Моћ ритуала: свеобухватан подстицај

Бегона Одриозола

Ритуали су више од сујеверја, ресурс који даје смисао и намеру нашим поступцима, мобилише свесне и несвесне енергије и јача нашу везу са другима.

Током најмање сто хиљада година, људи било ког времена или места развијали су ритуале. У њима су нашли велику психолошку помоћ да преживе у тврдом, сложеном, необјашњивом универзуму који генерише висок ниво неизвесности или тескобе. Али како се човечанство боље прилагођавало животној средини, модификујући је и вршећи већу контролу над њом, митска веровања уступила су место филозофским објашњењима, а касније научним објашњењима.

И премда је магијско размишљање изгубило престиж у корист науке, ритуали, далеко од тога да нестану, су се диверзификовали, тако да данас верски и секуларни обреди коегзистирају у готово савршеној хармонији.

Са технолошким развојем живот је постао угоднији на физичком плану. Али психолошки, настављамо са истом основном несигурношћу: нисмо победили смрт; Не знамо шта ће нам донети будућност; вребају опасности и ризици; Живот и људи се непрестано мењају и чини се да имамо врло мало ствари које контролирамо.

Пре миленијума смо се могли плашити да нас не поједе звер или не нападнемо на путу; сада се бојимо да не изгубимо живот у несрећи или не преболимо тешку болест. У прошлости није било искључивања из клана или племена било од виталног значаја за опстанак, данас је задржавање посла. Основне потребе људског бића и његови суштински страхови остају.

Зашто су ритуали ефикасни?

Ритуал је део сећања на врсту; пратио нас је и помогао нам у еволуцији од хоминида до човека. Хтјели ми то или не, ритуали и даље требају и имамо их!

Животни циклус особе пролази кроз фазе које су обележене различитим церемонијама: крштење или представљање детета у друштву, венчање или почетак суживота, развод, пензија, сахрана … Рођендани живот деле на соларне године и у ове, пак , постоје одређене странке када се породица окупља или се размењују поклони.

Многи ритуали су неодвојиви део културе и немају никакво значење изван друштвеног царства које их је створило. Други су изричито изграђени да реше одређену дилему или емоционално стање.

У свету који је обележен рационалношћу тешко је разумети зашто ритуал може да изврши толико утицаја. Како објашњавате да неки парови који годинама живе заједно слободно осећају да се њихова веза мења непосредно након венчања?

Ритуално деловање даје стварима симболичку снагу и друштвену видљивост која форсира много јаснију посвећеност, истовремено појачавајући свест о свему што се жели и за шта се очекује да ће се победити, али и о свему што је остало иза и изгубљено.

„Да“: ритуал, музика, изговорене речи, очекивања изражена од стране значајних других које прате, све чине разлику. Као да жеље и пажња које вам нуде ваши блиски пружају витални импулс који вам помаже да прођете кроз вртоглавицу промена.

У ритуалу вам група помаже

Ово се може поновити на свим нивоима. На пример, када дете мора да изврши промену креветића у кревет, колико је ефикасно и лако тај процес попратити неком врстом церемоније која, уочи промене која генерише несигурност, преноси поруке прославе и радости. На пример: "Сада сте спремни да спавате у кревету старијег детета. То нас радује."

Група захтева, али и даје. Они који су се бавили медитацијом врло добро знају разлику између тога да сами седе или да то раде у друштву. Дакле, окупљање људи, које би могло бити извор ометања, парадоксално постаје извор инспирације и генерише суптилан ефекат који помаже уму да се боље концентрише.

Постоје они који говоре о позитивном притиску вршњака. Као да заједнички напор да се одржи пажња, осећај припадности и заједништва, искуство претвори у нешто више од збира његових делова.

У потрази за смислом

Ритуали су акције којима дајемо значење; који се изводе на конкретан начин, под одређеним условима - другачијим од уобичајених - са одређеним редоследом - морају имати предвиђени почетак и крај - и бити евокативни - кроз представљање и фокус, мора се створити ментално стање интензивне пажње -.

Обично се састоје од низа симболичких активности (плес, песма, говор, гестови, манипулација одређеним предметима …). То су значајнија и важнија дела од оних која се могу изводити у свакодневном животу.

Понекад у колоквијалном смислу дубоко укоријењену навику називамо ритуалом. Али ове радње се не могу сматрати ритуалима, посебно када се изводе аутоматски. Тачно је да се неки могу живети на ритуални начин ако се то ради са посебним ставом.

На пример, повратак кући уморан после тешког дана, припрема ума кроз опуштајуће акције - са ставом испуштања баласта - и улазак под туш, пажња на сензорни контакт са водом и утонуће у идеју пречишћавања може бити бескрајно ослобађајуће од упијајући се на каучу испред телевизора или тражећи утеху у храни.

Ритуално време се никада не губи; него може улепшати људско искуство и навести тело и ум да расту и истрајују ка жељеним циљевима.
Ритуали подвлаче чињеницу да људско разумевање света није само ментално или само физичко већ холистичка интеграција тела и ума, мисли и осећања, речи и дела.

Његова снага лежи управо у томе што је близак аналогном коду, јер истовремено комбинује различите сензорне канале: костиме, маске, боје, текстуре, мирисе, храну, пиће, песме, плесове, украсе, речи …

Благотворно дејство ритуала

Благодати ритуала могу се видети у мозгу. Показало се да активни делови одређених ритуала (понављања, симболи, музика, плес …) производе позитивна пражњења лимбичког система која повећавају емпатију међу људима и, с тим, социјалну кохезију.

Комбиновањем више вербалних делова и више симболичких делова, десна хемисфера (већи просторни, емоционални, интуитивни капацитет, способан да истовремено анализира гест, држање, поглед …) и лева (анализа звука и језика, аналитички, линеарни, рационални, логични …) имају тенденцију да се истовремено активирају и раде на више међусобно повезан начин. То појачава креативност и дубље и холистичко разумевање стварности.

Инспирисати, повезати се, дати снагу

Људска бића су у стању да ефикасно комуницирају вербалним језиком. Али често ће бити потребно нагласити одређене поруке или идеје кроз симболичке акције.

Ритуал, било да је посебно конструисан или културно успостављен, помаже нам у овом подухвату. Ритуали имају неколико сврха. Да их видимо:

Осмислите ствари. Ритуал помаже да се осети да искуства имају кохерентност; да је свет уредан и да одржавамо одређену контролу. Кроз понављање и правилност ритуала, осећајући га познатим, налазимо смисао у искуствима, осећамо се делом веће целине (историја, породица, лоза …) и укорењени у друштву којем припадамо.
Створити, одржати или прославити друштвено јединство. Ово је јака страна ритуала и такође основна склоност човека. Током историје жетве и друштвени и породични догађаји славили су се у заједници; Подељене су радости и измишљено хиљаду и један ритуал солидарности суочени са потешкоћама и губицима, подстакнути су поновни сусрети и тражене церемоније опраштања које кулминирају у процесима помирења између супротстављених друштвених група … Све ово такође јача осећај припадности и генерише идентитет група.
Изразите и ојачајте друштвене вредности и очекивања. Ритуали преносе важне поруке за културу, а такође ојачавају успостављену ситуацију или одржавају односе моћи - као што показују неке политичке или војне церемоније. Због тога је толико важно створити нове ритуале који помажу друштву да се развија у потрази за праведнијим вредностима.
Прилагођавање променама. Живот је пун обреда преласка. Тешко је замислити животну промену без прославе која би је пратила. Имамо их толико интегрисане да не вреднујемо увек њихове доприносе или смо их свесни. Међутим, када их нема, туга и усамљеност нас лако преплаве. Замислимо особу која одлази у пензију, једноставно излазећи кроз врата, а да нико не застаје да им се захвали на свему што су допринели, да укаже на допринос и труд који су толико помогли групи или компанији да напредују … Колико бисте се осећали другачије ритуал опроштаја!
Садрже емоције. И дајте дозволу да их изразите на образац. То је случај погребних обреда: интензиван бол може се слободно манифестовати у заштитним границама (одређени простор и време). То би такође био случај двобојних изазова из прошлости или данашњих спортских такмичења, која преносе борбу за личну или колективну афирмацију.
Усмерите пажњу и намеру и ојачајте посвећеност. Ако размишљате о развијању позитивног става, шансе за успех су обично веће ако користите силу ритуала. Један од начина био би посветити неколико минута на почетку дана ритуалу који сте сами припремили и изводити га са пажљивим ставом пажљивости. То вам омогућава да негујете став који желите да развијете, усмерите менталну енергију, пажњу и напор ка циљу, док истовремено помажете да се дистанцирате од препрека и сметњи и да истрајете у свом напору.
Гајите наду. Извођење ритуала, само по себи, омогућава вам да осетите циљ пре него што га постигнете, чини га стварним у простору искуства. А са тим долази и уверење да је циљ могућ и остварив, што подгрева наду и производи изванредан надахњујући ефекат. Такође, када се искуси нека емоција или сензација, лакше је је се присетити или побудити у будућности. Због тога се с правом каже да ритуал помаже у стварању стварности која раније није постојала.
Решите парадоксе. Живот нам често даје улоге или функције које могу бити контрадикторне или, у најмању руку, тешке за помирење. Како се слажете као породица, на пример, потреба за самоћом и уживањем у вези са партнером и друштвом деце? Како постати еманципован након адолесценције, а да родитељи не осећају да „губе дете“? Да би се истовремено одржала оба или више аспеката контрадикције, пуки рационалан или само емотиван приступ није довољан. Ритуал је можда најбољи ресурс за активирање целокупне људске креативности чинећи да читав мозак ради сложно.

Ефекат је оно што је важно

Благодат је, дакле, истовремено размишљати и деловати локално и глобално. Коришћење моћи ритуала са потпуном свешћу, далеко од тога да нас чини ненаучним, покреће и ресурсе мудрости предака и савремене психолошке спознаје. Другим речима, отвара бескрајне истовремене канале када је реч о тражењу одговора или изражавању онога што осећамо.

Дакле, ако осећате љубав, изговорите речи које је изражавају, дајте ружу интензивно црвене боје и мириса, милујте и зачините целину надахнутом мелодијом. Мит или наука? У том тренутку вас неће бити брига!

Ритуал самопраштања

Овај ритуал помаже ослобађању оних који су због несигурности или срама критичнији према себи него према другима.

Припремите ум. Неопходно је бити у стању да обележи простор и време који се разликују од свакодневних активности и генерише ментални став активног и свесног присуства. Где ће се одвијати ова припрема? Шта ће помоћи смиривању и концентрацији ума (нека вежба опуштања, уређивање околине, цртање нечега, писање, моделирање, стављање одговарајуће музике, плесни покрети …). Реч је о повезивању са унутрашњим потенцијалом за побољшање и промене. Постоји ли инспиративна слика?
Рефлецтион. Морате схватити и храбро и искрено препознати оно што је погрешно урађено; повезати са осећајем жаљења због проузроковане штете. Да ли је довољно размислити о томе? Помаже ли писање или цртање? Да ли постоји неки предмет, слика, покрет тела или музика која га симболизује?
Акција. Да ли постоји неко дело (стварно или симболично, јавно или приватно), нешто што неко може рећи или учинити (за себе или за некога посебно), што на неки начин доприноси препознавању и зарастању те ране?
Ослободите осећај. Које би симболичне акције, слике, мисли или речи могао да представља овај ментални чин ослобађања? Шта вам може помоћи да се повежете са менталним ставом „пуштања“, на крају, опраштања себи?
Преданост и радост. На крају се можете чврсто посветити свакодневном напору да учите на грешкама и да их не понављате. Постоји ли нешто што може симболизовати ту одлучност, што може послужити као инспирација у будућности? Коначно, постајемо свесни свега постигнутог и сретни смо због тога.