8 тастера за опроштај од затвора

Даниел Бонет

Здраве навике које вам омогућавају стицање стомачног благостања

Затвор је релативно чест, на пример током трудноће , код старијих људи , када се промене навике током путовања и у ситуацијама умора , нервозе и мало физичке активности .

Уобичајена учесталост варира од једне особе до друге, али нормална ствар је евакуација више од три пута недељно, ако је могуће сваки дан.

Симптоми затвора, нарочито хронични, су: нелагодност у стомаку, недостатак апетита и главобоља због накупљања токсичног материјала у цревима. Да би се то избегло, могу се предузети неке мере.

Препоручује се пити пуно воде. Један до два литра дневно.

Пожељно је редовно јести поврће, воће, поврће, хлеб од целог пшенице и другу храну богату влакнима.

Добро је јести у редовно време, полако и добро жвачући.

Препоручује се избегавање кафе, чаја и шкробне хране што је више могуће.

Нагон за евакуацијом никада не треба сузбијати. Погодно је пратити редован распоред и покушати то учинити са довољно времена и без журбе.

Вежба се умерено, корисно је у регулисању затвора.

Поновљена употреба надражујућих лаксатива може довести до цревних поремећаја и створити навику.

Боље користити, ако је потребно, благе биљне лаксативе, на пример оне који делују подмазујући црево слузним супстанцама које олакшавају избацивање измета, на пример семе плантага или псилијум.

У случајевима хроничног затвора могу се користити и други поступци, попут клистирања или клистирања, који су, иако су у принципу корисни за уклањање с пута, у недостатку навикавања црева на присилну стимулацију.

Такозвана „хидротерапија дебелог црева“ такође може бити од интереса, која се изводи помоћу уређаја доступног у неким натуропатским клиникама. Али то мора бити учињено под медицинским надзором с обзиром на драстичну природу система.