Да ли имате анксиозност? Откријте га и крените у акцију

Царме Валлс-Ллобет

Сви смо у неком тренутку осетили анксиозност. Али ако се понови, ако је врло интензиван и омета свакодневни живот, то је патолошка анксиозност.

Сви људи су у одређеном тренутку свог живота искусили одређене епизоде анксиозности, пре него што се догоди неки догађај , састанак с неким, неки испити или интервјуи за приступ новом послу …

Ове процесе бисмо могли дефинисати као „нормалну“ анксиозност , која се јавља у ретким епизодама, са благим или средњим интензитетом и ограниченог трајања, суочавајући се са предвидљивим и уобичајеним стимулусима и са ограниченим степеном патње и ограничења у свакодневном животу.

Супротно томе, анксиозност на патолошким нивоима карактерише појава у понављаним епизодама, високог интензитета и прекомерног трајања, са великом и несразмерном реактанцијом на претњу, узрокујући велику патњу и запажено мешање у свакодневни живот.

Када нервоза не нестане

У случају генерализованог анксиозног поремећаја, патолошка анксиозност се доживљава као дифузни осећај сталне тескобе или страха и жеље за бегом , а да обољели не може јасно да препозна опасност или узрок овог осјећаја.

Ова патолошка анксиозност резултат је проблема различитих врста са којима се особа суочава у свом свакодневном животу, а посебно интернализованих идеја о узроцима онога што јој се дешава или онога што замишља да им се дешава , толико пута искривљује стварне околности онога што доживљавате.

Постоји неколико поремећаја који се такође могу укључити у општу слику анксиозности, као што су, на пример, фобије, опсесивно-компулзивни поремећај, стања панике , агарфобија (страх од отворених простора) или клаустрофобија (страх од простора) затворено) или посттрауматски стресни поремећај .

Шта ако је анксиозност константна?

Хронична стања анксиозности су у корелацији са порастом неуротрансмитера, адреналина и норепинефрина и серотонина , који интензивно циркулишу кроз крвоток тела и мозга. Многи од ових неуротрансмитера се производе у неуронима у дигестивном систему, у надбубрежним жлездама и у деловима мозга и нервног система.

Стога је за борбу против стања анксиозности важно препознати проблем, а затим радити на узроцима , било да су они психолошки , због страхова који су се фиксирали у телу-уму или због узрока који понекад почињу биолошки . Међу биолошким узроцима који могу створити стања анксиозности су:

У анемије и недостатак гвожђа (феритина низак).
У ексцеси естроген и прогестерон недостатак повећање анксиозности, нарочито дана или недеља пре менструације (предменструални синдром).
Физички и ментални стрес са повећаним кортизола и ноћи адреналин и прекинути поремећени циклус повећава стање анксиозности, јер ноћ сан није миран, као што је показано је Мариан Франкенхаусер и Улф Лундберг, од Института Каролинска у Шведској, као на узрок анксиозност код жена подвргнутих двоструком радном времену.
Такође вишак тироидних хормона (хипертиреоза) манифестује се као да је реч о кризи анксиозности, која се смирује само када се лечи основна патологија.

Како да знам да ли имам анксиозност? Симптоми и лечење

Анксиозност се може манифестовати као симптоми који се манифестују у телу, понашању или когнитивном нивоу. Према томе, правилно лечење анксиозних стања зависи од ригорозне и прецизне идентификације узрока , а такође је неопходно знати да тело и ум делују јединствено и да не постоје хијерархије.

Ум је такође тело и његове дисфункције ће увек утицати на његово функционисање.

Како се анксиозност огледа у понашању

Појављује се осећај интензивног умора, са немогућношћу опуштања, осећајем напетости и немира, лаганим плачем, нестрпљењем, лицем са бором која показује забринутост и лаким уздасима.
Анксиозност омета вештине комуникације , јер особа може да се бави само сопственим симптомима и опсесивне и негативне мисли се понављају . Повећава се могућност синтезе идеја и њиховог изражавања, а праћено је муцањем.
Анксиозност се може претворити у панични поремећај , што може довести до тога да се особа осећа као да ће се онесвестити или проћи.
Могуће је да људи који пате од њега често посећују хитне службе из страха да не би имали озбиљне проблеме за своје здравље.

Како размишља особа са анксиозношћу

Когнитивни симптоми се манифестују потешкоћама са пажњом, памћењем и концентрацијом . Ментална тупост или потешкоће при чишћењу ума и тркачко размишљање.
Осећај страха или страха може бити врло интензиван, што доводи до терора или панике који онемогућавају могућности особе која пати од тога. Овај осећај ствара велику несигурност и антиципативни страх (уз анксиозност пре него што се проблеми догоде, буђење пре него што будилица зазвони).
Људи погођени овом сликом анксиозности осећају велику бојазан и забринутост , мисле да ће се увек догодити најгоре. Они представљају осећај инфериорности и ниског самопоштовања , неодлучности и неспособности да се суоче са различитим ситуацијама.
Расположење је променљива током дана и објективност се губи и могућност да се јасно мисли.

Физички симптоми анксиозности

Симптоми који се манифестују у телу су тахикардија (појачан рад срца), тахипнеја (појачани удисаји у минути), осећај гушења , дрхтање у рукама и удовима, осећај вртоглавице и губитак контроле над телом , прекомерно знојење
по целом телу, посебно на лицу, пазуху, рукама и стопалима, сува уста и проширене зенице очију (мидријаза) са замућеним видом.

Можете осетити звоњење у ушима , вруће или хладне таласе, осећај слабости, парестезије (попут свраба и пецкања у рукама и ногама). Сувоћа слузокоже, посебно уста и сузних канала. Такође главобоља и вртоглавица .

Могуће је осетити многе трбушне поремећаје повезане са анксиозношћу , јер постоји много хормона сличних онима који постоје у централном нервном систему, унутар гастроинтестиналног система, тако да у стањима анксиозности мучнина, повраћање , осећај гушење или отежано гутање, дијареја и цревни грчеви. Осјећај сагоревања , тежина у стомаку. Метеоризам ( цревни гасови ), аерофагија (гутање ваздуха). Неки људи имају раздражљиво пражњење црева (са две или три столице у низу ујутру) или грчевит затвор.

На мишићном нивоу могу се осетити моторичка слабост, укоченост или немир, понекад са малим покретима мишића у различитим деловима тела (фасцикулације) или малим тиковима у мишићима око очију или усана. Могу бити праћени подрхтавањем, пецкањем и повећаном осетљивошћу на буку, мирисе или јака светла.

Уобичајено је да анксиозност прати несаница , отежано заспање или кратки периоди спавања који се прекидају након два или три сата, површни сан који није обновљив, са осећајем умора приликом буђења и код многих више ноћних мора и страхова током ноћи.

Анксиозност делује и на генитоуринарном нивоу са честим или хитним мокрењем и боловима приликом мокрења, као и са променама у менструалном циклусу : недостатак менструације или вишак менструалног крварења. Такође се могу представити губитком либида или аноргазмије и превременом ејакулацијом или еректилном дисфункцијом или импотенцијом код мушкараца.

Како сваки део вашег тела изражава анксиозност

Глава

Осећам вртоглавицу .
Болна глава
Повећана осетљивост на буку и мирисе.
Несаница .
Ноћни страхови
Умор након буђења

Груди

Бол, палпитације , тахикардија.

Мишићи

Слабост, укоченост, дрхтање, тикови у очима и уснама, пецкање, губитак контроле.

Дисање

Брже, осећај гушења , сува уста.

Очи

Проширење зенице, тикови, замућен вид , сувоћа, осетљивост, јака светла.

Стомак

Тежина и згага , гасови, мучнина, повраћање, дијареја, цревни грчеви, болно мокрење.

Дугорочно може изазвати….

Пробавни систем

Склонији чиревима . Пробавни проблеми. Метаболизам се мења.

Одбране

Ослабљен имуни систем .

Срце

Склоност ка оболевању од кардиоваскуларних болести .

Мозак

Засићење нервног система. Проблеми са спавањем . Промене у мозгу

Респираторни систем

Ослабљене респираторне функције .