„Љубазност чини да се осећамо у складу са својим Бићем“
Силвиа Диез
Разговарали смо са Маттхиеу Рицардом, будистичким монахом који се сматра најсрећнијим човеком на свету, о предностима медитације за постизање благостања и унутрашње слободе и хитној потреби за развојем алтруистичког понашања за изградњу брижније економије.
Описали су га као најсрећнијег човека на свету након што је експеримент неурознанственика Рицхарда Давидсона са Универзитета у Висцонсину показао да је активност левог префронталног подручја његове мождане коре нешто што никада раније није виђено.
Ово је подручје мозга које предиспонира за благостање и позитивне емоције и овај будистички монах и искусни медитант достигао је распон гама таласа који су достигли -0,45, док је нивое забележило стотине добровољаца, који су такође учествовали у студији су се кретали од 0,3 (врло несрећни) до -0,3 (врло срећни).
Рицард је касније прецизирао да је оно што је доказано овом студијом да када се медитант усредсреди свој ум на доброхотност и алтруистичну љубав , мозак се активира интензитета који никада раније није примећен.
Ако тренирате ум, мозак се мења и особа се мења
„Ако се ум редовно тренира, мозак се мења, па тако и особа. То је пластичност коју наш мозак поседује, а медитација је тренинг који нам омогућава да вежбамо пажњу, побољшавамо емоционалну равнотежу и развијамо љубазност “, потврђује он.
Маттхиеу Рицард обично не даје интервјуе, али имали смо среће да је прихватио да смо му послали упитник на који је одговорио пре одласка на Хималаје, где живи више од 50 година и где већ 20 година обавља хуманитарне задатке у Каруни. -Сцхецхен (ввв.каруна-схецхен.орг), добротворна организација која креира образовне, здравствене и социјалне пројекте са циљем да људи у овом региону имају бољи живот.
Биографија овог Француза је најинтересантнија. Син је филозофа Јеан-Францоис Ревела и уметнице Иахне Ле Тоумелин. Школовао се за научника и радио на Институту Пастеур у Паризу заједно са престижном Нобеловом наградом за медицину Францоис Јацоб-ом. Али након завршетка докторске тезе о генетици ћелија, одлучио је да постане будистички монах.
Он је тумач француског језика далај-ламе и објавио је књиге с његовим величанственим фотографијама - за њега начин на који може да подели с другима привилеговане тренутке лепоте које живи у узвишеним пејзажима Хималаја и заједно са духовним учитељима.
Аутор је бестселера као што су „Монах и филозоф“ (ур. Урано) - које је написао са оцем - „Бесконачност на длану“ (ур. Урано), „У одбрану животиња“ ( Ед. Каирос), „Мозак и медитација“ (Ед. Каирос), између осталих. Његова дела су преведена на разне језике и дистрибуирана широм света.
Рицард је такође био на светском економском форуму у Давосу да тврди солидарну економију и благодати алтруизма. Уверава да, упркос ономе што теорија еволуције тврди, ниједна научна студија не показује да је људско биће себично биће. Сасвим супротно.
Наука показује да имамо велики капацитет да развијемо аутентични алтруизам и да је сарадња била много креативнија за постизање високог нивоа организације од конкуренције и индивидуалне борбе за опстанак.
У својој књизи „Економија солидарности. Разговори с Далај Ламом о алтруизму и саосећању “(ур. Каирос) тврди да су, упркос чињеници да економска теорија обезбеђује да се људи крећу искључиво у свом интересу, људи са материјалистичким вредностима несретнији, док Људи способни за сарадњу, саосећајно и алтруистично понашање су срећнији. Уверен је да не можемо даље да размишљамо о себи као о изолираним бићима и да свет треба да окрене економске системе.
„Алтруизам је једина ствар која нам омогућава да се суочимо са изазовима 21. века“
-Капитализам, култ себичности и моћ појединца као да нас воде ка самоуништењу и све указује на то да нисмо у стању да модификујемо своје функционисање. Да ли сте оптимиста у погледу будућности човечанства? Како се можемо ослободити егоцентричности и фаворизовати развој брижније економије и алтруистичније функционисање?
-Алтруизам је једини концепт који нам омогућава да се суочимо са изазовима 21. века и комбинујемо захтеве које имамо у кратком, средњем и дугом року. Јасно је да себичност неће успети. С друге стране, учење да више узимамо у обзир може нас краткорочно одвести ка економији која више подржава, а у средњем року да фаворизује наш развој као и развој других. А, дугорочно гледано, алтруизам је од суштинског значаја за избегавање велике патње за будуће генерације. Стога је алтруизам једини концепт који омогућава научницима - који знају шта треба учинити како би избегли уништавање планете - онима који одлучују о политикама, социјалним предузетницима одговорним за квалитет живота грађани,као и они који су забринути због захтева који имамо краткорочно, да седимо заједно за истим столом у циљу изградње бољег света. Алтруизам није племенита утопија која је помало наивна, то је једино прагматично решење великих изазова са којима се суочавамо у 21. веку.
-А како се развија биће мање фокусирано на себе, нешто за шта каже да нам помаже да будемо срећнији? Из ваше перспективе, који су обичаји најважнији за неговање унутрашње среће и слободе?
-Ако од јутра до мрака мислимо само „ја, ја, ја“, загорчавамо свој живот, а такође и живот оних око нас. Супротно томе, алтруистична љубав и доброта су најбољи начин да чинимо добро другима и нама самима. Очигледно да други цене нашу доброту, али доброта је и најзадовољавајуће стање духа, јер чини да се осећамо у складу са својом дубоком природом. Стога је неопходно, тренирајући свој ум и медитирајући, гајити основне људске особине које нас чине добрим човеком, срећним човеком. Међу тим квалитетима су алтруизам и саосећање, али и задовољство, разлучивање, емоционална равнотежа и унутрашња слобода.
- А то укључује и навику да се не једе месо или риба? Да ли је бити вегетаријанац такође добра навика имати на уму да бисте били срећнији?
-Пре свега је добра навика постизати туђу срећу! Процењује се да га је од појаве наше врсте на Земљи населило око 110 милијарди Хомо Сапиенс. Па, ово је број копнених и морских животиња које убијамо свака два месеца да бисмо задовољили своје претпостављене потребе и као да је то нешто сасвим нормално и морално прихватљиво. И заправо с тим, у стварности сви губе. Животиње су прве жртве. Али тиме се губи и наше окружење, јер је узгој меса за производњу други највећи фактор емисије гасова са ефектом стаклене баште на свету. Људи такође губе јер би 800 милиона тона житарица намењених за производњу меса могло послужити за исхрану 1,5 милијарди људи у земљама које производе ове житарице. Коначно, према бројним научним студијама и према глобалном извештају Светске здравствене организације, редовна конзумација меса штети здрављу. Стога је веома пожељно проширити нашу доброту на осталих 8 милиона животињских врста које су наши суграђани на овој планети.
-Откривене су бројне користи у пракси медитације. Али, из ваше перспективе, које су користи најважније?
-Медитација је тренинг ума и морамо се носити са својим умом од јутра до мрака. Овај ум може постати наш најбољи пријатељ или најгори непријатељ. Много енергије посвећујемо побољшању спољних услова свог живота, међутим потцењујемо значај који функционисање нашег ума има за наш квалитет живота. Наш ум је тај који нашу перцепцију о спољном свету и онима око нас трансформише у благостање или нелагоду. Медитација нам такође може помоћи да смањимо промишљања о прошлости и забринута очекивања будућности. Медитација вам омогућава да пронађете бољу унутрашњу равнотежу, развијете већу отпорност и боље управљате успонима и падовима постојања.
-Тренутна психијатрија лечи анксиозност и депресију, врло честе болести у нашем западном друштву, лековима. Какво је ваше мишљење о овоме? Да ли мислите да би медитација могла бити погодније средство за лечење?
-Утврђено је, захваљујући раду који су током 30 година изводили бројни истраживачи, укључујући Јохн Теасдале, Марк Виллиамс и Зиндер Сегал, да медитација повезана са терапијом (МБЦТ, когнитивна терапија заснована на пажњи) која се практикује шест месеци смањује између 30 и 40% ризика од рецидива код оних људи који су доживели две епизоде тешке депресије. Овај ефекат је моћан као и лек, али такође има предност у томе што дугорочно штити људе. Међутим, није реч о уздржавању од узимања лекова када је то потребно. Потребан је савет надлежног лекара.
-Ако бисте имали сина или ћерку, унука или унуку, шта бисте им рекли шта је живот и шта бисте желели да пренесете као најважније у животу?
-С личног нивоа, саветовао бих вам да негујете доброту, отвореност према другима, способност да се чудите природи и потенцијалу који сви имамо у себи да постанемо боља људска бића. Морамо предузети меру овог изванредног потенцијала који човеково постојање пружа и из њега извући квинтесенцију како бисмо се развијали доприносећи срећи других и смањујући њихову патњу.
