4 биљке за побољшање врућих блица (и избегавање вентилатора)
Јорди Цебриан
Досадни симптоми који прате менопаузу, попут налета врућине и ноћног знојења, могу се ублажити овим биљкама одређеним деловањем.
Детелина ливада за готово све
Препоручљива прва биљка је обилна ливадска детелина (Трифолиум пратенсе), махунарка богата естрогенима која се лако може наћи на путевима и травњацима.
Многе жене се добро сналазе у смањењу интензитета врућих бљесака и досадног ноћног знојења. Такође смирује мигрену, тенденцију ка дебљању и несаницу.
Обично се узима као инфузија и посебно је ефикасан у комбинацији са жалфијом.
Салвиа, твој савезник ноћу
Од ове биљке (Салвиа оффициналис) лишће и цветни врхови се користе медицински, јер су богати есенцијалним уљем, розмаринском киселином и флавоноидима,
Обично се комбинује са детелином и има изврсно дејство против валунга и ноћног знојења .
У спољној употреби можете га применити путем облога или купки , што ће вам помоћи да смањите зној.
Друга опција је узимање усмено. Можете попити до три шоље инфузије дневно или се одлучити за капсуле, тинктуру или течни екстракт.
Цимицифуга против лошег расположења
Од црног кохоша (Цимицифуга рацемоса) користи се ризом, који неки стручњаци сматрају једним од најбољих решења за ублажавање симптома перименопаузе.
Смањује вазомоторне симптоме менопаузе, попут навала врућине и знојења, а такође вам подиже расположење.
Осушену биљку можете узимати у децокцији или у облику капсула или таблета. Избегавајте то ако имате проблема са јетром или бубрезима.
Умирујући хмељ
Хмељ (Хумулус лупулус) садржи есенцијално уље, флавоноиде и супстанце које делују као биљни естрогени . Женско цвеће и њихова смола, позната као лупулин, користе се у медицинске сврхе.
Због свог стања седатива, посебно се бори против раздражљивости и несанице . Такође ублажава бол и мигрену.
Можете попити до 2 чаше инфузије дневно , узимати је у тинктури или капсулама или наносити облогама.
Ублажите симптоме менопаузе лековитим биљкама
Симптоми вазомоторног типа, попут навала врућине и ноћног знојења , појављују се код многих жена доласком менопаузе.
Ове тегобе су повезане са наглим хормонским варијацијама типичним за овај период, јер се производња естрогена смањује и може утицати на до 80% жена старијих од 50 година. Али жене које још увек имају менструацију или су трудне могу их повремено доживети.
Интензитет и трајање симптома варира од жене до друге. Понекад се појаве само једном дневно или мање, али у другим случајевима то раде упорно током целог дана. Заузврат, има много жена које једва издрже неколико година, док се друге морају помирити са тим да живе једну, две, па чак и три деценије са овим симптомима.
Фитотерапија нуди нека решења подршке лековитим биљкама . Иако нису подједнако ефикасни у свим случајевима, могу бити врло корисни да би могли уживати у овој фази живота без толико нелагодности.
Ливада детелина (Трифолиум пратенсе) је први наше селекције, јер његова свестраност за лечење симптома менопаузе.
Уобичајено је да се користи у комбинацији са жалфијом (Салвиа оффициналис), још једним великим савезником жена.
Такође смо додали црни кохош (Цимицифуга рацемоса) и хмељ (Хумулус лупулус) због њиховог додатног деловања на расположење, односно нервозу.
Уз ове биљке, такође може бити корисно додати адаптогене биљке као што су гинсенг или елеутхероцоццус, које употпуњују природни третман симптома менопаузе захваљујући својим енергетским својствима.
Овај чланак је припремљен уз савете Јосепа Мариа Теикеа, травара у Ел Манантиал де Салуд.
