Научите их да једу: 10 смерница за пажљиве родитеље
Сузана три
Да бисте у будућности спречили поремећаје у исхрани, помозите деци да развију добар однос са храном током раних година
Необуздани ритам којим живе многе породице отежава им проналажење простора за контакт и учење са својом децом. Оброци не би требали представљати проблем , већ прилику за успоравање и повезивање са нашом децом. Оно што ставимо на сто храни њихова тела, али оно што се дешава око њих храни њихов ум и срце.
Тхе деца која једу лоше говоре маиориа.Тодос родитељи сусрести са ситуацијама када је син или ћерка мало или превише одбије храну, је селективна, једе. То може проузроковати напете тренутке између родитеља и деце. Добро решавање ових ситуација помоћи ће успостављању емоционалне основе из које ће се суочавати будуће потешкоће.
Шта урадити када дете лоше једе
Ако син или ћерка не једу добро, а аргументи су непрекидни, ових 10 смерница може се покушати поправити.
1. Не присиљавајте га да једе
Ако их приморате, можете их подстаћи да касније развију поремећај у исхрани.
2. Оброци у миру
Оброци би требали бити пријатни тренуци. Покушајте да га натерате да ужива у тестирању и имитирању одраслих. У опуштеном окружењу дете се осећа сигурно да ужива у јелу.
3. Покушајте да будете пример
Кажу да је најбољи начин поучавања пример: следите здраву, разноврсну и свесну исхрану.
4. Уведите нову храну
Ако је потребно, презентујте их изнова и изнова, без притискања, све док њихова радозналост не буде побуђена и дете их покуша.
5. Ни награда ни казна
Храна никада не може бити награда или казна, јер значи опасно мешање препознавања, хране и осећања.
6. Покушајте да једете заједно
Деца имају користи од дељења стола, разговора и смеха са родитељима. Није увек могуће подударати се у временима, али потрудите се да породичних оброка буде све више.
7. Ако не желите да једете
Плочу можете уклонити након разумног времена (20 до 40 минута, у зависности од старости). Нема лоших лица.
8. Комуникација и поверење
У свим узрастима подстичите комуникацију и поверење. На овај начин он ће вам објаснити своје потешкоће и ви му можете помоћи.
9. Ограничења
Неке границе су неопходне: поштујте одређене распореде, не мењајте место где једете превише, количине одговарајуће вашим годинама …
10. Кад су тинејџери
Негујте критички поглед на култ мршавости у моди и оглашавању.
Храна и емоције: чврста веза
На почетку живота храна и љубав иду заједно . Мајчино млеко - а касније и остатак хране - за бебу је једнако важно као изглед, речи или миловање. Када је беба незадовољна или узнемирена, с обзиром да то не може изразити речима, обично то чини тако што престаје да једе, повраћа или компулзивно једе …
Родитељи морају да поштују ритам и начин учења деце. Ако су приморани или прете да једу, могу изазвати аверзије према храни које је теже решити, поред тога што генеришу несигурност и неповерење у односу детета и одрасле особе.
Постоје деца која једу компулзивно да би прикрила анксиозност . Научили су да бркају емоционалне потребе које се задовољавају контактом са физичком потребом за јелом. Родитељи треба да одреде ограничења у оброцима (сати, врста хране, количине …), помажући детету да изрази своју забринутост.
Деца се морају хранити физички и емоционално . С једне стране, морате им пружити довољно хране, а са друге их пратити у њиховим искуствима. Мора се разумети, на пример, да дете нема увек исту глад или да се његови укуси не поклапају са укусима родитеља.
Такође морате да схватите да је дете тешко да једе поврће , на пример, ако то родитељи не чине, или да верује родитељима, ако то не чине код њега. Ако родитељи врше притисак на дете, вероватно је да се неће научити добрим прехрамбеним навикама и да ће му оштетити самопоштовање.
Поступајте на време како бисте спречили поремећаје у исхрани
Када у адолесценцију дођете са лошим навикама , несигурношћу и ниским самопоштовањем, лакше је пасти у анорексију или булимију . Ове поремећаје карактерише забринутост због мршављења строгом дијетом, прекомерним физичким вежбањем, изазивањем повраћања и употребом лаксатива.
Неопходно је консултовати се са лекаром ако дете изгуби апетит или ако прекомерно једе и добија на тежини. И биће неопходно консултовати се са специјализованом службом када адолесцент, поред тога, има различито прехрамбено понашање, изгуби менструацију или ако буде виђен тужнији, изолованији или раздражљивији.
Случај одбијања
Марија је имала 6 година и јела је само хлеб, житарице, супу, млеко и нешто воћа. Са 2 године имала је болест због које је недељама изгубила апетит. Опоравила се, али време ручка претворило се у муку са вриском, плачем, наградама, претњама …
Родитељи, избезумљени, нису могли створити опуштену атмосферу. Са једним добрим каријерно вођење , они повратили своје место, знали су да прати ћерку, који је успео да се смиренији и почео једу више разноврсност. Овим примером желим да покажем да се ситуације могу преусмерити, иако је увек боље спречити их.
