Мислите ли да нисте под стресом? Откривање симптома
Тхомас Алваро
Многи ће прочитати овај чланак и правдати се да настављају потпуно исто, чак и знајући штетне ефекте стреса. Да ли је то ваша опција?
Лекари су најгори пацијенти. Можда није довољно имати теоријско знање за све што нас лично погађа. Као да на дубоком и ирационалном нивоу верујемо да, зато што смо посебни и имамо различите механизме реаговања од других смртника, можемо побећи од те интеракције тела и ума коју свакодневно доживљавамо код наших пацијената.
"Добро сам! Само мало уморан"
Јутрос ми је једна канцеларија дошла у канцеларију. Тражила сам некога од поверења да му кажем да не зна зашто је тако уморан . Не спава добро, има тешку пробаву, понекад пролив и други затвор, ове године је већ три пута био прехлађен и најгоре од свега је што је малодушан и почиње да брине због све чешће употребе анксиолитика и алкохола, што пре није потребно.
За остале, то је у реду, "наравно", у болници је присуствује консултације, постројења и операциону салу по стопи која би многи желели, приватни сектор је све боље и боље и напредује у свом истраживачком пројекту, где се показује да се Да би Хелицобацтер пилори била способна да произведе чир на желуцу, неопходан је коегзистенција стреса . Објављује као никада пре и активно присуствује састанцима и конференцијама.
И то упркос потешкоћама са режијом и резовима, студијским проблемима његове деце, болести његовог оца, који се погоршава са Алцхајмеровом болешћу; тешки однос са његовом супругом, која га нити разуме нити подржава; хипотеку, радове на проширењу приватне праксе и два сата гужве у саобраћају од када се преселио у вилу на периферији. Па, упркос свему томе, добро је и наступа као први!
Уместо да свакодневно преиспитујемо, желимо да нам се препоруче витамини који нам дају више енергије.
Слушам га пажљиво, у тишини, чекајући да подигне поглед са земље док ми све то говори. Надам се да ће свој говор завршити тако што ће рећи да тако не може даље или да мора мало да прегледа и нареди свој дан. Али не. Заправо, оно што жели је да препоручим нешто за спавање и неке витамине оних који вам дају енергију и омогућавају вам оно додатно што тренутак захтева.
Како делује стрес?
Пре било ког другог пацијента, знао бих како да предложим план рада на решавању стреса. Али то је да је мој партнер и пријатељ стручњак за стрес и синдром општег прилагођавања , онај који у првом року објашњава својим студентима на факултету. Обожавам како ради …
Једног дана отишао сам да га саслушам. Уместо уобичајеног предавања тостон, рекао им је да је Ханс Селие, отац физиологије стреса , на почетку своје каријере био задужен да проучава хормонални ефекат екстракта јајника.
Сваког дана узимао је мишеве и убризгавао им једињење, мада су му они измицали, пружали отпор, бежали и протестовали. Нормално. У ствари, он је био велики човек за то, али у сваком случају, морао је то да уради, занати који су надокнађени када је испитивао коначне резултате: пацови су имали улцеративне лезије у стомаку, увећане надбубрежне жлезде и смањење њихове одбране . Сјајно! Помислио је, ударио је ексер у главу.
Стрес је мудар одговор тела који престаје да буде користан када постане продужено стање.
Очигледно је да у научним студијама увек постоји контролна група и Ханс је то добро урадио. Пацовима из те групе нису убризгавали екстракт, већ физиолошки раствор - његов посао је био тежак. И шта сте видели? Па, они су такође имали чирева, адреналне хиперплазије, и имуносупресија ! Ховоо?
У овом тренутку био сам поносан на свог пријатеља. Ученике је дословно заробио: никада неће заборавити шта ће им даље објаснити, многи ће то поновити стотинама пута својим пацијентима, а други ће то применити на своју клиничку праксу и истраживање. То сећање ми долази данас, гледајући га у канцеларији, и чини ми се забрињавајућим и невероватним видети отпор који већина нас показује интегрисању праксе и теорије.
У случају да неко од вас не зна крај приче, Ханс Селие је схватио да чиреви и оне велике надбубрежне жлезде које пуним гасом производе адреналин и кортикостероиде не могу одговарати екстракту јајника јер је контролна група такође патила од њих. То је морало бити нешто друго … А онда му је синуло: управо су трауматичне ињекције и његова неспретност у руковању животињама били извор проблема.
Селие је посудила инжењерски термин, реч за напетост, стрес , да означи ситуацију којој су били изложени њени пацови. Смислио је појам синдрома опште адаптације и формализовао концепт који је физиолог Валтер Цаннон увео неколико година раније , концепт чувене борбе или лета.
Стога је одговор на стрес замишљен као припрема за снажну потребу за енергијом, корисну у акутним стресним ситуацијама, али исцрпљујућу када се успостави дуго времена (дневна гужва у саобраћају, проблем са шефом који није решен или бескрајна хипотека).
Страшни ефекти стреса на наше здравље
Одатле и на наредним часовима, мој пријатељ објашњава својим ученицима ефекте хормона стреса:
- Редослед започиње од мозга и ствара се ос хипоталамус-хипофиза-надбубрежна жица која покреће систем одговора на стрес.
- Увек је исто, било физички, хемијски или емоционални стресни стимулус. Све што нарушава равнотежу покреће исти физиолошки одговор.
- Ефекат адреналина и кортикостероида делује на читав организам, а посебно на хомеостатске системе равнотеже, реч која описује фини језик комуникације између ендокриног, нервног и имуног система.
- Аутономни нервни систем има две гране, симпатичан и парасимпатикус, који су неуравнотежена ка први са стресом, а друга дела са одговором релаксације.
Такође детаљно објашњава како су различити симптоми повезани са овом неравнотежом у облику несанице, дигестивних поремећаја, смањене одбране, инфекција, аутоимуности па чак и рака. Да тело реагује на стресне стимулусе уобичајеног живота у који смо уроњени: журба, проблеми и потешкоће које, одржаване на хронични начин, успевају да дестабилизују систем.
Каже вам како реакција на стрес …
- Срце стопа повећава и расте крвни притисак.
- Модификује респираторни ритам и блокира дијафрагму.
- Измењује метаболизам и паралише варење.
- Смањује сексуални нагон и инхибира имунитет.
- Смањује когнитивне способности, пажњу, концентрацију и памћење .
- Дестабилизује емоционално стање.
- Повећајте лош холестерол и смањите добар.
- Повећава ризик од кардиоваскуларних болести и дијабетеса.
- Производи губитак апетита , чир на желуцу, колитис и дијареју.
У сваком случају, мој пријатељ је стручњак за све то. Пре неки дан био је на међународној конференцији објашњавајући специјалистима како је његова група показала да стрес погоршава аутоимуне болести , попут реуматоидног артритиса, мултипле склерозе и улцерозног колитиса. Изван ових научника, сви знају да стрес смањује активност имуног система и експоненцијално повећава шансе да се разболи.
Стрес изазива дисбаланс који се манифестује дигестивним поремећајима, несаницом, смањеном одбраном … Заједно са депресијом повезан је са дефектима у поправљању ДНК, механизмом повезаном са раком.
И стрес и депресија повезани су са дефектима у поправљању ДНК и променама у апоптози, што су основни механизми патогенезе код карцинома и аутоимуних болести. Начин суочавања са стресом, расположење и психолошка интервенција имају директан утицај на еволуцију и преживљавање пацијената са озбиљним болестима , попут АИДС-а, карцинома дојке или кардиоваскуларних болести. У ствари, ових дана су толико познати да се редовно понављају у публикацијама и часописима попут овог, а нормални људи, попут вас и мене, то већ знамо.
Прво на шта сам помислио је да кажем свом пријатељу да мало престане, али интуицирао сам његов одговор, можда сличан наслову овог писања. Реците ми, да сте на мом месту, шта бисте рекли? Ох, успут … А ти, драги читаоче? Како је твој живот? Можете ли себи дати мали савет?
