Прославите своје тело слободним кретањем
Или Халелуја
Слободно кретање на другачији начин приближава вам суштину јоге, осећај целог тела, живот више у садашњости и повезивање са радошћу.
Када вежбате јогу, вежбање положаја понекад може постати ментална дисциплина . Наука о кретању помаже нам да вежбамо из знања и обазривости, знајући како и до које мере да истежемо мишиће; и веома је важно то радити са знањем, посебно ако је пракса редовна.
Али претјерано фокусирање на ове детаље може вјежби улити крутост и заокупити ум подацима, а не сензацијом и присуством.
Прославите своје тело и његову способност кретања, без обзира на опсег покрета, јер је ионако све привремено. Прославите откуцаје срца слободним покретом.
Заносите се музиком и плесом
Одустаните од прорачунатог и крутог покрета за једно јутро и покушајте да вас понесе слободан плес који вам омогућава да се у потпуности повежете са ритмом ваше омиљене музике.
Осети ако те слободно кретање развесели и усрећи. Плес нас директно повезује са телом, виталним ритмом и радошћу.
Предлажем вам да једноставно уживате у способности да осећате и живите музику , у способности тела да се слободно креће.
1. Тело вас води
Ставите своју омиљену музику и слободно се крећите телом.
Не дајте упутства свом телу. Нека он буде тај који ће кретати кретање у складу са својим потребама и како је у том тренутку.
2. Осетите и уживајте
Уживајте у даху , ваздуху који улази и излази без ваше интервенције. Допустите да вас воде талент и савршена координација музичара.
Осетите како вам се плућа пуне ваздухом и радошћу, како ваше срце ритмичније куца. Уживајте у овом посебном тренутку који сте увели у свој дан и прославите свој живот, Ла Вида, плесом.
