6 савезника који штите ваше тело

Роса Гуерреро (Натуропатх)

Одређена храна и природни суплементи уживају посебан престиж због своје ефикасности у заштити тела и због свог изванредног нутритивног доприноса. Ево неких од њих.

Храна са здравим својствима или природни додаци могу бити од велике помоћи у заштити тела. Међутим, предлажемо да се пре него што се обратите било којој врсти природног додатка обратите специјалисту.

Гомасио за ваш нервни систем

Прави се од пржених семенки сезама и морске соли , згњечених у омјеру од око десет делова сезама према свакој од соли. Пружа лецитин, есенцијалне аминокиселине, елементе у траговима и минерале, међу којима има калцијума и фосфора.

Садржај натријума је много нижи од садржаја соли . Поред тога, јача нервни систем, обнавља црева и враћа алкалну равнотежу тела . Посипа се јелима од житарица, поврћа или салате.

Хипертензивни људи треба да пазе на његову конзумацију, јер садржи сол.

Уље ноћурка, ублажава нелагодност предменструалног синдрома

Уље првог хладног пресовања које се екстрахује из семена ноћурка (Оенотхера биеннис) даје полинезасићене масне киселине попут гаммалиноленске (ГЛА) које уравнотежују нормалну производњу масти у кожи, функцију одређених неуротрансмитера и хормонског система Женско.

Две кашике дневно смањују нелагодност предменструалног синдрома и губитка косе . Такође је веома корисно код деце за ублажавање атопијског дерматитиса, и орално - 0,5 до 3 грама дневно, у зависности од тежине - и за локалну примену.

Хлорофил

Хлорофил је лако сварљива извор антиоксиданата витамина и минерала. Помаже у уклањању токсичних супстанци из тела , бори се против лошег задаха, ублажава затвор, смањује холестерол и помаже у обнављању ткива оштећених чирима или упалом .

Овај зелени пигмент донекле подсећа на хемоглобин, али у средишту порфиринског прстена има атом магнезијума уместо атома гвожђа. Налази се у алгама и зеленом лиснатом поврћу, мада се такође продаје у облику течности или капсула.

Сок од јабуке за цревни транзит

Сок или сок добијен цеђењем јабука је слатко-кисела течност изузетног укуса, богата минералним солима које му дају диуретичка, антианемична и опорављајућа својства . Такође има висок проценат јабучне киселине, која стимулише пробавне секрете, смањује труле ферментације и помаже у регулисању цревног транзита.

Две чаше дневно савршено су средство за обнављање трудноће , као и након физичког вежбања . Идеалан сок је домаћи (да не оксидира, помеша се са лимуном) или онај који не долази из концентрата.

Овсене мекиње, допринос витамина Б.

Из љуске овсених зрна издвајају се мекиње , производ богат биљним влакнима (растворљиви и нерастворљиви), витаминима групе Б , гвожђу, фосфору и калијуму . Истиче се богатством бета-глукана, растворљивог деривата целулозе који врши благи лаксативни ефекат повећавајући вискозност хране.

Поред тога, апсорбује и одвлачи жучне киселине из црева које доводе до синтезе холестерола, помажући тако у смањењу његовог нивоа у крви. Може се узимати помешан са јогуртом или као прелив за салате, супе или јела од тестенине .