величине претње чини нас јачима и агресивнијима против ње, а самим тим и ефикаснијим.

2. Ако се осећамо кривима

Друга врста самозавара повезана је са самопоштовањем и састоји се од уклањања (или бар смањења) кривице за лоше поступке почињене у прошлости .

Професор Јонатхан Д. Бровн , социјални психолог са Универзитета у Вашингтону, закључио је да је то адаптивна самообмана: потпуно свесни своје кривице у прошлим поступцима испунили би нас срамотом и самосажаљењем и отежали нам да се у потпуности снађемо тренутне одлуке овлашћења.

Како више не можемо мењати чињенице, прилагодљивије је не западати у самокажњавање, а најлакши начин да то постигнемо је пребацивање кривице за своје лоше поступке на треће стране, у посебне околности или - зашто не? - чак и на сопствена жртва.

Овај облик самообмане такође носи озбиљну опасност, како за нас саме, тако и за друге : ако не препознамо своју одговорност, никада не можемо исправити своје грешке. Погледајмо употребу и злостављање које злостављачи, мучитељи и неке убице чине овом самообманом.

Међутим, психолог Царол Анне Таврис нас упозорава да највећи проблеми човечанства не потичу од „окрутних и злих“ бића , већ од оних који себе сматрају добрим људима, представљају се таквима пред нама и оправдавају своје лоше понашање како би остали нетакнути то уверење.

3. Ако је угрожено наше самопоштовање

Трећа врста самообмане коју људи практикују природно и урођено, осим за људе који су депресивни, јесте прецењивање нечијих квалитета.

Ако одређена карактеристика наше личности (на пример, недостатак памћења) не оштети наше самопоштовање, можемо га препознати без проблема; Али ако се једна од наших карактеристика (на пример, интелигенција) може повезати са губитком самопоштовања (јер нам то недостаје), аутоматски се прецењујемо и сматрамо се делом привилеговане елите најпожељнијих.

У експерименту који је поновљен у стотинама сличних формата, од групе се тражи да се процени у друштвено позитивним карактеристикама, као што су њен ИК, алтруизам, способност пријатељства или право на одлазак на небо. Више од 50% испитаника себе види као део првих 10%; математичка немогућност која подразумева да је најмање 40% морало бити прецењено.

Врст ове самозаваравања је побољшање нашег самопоштовања и, сходно томе, мотивација за суочавање са свакодневном животном борбом. Али то такође има опасност: можемо пасти у нарцизам, окрутност и ароганцију.

Примењена на размере људске групе , ова врста самообмане може довести до људи који себе сматрају одабранима од Бога; неки верници, поседујући једину истину; нација, са више права од својих суседа, или раса, супериорнија од свих и са правом да елиминише расе које сматра инфериорним.

4. Ако треба да се променимо

Четврти облик несвесне самообмане састоји се у прецењивању способности за промену понашања и самопобољшање.

Ево неколико типичних примера: „Пушење ме боли, али престаћу кад дођем до њега“; „Не идем у теретану онолико често колико сам предложио, али када се опоравим од овог тренутног пада, поправићу то“; "Преостало ми је неколико килограма, али једног дана ћу започети дијету и брзо је поправити."

Овде је згодно разликовати самомотивацију од самообмане. Ако сам гојазна, неспретна и слабо плешем, самообмана се састоји у томе да мислим да сам врсна плесачица. Уместо тога, само-мотивација се састоји у томе да пођем од објективног и искреног знања о својим тренутним квалитетима и одлучим да се могу потрудити да их променим. Моја гојазност може нестати правилном исхраном, моја неспретност се може превазићи интензивним телесним радом и могу да похађам онолико часова плеса колико ми треба.

Самомотивација је убеђивање себе да се можете променити и постићи жељени циљ без да лажете себе о својим стварним могућностима или вишеструким потешкоћама које ћете морати да превазиђете.

Експериментално је показано да ако се наставник континуирано односи према компетентном ученику као да је лошији него што јесте, средњорочно гледано, ученик постаје демотивисан и постаје лош ученик за који тврди да јесте. И обратно, студент који се лечи даје му самопоуздање да може да побољша свој учинак јер поседује потребне интелектуалне капацитете, на крају буде мотивисан и успева да постигне слику о себи која му је пројектована.

Добри учитељи, добри тренери, добри менаџери, добри политички лидери су они који знају како да мотивишу људе који су им на челу, чврсто и харизматични ауторитет спречавајући их да падну у самообману и водећи их на путу да превазиђу потешкоће.

Када тренер ФЦ Барцелона Пеп Гуардиола (тренутно се у главним школама пословне администрације помиње као мотивациони модел вођства) пожели добродошлицу одличном играчу омладинске екипе Лео Месси-у и натера га да верује да може постати најбољи фудбалер на планети, он поставља лист пут који ће водити ка остварењу ове жеље.

Имати сан може бити прва прекретница у личној или колективној причи о побољшању.

Можда је истина, као што су неки филозофи рекли, да живот није ништа друго него сан, али оно што је јасно је да добри снови хране најзанимљивије животе . Међутим, да би се ти снови остварили, саветује се да не западамо у свесну самообману, већ да знамо потешкоће да их превазиђемо и суочимо се са свом снагом и оптимизмом за које смо способни.

Како избећи самообману

1. Слушајте друге

Поделите ризичне одлуке са погођеним људима. Мислити да увек знате шта је добро за друге, а да не морате да их консултујете, типична је ароганција самообмане. Предложите свој план и послушајте алтернативне планове које су предложили погођени. Вероватно ће вас неко од њих изненадити бољим предлогом од вашег. Интелигенција је дар који се дистрибуира неравномерно, али нисте једини који га поседује.

2. Процените своје поступке

Тражите искрена мишљења од људи којима дајете суд и поштење. Ако сте увек у потпуности задовољни својим поступцима и одлукама, највероватније падате у самообману прецењивања себе. Замолите људе којима се дивите да безрезервно вреднују ваше наступе и припремите се за разочарање: нисте 100% савршени у свему што радите. Нико није.

3. Будите отворени за критику

Слушајте примљене критике, ма одакле оне долазиле, и озбиљно анализирајте шта оне могу бити истините. Не правите грешку ако их игноришете. Пре него што уклоните њихов разлог, покушајте да се ставите у положај других и добро разумете шта вам говоре. Анализирајте са понизношћу да ли су делимично у праву.

4. Исправите своје грешке

Ако сте успели да препознате да сте у одређеној акцији погрешили, одмах се извините и покушајте да је поправите без одлагања . Не упадајте у самообману мислећи да су грешке непоправљиве и да је боље да их заборавите, да време све брише.