Самопровера: оно што излази из вашег тела много говори о вашем здрављу
Јосеп Ллуис Бердонцес
Појава урина, измета и зноја указују на ваше добро или лоше здравље
Каже се да је здравље тишина тела. Али постоји низ патологија, углавном хроничних, које у почетним фазама не дају значајне симптоме. Ако је наше расположење добро, можемо проценити своје физичко стање на основу лако препознатљивих симптома . Можемо почети тако што ћемо сазнати да ли су наши нивои холестерола, триглицерида, шећера и хормона у одговарајућем опсегу и да ли различити органи добро функционишу.
Не смемо заборавити да с времена на време одемо код лекара на контролни преглед, посебно после 40 година. Од овог доба неће штетити ако се крвни тест врши сваке две или три године. Поред поменутих варијабли, тестови јетре или бубрега дају нам прилично тачан показатељ шта се у нашем телу кува.
7 знакова да бисте знали свој здравствени статус
Поред одласка лекару када се појаве симптоми, свакодневно можемо да посматрамо и изглед коже, уста, урина или измета, јер одражавају наше здравље.
1. Које је боје урина?
Урин служи за регулацију унутрашње хомеостазе и компонената крви, из којих директно потиче. Морамо мокрити неколико пута дневно, емисија мора бити пријатна и боја мора бити одговарајућа. Тамни, смеђкасти, врло жути урин може указивати на преоптерећење бубрега или присуство крви због инфекције ако је црвенкаста .
Инфекцијама урина фаворизује лоша хигијена или претјерано подношење. Пијење довољно воде је основа за њихово избегавање.
Повећање учесталости посета купатилу (више од 4-6 дневно) сугерише иритацију или инфекцију урина (може се разликовати једноставним тестом урина). Код болести попут дијабетеса, повишење шећера у крви често узрокује потребу за великим мокрењем.
2. Каква је ваша столица?
Затвор (хард столице, често једнак за или мање од једног дневно) је чест проблем. Мало покрета, низак унос влакана и висок унос калорија чине столицу мањом, тврђом и тежом за пролаз.
Али затвор је проблем првог реда, јер омета циркулацију, повећава ризик од проширених вена, холестерола, проблема са јетром, кожних поремећаја итд. И то је један од најлакших поремећаја који се може поправити: повећајте количину влакана, пијте више и више вежбајте.
Емисија мора бити лака, не болна, не експлозивна . Затвор и дијареја узрокују потешкоће на које не морате да се навикавате. Морамо реаговати и променити навике.
У неким случајевима се дијареја појављује након узимања хране на коју смо осетљиви. Морамо открити кривца, а да не постанемо опседнути информацијама о нетолеранцијама, алергијама и забрањеној храни.
Тхе Одлажите столице , неформираног, такође указују на проблем исхране. Говоре нам о недовољној пробави. У тим случајевима треба да измеримо масноћу или пржену храну, воће или шећере.
Појава крви у столици треба консултовати са лекаром. Ако се примети на крају дефекације, то обично указује на присуство хемороида . Имајте на уму да ако једете храну попут репе или спанаћа, столица може постати црна.
3. Зној
Мирис зноја је још један траг: то је знак да су унутрашње супстанце отпад се уклањају у изобиљу кроз поре. До неке мере, ово уклањање се мора промовисати вежбањем и узимањем течности за пиће.
Купке се могу радити са овсеном кашом или листовима купине ради регулисања знојења, ако се сматра прекомерним.
4. Кожа
Кожа је граница са спољним окружењем. То је такође наша слика. Али не морамо да гледамо да ли имамо више или мање брадавица или ожиљака. Већим речима мислимо на здравље коже.
Реакција на хладноћу или топлоту показује стање циркулације. Добро наводњена кожа боље реагује на промене температуре и доказује да ће циркулација бити добра и у ногама, у мозгу, у дигестивном систему …
Људи који врло тешко подносе хладније дане могу патити од вишка вегетативног нервног тона. Имају „живце на површини“, а реакција на хладноћу је обично прилично лоша. Савет је да се свакодневно мало смире.
Како да разликујемо мрљу од тумора?
Понекад не знамо да ли је кртица или флека бенигна или не. Погледајмо „АБЦДЕ“ карактеристика које треба узети у обзир код пега на кожи: Асиметрија, испупчење, боја (више боја, понекад прелази у љубичасту боју), пречник и еволуција (када расте). Постојање три или више ових карактеристика требало би да нас одведе до дерматолога да на време открије рак коже.
6. Очи
Израз лица нам пуно говори. У дилатација очи могу предложити неки хормонски проблем, као што је хипертиреоидизам . У боре на челу изражавају забринутост. Опуштено лице указује на мању склоност контрактурама, а можда и на болести које модулира нервни систем, попут гастритиса, астме и менструалних болова …
7. Зуби и језик
Рекао је др. Тхерон Рандолпх , зубар, зуб је у директној вези са физичким здрављем, посебно са везивним системом и зглобовима. Због тога брига о зубима значи и опште здравље. Зуби би требало да буду нетакнути до 50. године, од тог доба ретко се пати од пародонтитиса и постепено се губи зуб, али се овај изглед одгађа одговарајућим навикама.
Децаи откривају лошим навикама у исхрани , нарочито прекомерну потрошњу рафинираних угљених хидрата и минералних недостатака.
Присуство рак рана или ране често говори о недостатак у зарастање рана или одбране. У свим овим случајевима, ако не решимо узрок, тешко ћемо поправити последицу.
Лоше мирис у устима је често због дефицита у оралне хигијене, али у многим случајевима долази одоздо и типичан је за особе са гастритиса или јетре условима. Присуство облоге (беличасти слој) на задњем делу језика најављује неки запаљен процес једњака или желуца, док је ако је према врху повезан са афером јетре или црева.
