Поново се забавити у пару: узбудљив изазов
Силвиа Салинас
Веза у пару одражава наш став према животу. Да ли уживамо у ономе што имамо или се непрестано жалимо?
Радост је опција; то је на наш начин да видимо свет и можемо га опоравити да обновимо наше љубавне везе.
Упркос чињеници да је радост увек ту, иза угла, све нам је теже да јој се приближимо. Ако је изгубимо из вида, њено одсуство осликава основни аспект нашег живота: везу у пару.
Тешко је замислити срећан пар без искре радости. Али често, под теретом рутине, то заборавимо. Нарочито када су у питању везе.
Оптимизам, добар хумор и односи
Нико не сумња у добру улогу ове позитивне емоције. Када имамо добро расположење, у уму и у срцу има довољно простора за смештај свега што се догађа у животу, ми смо у складу с тим ритмом који он предлаже, како да уживамо, тако и да пронађемо ресурсе који нам помажу да изађемо лоших времена.
Па, шта нас спречава да останемо у контакту с њом? Чини ми се да чујем неке одговоре: „Како могу бити задовољан оним што ми се догађа?“ Очигледно је да имамо тенденцију да имамо врло озбиљне проблеме и проблеме са којима се морамо бавити; као што је такође очигледно да не морамо бити срећни двадесет и четири сата дневно.
Али то не значи да сте готово стално удаљени од радости. Ово раздвајање није узроковано проблемима, већ начином на који се вежемо за њих.
Можемо се ослободити негативног
Колико пута се вратимо са посла с проблемима у вучи? Верујемо да је то неизбежно, али оно што доприноси продужењу лоших времена јесте да наставимо да размишљамо о томе двадесет и четири сата дневно, било у мислима или са другом особом, која је обично наш партнер.
"Зашто ја? Да сам поступио другачије … Како се то могло догодити? " . Непрестано румишамо и ове мисли таложе безброј капи горчине у наше мисли и везе. Имамо осећај да „ми водимо рачуна о томе“, али те мисли немају никакве везе са решавањем проблема, већ су бескорисне.
Не схватамо да се у нашој вези овако истрошено појављујемо једни пред другима. А чак бојкотујемо и тренутке посвећене забави.
Изађите из себе и из зоне удобности
Субота је вече. Деца су остала код баке и деке и коначно се одржава одложена вечера у елегантном ресторану. Храна је изврсна посластица, а музика је баш како треба. Све сјајно, међутим, он или она - или обоје - нису тамо. Воле се и желели би да уживају, али настављају да размишљају о мишљењима, пресудама или идејама.
Дакле, ум прелази на оно што је требало да буде или шта би требало да буде и „одсутан“. Убрзо долазе до закључка да их то не забавља, да би требало да буду више растресени, можда једнодневно крстарење, са свим организованим доколицама. Али све док ум остаје у истом жлебу, узбуђење на путу брзо бледи и контакт са радошћу не долази.
Због тога је учење протока толико важно . Допустити се да нас занесе оно што радимо, уживајући у садашњости и уживајући у малим тренуцима забаве корачајући стазом радости. Излазак на вечеру, путовање или шетња служи да ступимо у контакт са својим партнером ако успемо да се извучемо из оквира својих проблема, који су, ма колико изгледали сјајни, само део живота. Напољу постоји свет могућности који су нам доступни.
Научите се да осећате
Да би ефекти овог контакта трајали, морамо да направимо рез свог сопственог „ваљања“. Покушајте да се прилагодите нашим проблемима само када радимо на њиховом решењу. Морамо избегавати сувишна разматрања и тражити нешто што ће нас покренути из само-апсорпције.
Не морамо да размишљамо о великим стварима, понекад су нас мали детаљи који нас најпријатније изненађују: геста пун љубави, додир хумора, дивљење заједничком пејзажу … Ако успемо, подићи ћемо поглед и ценити да смо део свет а не његово средиште.
Морамо схватити да је унутрашњи дискурс из објашњења о нашој патњи управо један од највећих извора патње.
Морамо прекинути са тим и решити се да се више не закачимо. Тек тада можемо бити присутни у вези.
Забава нам омогућава да наметнемо ову врсту тишине у својој глави, иако је настављање такве праксе пракса. То је тишина која ствара простор за контакт са нашим партнером. Када се то догоди, настаје радост, јер враћамо пуну способност да ценимо и осећамо заједно; управо наводњавање које је потребно земљи наше везе.
Знати како се забавити у пару: 7 кључева
Неке стратегије нас могу довољно ојачати да уживамо и забавимо се са својим партнером.
1. Повежите се са собом
Да бисмо се забавили, морамо знати шта је за нас забавно . Понекад смо толико неповезани да са сигурношћу не знамо у чему заиста уживамо. Одлазак на карипску плажу изгледа као идеална забава, посебно према речима туристичких агенција … али то не мора бити најбољи план за вас. Повежите се са својим истинским жељама.
2. Елиминишите буку
Није лако открити шта нас забавља ако је бирамо усред „буке“, подложне захтевима савременог живота . Морамо мало да побегнемо, одемо са партнером да попијемо кафу испред парка, направимо тиху паузу и запитамо се шта желимо да радимо.
Одговор би требало да буде што искренији, аутентичан попут радости коју смо осећали док смо били деца и забављали се. У тишини научите да слушате своје унутрашње дете.
3. Научите да се искључите
Ако на тренутак одлучимо да заборавимо своје проблеме, можемо у потпуности уживати у својим пријатним активностима. Не ради се о њиховом негирању, већ о одлуци да се морамо суочити с њима у неко друго вријеме.
У почетку може изгледати изнуђено, али је ефикасно у утишавању интерног коментатора који каже: „Како могу размишљати о томе да се забавим свиме што морам да урадим?“ Дајте му „времена“ за други пут.
4. Потражите новину
Није битно да ли је то излет или одлазак у позориште, важно је да је то нешто ново или нови начин обављања наших свакодневних активности. На пример, нови начин да се пронађемо сексуално.
Забава је радити нешто другачије, односно другачије. Много пута се претварамо да се забављамо нечим што нас је некада забављало, али што је изгубило свежину и више нема жељени ефекат.
5. Преузми своју одговорност
Будите свесни да је на вама спремност за променом . Немојте другоме доделити задатак да буде ваш примарни извор забаве јер бисте, у супротном, могли да верујете да вам је досадан ваш партнер, бежећи од ваше одговорности.
6. Преузми иницијативу
Много пута један од партнера има више енергије од другог да планира забаву. Ако сте то ви, искористите то. Када се узму у обзир укуси другог, не боли мало инсистирати. Могуће је да касније ваш партнер то цени и охрабри га да предложи више ствари.
7. Суочите се са великим питањима
С времена на време, требали бисмо себи поставити питања попут: "Како желим да живим остатак свог живота? Које ствари ми причињавају задовољство и изостављам?" . Одуговлачимо изнова и изнова, не схватајући да не живимо вечно. Не морамо чекати дан када нам снаге неће успети да схватимо да сат живота тече у једном правцу.
