Не држите се на дијети: промените начин исхране!

Предлажем да промените чип, престанете са дијетом и усвојите детоксикацијски начин живота. Једите на такав начин да се ваше тело природно прочишћава у свако доба, без кочења или убрзавања. Осећаћете се боље, смршавићете и биће вам много лакше.

Медији нас засипају информацијама о помодним дијетама и екстремним плановима чишћења , а те информације понекад могу бити помало збуњујуће …

У овом посту бих желео да разговарам са вама о важности праћења здравог начина живота који вам помаже да се свакодневно прочишћавате . Супротно од следења строгих дијета или кратких планова детоксикације.

Видећете да је то лакши и подношљивији предлог , поред тога можете га задржати много дуже, јер то није план, већ начин живота.

Дијета или отклањање грешака: то је питање

Када чујемо реч дијета, повезујемо је са ограничавањем на мале количине или посебну храну како бисмо смршали.

С друге стране, пречишћавање подразумева промену навика са намером уклањања токсичних супстанци.

Проблем је у нашој интерпретацији. Многи о детоксикацији мисле као о имену, јер га користимо у фразама попут „обави детоксикацију“ неколико дана. Али оно што заиста важи је глагол „детоксификовати“: размислите о следењу животног стила који нам омогућава непрекидно прочишћавање тела , јер такође непрестано акумулирамо токсине.

Зашто толико кошта дијета и одржавање

На дијети се ограничавате на конзумацију одређене хране да бисте следили план или испунили ограничење калорија. Стога дијета може довести до незадовољства , што ће узроковати да временом буде неодрживо.

То је један од разлога зашто не волим дијете: многи људи их на крају прекидају и враћају се истим лошим навикама као и прије. Сви знамо за некога ко је врло брзо смршао придржавајући се дијете, али тачно је и да му се енергија смањила, а кожа почела да се погоршава, изгледа више наборана.

Једите на начин да се ваше тело природно прочишћава

Лично верујем у пружање добре нутриционистичке едукације која ће нам пружити алате да у сваком тренутку знамо како да изаберемо шта је најбоље за нас у било којој ситуацији и времену.

Кључно је правилно обликовати оброке и створити здраве обрасце и навике који удовољавају свим вашим потребама, док једете на начин да ћете непрекидно прочишћавати своје тело.

Ако у своју исхрану уврстимо антиоксиданс и храну богату влакнима , моћи ћете да декодирате своје тело како бисте га очистили изнутра.

Како се овај процес дешава, такође ћете природно губити масноће , и што је најважније, ваше здравље ће се побољшати.

Како започети прелазак на начин детоксикације

Циљ је да изгледате и осећате се најбоље. Али одакле да почнете? Мој савет је да за почетак укључите зелени смоотхие у доручак.

Следећа ствар је напунити фрижидер и оставу храном биљног порекла .

Овде вам такође остављам одговор на нека питања која се често јављају када започне промена начина исхране ових карактеристика:

Полако се журим

Можете се запитати да ли је боље почети постепено или ићи 100% од почетка. Па, мој предлог је да једете чисто , а јести чисто није детоксикација или дијета која се практикује недељу дана или 21 дан да би се касније вратили старим обрасцима.

Ради се о дуготрајној прехрани и промени начина живота. Нити значи да бисмо одмах требали елиминисати своју омиљену храну и никада је више не јести. Ради се о томе да променимо начин размишљања о томе шта је заиста здраво и хранљиво за наше тело и тако доносимо најбоље одлуке.

Лично препоручујем постепену промену како бисмо искусили позитивне промене које нас подстичу да наставимо сваки дан. Ако пребацимо преко ноћи, можемо се заситити са толико информација, стреса, и то је још један неуспели покушај.

Зашто се у почетку не би обесхрабрили

Већина нас је провела много година конзумирајући закисељавајућу храну која је проузроковала труљење и ферментацију отпада и која је била заштићена у облику смећа у различитим деловима нашег тела.

Ако једног дана одлучимо да желимо да направимо промену и почнемо да конзумирамо само или углавном алкалну храну, попут воћа и поврћа, представљамо и најмоћнија „средства за чишћење“ која можемо да пружимо свом телу.

Шта се догађа када десетину боца дренажног детерџента прелијемо преко зачепљене цеви? Огулит ћемо огромну количину материјала са зидова цијеви и боље будимо сигурни да стари материјал за зачепљење у цијелости напушта цијев. У супротном, ухватиће се у средини и биће нам горе него ако бисмо га оставили уграђеног са стране.

То се дешава када направимо драстичне и нагле промене у исхрани. Иако једемо здраву храну, „будимо гомилу демона“ у облику токсина .

Управљање симптомима узрокованим отклањањем грешака

Те токсине морамо „пробудити“ у ограниченим количинама како би контролисани напуштали тело.

У супротном ризикујемо да патимо од превише симптома чишћења , као што су главобоља, мучнина, вртоглавица, приштићи и осип на кожи, дијареја итд … због којих се можемо осећати веома лоше.

Понекад, док се много киселог отпада избацује из тела, тело задржава више воде да би је неутрализовало, а ми можемо осећати да смо се чак и удебљали. Не брините, ово иде брзо.

Не пролазе сви кроз исте симптоме. Штавише, не морате ни да доживите само један: симптоми и њихово трајање ће се разликовати у зависности од вашег здравственог стања и токсичног оптерећења , количине токсина које носите у телу пре почетка промене. Могу трајати од неколико дана до неколико недеља.

Неки од најчешћих симптома детоксикације су:

• главобоља
• упаљено грло
• умор
• кожни осип и акне
• болови у целом телу уопште
• пертле
• лагана вртоглавица
• лоше расположење

Ови симптоми су обично најуочљивији током првих неколико недеља када пређете на 100% биљну исхрану.

Али ако останете чврсти у променама, видећете како ћете елиминисати пуно токсина из тела и на крају ћете се осећати фантастично добро , са много чишћим и виткијим телом и изгледом.