5 практичних идеја за организовање вашег недељног менија
Луциа Мартинез
Да бисте се здраво и природно хранили код куће, неопходно је планирање. Увек имајући на уму неке од ових идеја помоћи ће вам да то лако постигнете.
![](https://cdn.smartworldclub.org/4967343/5_ideas_prcticas_para_organizar_tu_men_semanal_sin_esfuerzo_2.jpg.webp)
Одржавање уравнотежене и разноврсне исхране сваког дана у недељи не захтева велике напоре.
С друге стране, ако је потребно правилно планирање како на крају не бисте појели све што се налази у фрижидеру или остави.
Како без напора организовати недељни мени
Показујемо вам низ идеја које ће вам помоћи да организујете меније .
Неки савети могу вам помоћи да будете ефикаснији и уштедите време током кувања.
1. Замрзните кувану храну
На пример, када правите паприкаше и паприкаше, увек их направите више и замрзните део.
Исто је и са сосовима, биљним болоњезом, кремама, чорбама и супама.
2. Угљени хидрати у посуђи и фрижидеру
Смеђи пиринач и друге куване житарице трају неколико дана у фрижидеру; Направите неколико пута ако желите да се ставите мало као украс.
3. И поврће такође
Почетком недеље можете да направите добру количину рататоуиллеа, печеног поврћа или поврћа у воку и да га користите за прављење јела током недеље.
4. Брза храна без претходно куване
Увек имајте веге бургере или домаће смрзнуте фалафеле . Приредиће вам брзи оброк.
Конзервирано поврће није лоша опција; много су бољи од осталих претходно скуваних и омогућавају вам да у рекордном року припремите комплетан оброк.
5. Смрзнуто поврће, добра резерва
Одржавају практично иста својства као и свежа.
У замрзивачу увек имајте нешто при руци : артичоке, спанаћ, боранија … тако да ако нисте могли у куповину, нећете бити затечени.