Не сеци се! Ослобађањем тацоса избацујете своје емоције
Гема Санцхез
Покушавамо да их едукујемо, али у стварности цензуришемо њихове емоције. Студија потврђује користи од псовки за ваше ментално здравље.
Не задржавај га. Нека се ваше дете изрази, помажући му тако да испразни своје емоције. Одзрачивање је веома неопходно за ублажавање болова и фрустрација.
Много пута, покушавајући да ублажимо патњу или незадовољство детета, а такође и адолесцената, склони смо да изражавамо фразе као што су „не плачи“, „не говори то“, „велика деца су јака“ или „мораш бити храбар“.
На тај начин их спречавамо да изразе како се осећају, терамо их да потисну своје емоције.
Последице задржавања
И овај чин уздржавања није безазлен, већ има импликације на њихов психолошки развој. Поред тога, емоције се не растварају попут дима који нестаје кроз пукотину прозора, већ се накупљају у нама и повређују нас мало по мало, у тишини.
Имамо врло мало праксе која прати изражавање њихових емоција, посебно оних које су погрешно означене као негативне, попут беса, фрустрације или беса.
Мислимо да су кад то учине безобразни, безобразни или чак превише агресивни. Али бес, туга или бес код деце су природни одговори и могу имати много узрока, од неразумевања онога што доживљавају до фрустрације због тога што нису постигла оно што су желела.
Сви они носе поруку незадовољства и нелагоде коју треба изразити како би се ослободили и пронашли истинско олакшање.
Негирање дететових емоција је одбацивање његовог идентитета
То је успоставити и захтевати идеалан модел понашања заснован на страху и порицању поруке коју ваше емоције преносе. Чинећи ово, постаће одрасла особа која се неће моћи правилно носити са емоционалним језиком и имаће ограничено самоспознавање.
Не слутећи, давимо своју децу у нелагодности када им ускратимо изражавање својих осећања. Ако желимо емоционално здраву децу, морамо им дозволити да искажу своја осећања.
Благодати псовки
Психијатри и неуробиолози потврђују да одзрачивање, било самостално или са неким, мора бити аутентично, катарзично и ослобађајуће. Све што укључује одређену „самоконтролу“ и даље ће стварати компоненту напетости и стреса.
Испуштање беса олакшава, лечи и помаже да се настави
Студија коју је спровео Рицхард Степхенс , психолог са универзитета Кееле у Енглеској, показује то псовање
- Помаже у повећању толеранције на бол, јер делују као средство за ублажавање болова у нашем мозгу.
- Тацос такође повећава самопоуздање одржавајући нас повезанима са оним како се осећамо.
- Поред тога, подстичу креативност, јер стварање фразе са безобразлуком подразумева већи когнитивни напор, јер они раде другачији део мозга да ради од оног који се бави остатком речника.
На основу ових резултата, потискивање или забрањивање псовки спречава емоционално изражавање.
Реакција родитеља
Наш став према бесу нашег детета мора поћи од наклоности и слушања, без реаговања са својим бесом, претњама или ван контроле.
Морамо постепено промовисати њихов регулаторни капацитет, поштујући њихове потребе
Не препоручује се претварање у разлог када вас емоције преплаве, али подстицање да говоре и изражавају се. То је први корак у препознавању осећања која доживљавате. Ово је време за дијалог, тако да све што мислите и што требате изразите као олакшање.
Други начини за ослобађање од беса
Објасните да постоји много различитих начина да изразите своје емоције. Можете да плачете или извучете свој бес говорећи све што вам треба да изразите, а затим га сломите ослобађањем. Или користите емоције.
Охрабрите га да пронађе свој. Тада са њим можете разговарати о узроцима његове љутње, како то може усмерити и које начине може решити шта му се догодило, промовишући свест и управљање емоцијама.
