Што усправније, то позитивније. Само равно!

Бибиана Баденес

Прихватање положаја моћи повећава наш осећај сигурности, одагнава негативне мисли и смањује ниво кортизола.

Према Ами Цудди, социјалној психологињи са Универзитета Харвард (САД), говор тела обликује наш идентитет . Цудди је помогла да се објави улога држања у расположењу.

Ако знамо да ум може да изазове промене у телу, да ли би и тело могло да промени ум? Говорим о мислима, осећањима и физиолошким компонентама које их обликују, попут хормона.

Држање моћи побољшава расположење

У гестови да укључе широк окупацију простора, јасан знак неустрашивости. Напротив, срушено држање укључује скупљање, несигурност, тугу, па чак и страх. То је нешто што смо сви искусили или проживели, а што су потврдиле студије.

Ами Цудди нам каже да људи, као и друге животиње, изражавају моћ држањем тела . Савију се у себе када се осећају несигурно, смањују се, погрбљују, прекрижавају руке на грудима и смањују покрете. Супротно томе, када се осете снажно, шире се и заузимају више простора.

Цудди и њена сарадница Дана Царнеи - која је са Универзитета у Беркелеи-у (САД) - питале су се да ли би усвајање ових позиција могло променити унутрашње стање особе и учинити да се осећају моћније.

Више тестостерона, мање кортизола

Да би то сазнали, Цудди и Царнеи су спровели експеримент који укључује тестостерон и кортизол . Тестостерон је хормон моћи - на високим нивоима ствара осећај сигурности - док је кортизол хормон повезан са стресом.

Знамо да људе са лидерским вештинама често карактерише висок ниво тестостерона и низак ниво кортизола.

У експерименту су људи тражили да заузму став снаге или став мале снаге на два минута.

Затим су их питали да ли желе да се кладе. 86% оних који су заузели позицију моћи одлучило је да се коцка, док је само 60% оних који су одржали положај мале моћи одабрало да то учини, уз значајну разлику од 26% између једне и друге групе.

Али не само да су ове информације сазнали током истраге, извукли су још занимљивије закључке. Открили су физиолошке разлике између две студијске групе на основу узорака пљувачке.

Док су они у пози снаге показали пораст нивоа тестостерона за 8% , у групи која је искусила позу мале снаге забележен је пад овог хормона за 10%.

Обрнута реакција се догодила са кортизолом, хормоном стреса . Људи који су држали позу снаге доживели су смањење нивоа кортизола за 25%, док су они који су држали позу снаге повећали ниво стреса за 15%.

Држање условљава мисли

Друге студије, попут оне професора Ерика Пепера са Универзитета у Сан Франциску (САД), показују да нам је у усправном положају лакше да изаберемо своје позитивне личне особине, док када смо погрбљени оно што нам долази Уму су негативне идеје, а истраживач закључује да држање тела на крају утиче на наше самопоуздање .

Погрбљен, још депресије? Пепер и његов тим верују да држање тела такође доприноси ниској енергији и депресији.

Можда бисмо требали узети у обзир да време које проводимо погрбљено и седећи за рачунаром или гледајући у телефон може утицати на пораст депресије последњих година.