7 самообмана које нас остављају усидренима у нашој зони комфора
Цристина Лопез Цонеса
Ментална ограничења која нас спречавају да идемо напред. Сви смо их понекад патили, али природно можемо обновити своје емоције.
У оквиру личног раста, много се говори о зони комфора, која је, чини се, свима у усне у последње време . Али шта је то заправо?
Зона удобности је термин који се користи за означавање виталне свакодневне ситуације која подразумева одређену правилност и познатост. Као што му само име говори, то је она динамика понашања и навика која подразумева комфор у смислу да понављамо обрасце које смо већ научили и крећемо се у круговима које већ познајемо, стога нема ничег изванредног што нас стави у везу.
Изван зоне комфора
Када се, напротив, појави нешто ново са чиме се морамо суочити, напуштамо ту зону комфора и улазимо у другу димензију: зону страха. Ново и непознато нас плаши, оне ствари за које још увек немамо разрађен одговор за који знамо да ће успети .
Извели су нас са терена у којем знамо како се кретати и у овој новој области стављају се на коцку наши лични ресурси, стављамо на тест наше несигурности. А онда прелазимо на другу зону, зону учења. Ова нова зона представља нам изазове који проширују наш репертоар личних вештина и, као последицу, проширују нашу зону удобности.
Шта нас спречава да напустимо зону удобности?
Веома негативне конотације повезане су са зоном комфора, попут усаглашености, незнања, страха … Међутим, зона комфора није ништа друго до она стварност којој смо успели да се прилагодимо . Међутим, што је већи, то ће више ресурса значити да се морамо прилагодити различитим ситуацијама, што ће значити да смо се више пута излагали ситуацијама које су у почетку биле нове и претеће, а самим тим и више нису.
Према томе, проблем није у зони комфора, већ у страху од напуштања, боравка у врло смањеној зони комфора. А да би се избегло суочавање са опасношћу, постоји неколико врста когнитивних изобличења која имају људи, да се заварамо и убедимо, а да не схватимо да не треба да идемо даље од удобности и тако нам уштеде напор у учењу.
1. Пристрасност потврде
Ово је врло честа пристрасност која се једноставно заснива на принципу штедње. Односи се на тенденцију да своју пажњу усмеримо на оно што потврђује наша уверења, повезујући је са потребним аргументима како би наша идеја била јача , тражећи начин на који се двосмислене информације уклапају у наш положај и умањујући или тражећи грешке у информацијама које бисмо бацили наша идеја претерала.
Овај механизам који има наш ум делимично је прилагодљив, јер нас штити од сталне сумње у било који аспект наше стварности и од тога да морамо непрестано преиспитивати и преиспитивати своје идеје, пружајући нам тако сигурност пред светом.
Због тога нам је тешко да изађемо из зоне удобности, бежећи од суочавања са осећајем „незнања“, који доживљавамо као опасност. Међутим, то подразумева заузимање чврстог става и отпора променама и, према томе, учењу.
2. Сидрена пристрасност
Као што јој само име говори, ова пристрасност се односи на нашу тенденцију да се усидримо у одређене аспекте стварности, игноришући остале и заборављајући их. Треба бити свестан да постоје ствари и изван ње, али занемарити то, да бисмо се потврдили оним што већ имамо .
Некако ова пристрасност уклања притисак да будемо свесни да постоји много ствари које бисмо желели да урадимо, али да није важно ако то не учинимо, није важно. Усидримо се у нашој садашњој стварности и готови сте, заузимајући тврдоглави став о ономе што већ имамо.
3. Предрасуда уназад
Ово изобличење односи се на одбрамбени механизам који нас тера да ствари које смо прошли видимо као позитивне. Штеди нас осећаја жаљења и кајања, јер је учињено оно што је учињено. Стога нас позитивни биланс који остварујемо у животу подстиче да останемо ту где јесмо, јер је то била најбоља могућа одлука и промене нису неопходне .
Иако мучење себе због тога што у прошлости нисте дали све од себе није најкорисније, важно је бити свестан оних ствари које смо могли побољшати и учити на грешкама. Будући да учимо на грешкама, прво морамо бити у стању да их се сетимо.
4. Пристрасност јаза експозиције
Ова пристрасност се односи на утицај којему имамо највише изложени на нас. Другим речима, људи имају тенденцију да осећају већу привлачност и склоност оним стварима које су нам познате и познате, а то узрокује јаз у нашој способности за разлучивање и критичко размишљање.
Овај принцип се веома поштује у оглашавању, политици и моди. Оно што је познато на крају нам се више свиђа, без обзира шта је то, и даје нам више самопоуздања. Стога је наша тенденција да бежимо, не верујемо и не волимо оно што не знамо (док то не почнемо да знамо!).
Свесни овог ефекта, зашто себи не пружимо прилику да сазнамо више о непознатом и пустимо да нас импресионира?
5. Страх од губитка
Страх од губитка односи се на склоност према ономе што већ поседујемо и знамо и нашу тенденцију да више одговарамо на могућност добитка него на могућност губитка. На пример, просечна особа би радије задржала 30 € више од могућности да освоји 100 €, ако ризикује да ће, уколико не победи, изгубити тих 30 €. Некако се изрека „познатије лоше него добро знати“ односи на овај ефекат .
То се дешава зато што наше „ја“, односно осећај идентитета, проширујемо на оне ствари, људе, места која нас окружују, чинећи део нашег идентитета, и стога идеја да га се ослободимо генерише одређену стрепњу и осећај изгубљености.
6. Когнитивна дисоцијација
Дисоцијација значи супротно од удруживања. У овом случају то би била дисоцијација између наше спознаје (онога што мислимо) и нашег чињења, па би они ишли у различитим правцима .
У много наврата се дешава да људима око себе кажемо све што бисмо желели и желели да урадимо, али тада никада не дође време када то заиста радимо. И то је то, некако допуњавамо својом изреком фантазију о остварењу, снабдевајући стварност фантазијом. То такође може бити начин да одложимо доношење одлука или да се уверимо да ћемо једног дана да смиримо своју жељу. Међутим, овај обичај нам може наштетити, јер не можемо ствари одложити заувек, а на крају ће нам на крају стварати нелагоду. Морамо нешто предузети по том питању …
7. Предрасуде слепе тачке
Коначно, читање свега овога може нас довести до тога да ствари видимо врло јасно, али посебно ако размишљамо о случају других људи који врло лако виде грешке. Јер у себи имамо сплет у који изгледа да је немогуће продрети .
То се увек дешава да нам је случајеве других лакше зачети него своје, јер нису обојени нашим сопственим одбрамбеним механизмима. И управо на то се односи пристрасност слепе тачке, будући да о себи имамо слепу тачку која нас спречава да сагледамо своје баријере и предрасуде, због којих нам је тешко да се удаљимо од становишта које већ имамо и, према томе, да себе проценимо на неки начин. непристраснији.
Рецаппинг
Стога, ако сте успели да препознате које вас когнитивне предрасуде плаше од суочавања са новим ситуацијама које ће подразумевати учење, било би корисно да их узмете у обзир како их не бисте преварили, тако да вас не спречавају да даље растете .
Најбољи начин да се изађе из зоне комфора је путовање, јер подразумева потпуну промену окружења, обичаја, начина размишљања итд. Али истина је да није једина и да не би требало да буде тако радикална. Можемо само направити мале промене, покушати да поступимо на мало другачији начин и видети да ли то доводи до различитих резултата. Важно је да не напустимо све оно што смо већ научили, али да се не бојимо да наставимо да учимо.
