Лош дан? 6 идеја за преокрет
Францесц Мираллес
Не дозволите да вас прогута негативност и покрене ваш ток радости. Увежбавајте своју позитивност овим једноставним навикама.
Направите попис радости и вежбајте их
Препознајте оне већ проживљене, оне који вас очекују и оне који чине ваш дан из дана у дан. Овај расположени мишић повећава своју снагу ако смо у стању да препознамо свакодневна задовољства и дамо им простора.
Супротно томе, одустајање од зачина живота - увек долази у малим дозама - да би се испунило више обавеза, прековремени рад и непотребне бриге могу довести до најчешћег јадиковања умирућих, према аустралијској медицинској сестри Бронние Варе:
„Волео бих да имам храбрости да радим оно што сам заиста желео, а не оно што су други очекивали од мене“
Окружите се оптимистима
Кроз емоционалну заразност круг којим се окружујемо означава квалитет нашег душевног стања. Према северноамеричком мотиватору Јим Рохн-у:
„Ви сте просек од пет људи са којима проводите највише времена“
Ако се окружите пријатељима који не успевају да прођу у радости, чистом симбиозом нећете успети у школи доброг живота, јер сте под њиховим утицајем и на крају ћете усвојити њихову визију живота и њихове предрасуде . Да бисте постигли „вишу оцену“, мораћете да смањите време које проводите с њима и тако пружите прилику другим позитивнијим колегама да стекну већу релевантност у вашем животу.
Изађите у природу
У градовима је често много више случајева депресије него на селу, где људи туку у природном ритму постојања. Из тог разлога, шетња шумом - или чак парком - враћа нам суштинску хармонију.
Осетићемо се добро само због чињенице да смо између тишине и свежине дрвећа, уживајући у песми њиховог лишћа и мирису смоле. Можемо их чак и загрлити. Сваки пут кад повратимо контакт са природом, вратимо се у првобитни рај наше душе.
Немојте се критиковати или упоређивати
Велики разарач среће коју носимо „из фабрике“ штетна је навика да лоше говоримо о другима , јер је наш ум осетљен истом негативношћу на коју указујемо, и то нас ставља у доказе пред другима, јер као народна мудрост „ко критикује, признаје“.
На исти начин, покушај постизања онога што други имају и тражење нашег задовољства у томе је осигурање несреће. Једна од тајни радости је у томе што она спонтано настаје у себи, без преношења рачуна са светом, мада када је имамо, она се множи када је делимо.
Избегавајте прошлост и будућност
Са задовољством се можемо сећати проживљених сјајних тренутака и напунити се надом у чуда која тек треба да доживимо, али радост се гради тамо где сте сада. Садашњи тренутак биће успомена на будућност, а његов квалитет зависиће од страсти с којом сте га данас живели.
Ко зна како да вреднује састанак пријатеља, као да ништа друго на свету не постоји, памтиће га радо. С друге стране, ако је наш ум увек пројектован напред или назад, пустићемо да радост побегне попут снега који се топи међу прстима.
Изразити захвалност
У свом прелепом опроштајном писму, објављеном у Тхе Нев Иорк Тимес-у, неуролог Оливер Сацкс рекао је након дуге болести:
„Волео сам и био сам вољен; Много сам примио и дао нешто заузврат; Читао сам и путовао, размишљао и писао (…) Изнад свега, био сам осетљиво биће, животиња која је размишљала о овој прелепој планети, што је била огромна привилегија и авантура “.
Захвалност је ђубриво радости, јер нас дубоко повезује са привилегијом да будемо живи, без обзира на то колико нам је времена остало. Добро проведен дан има вредност читавог постојања.
ФлипбоардКако поправити лош дан
Иако су део нашег живота, не морамо их прихватити без више. Лоши дани за онога ко их жели.
