Сведочење: „Нисам могао да завршим дијету и мој терапеут ми је помогао да сазнам зашто“

Рамон Солер

Придржавајте се дијете, шетајте свакодневно или учите курс обуке. Многи људи постављају циљеве да промене свој живот, али нису у могућности да их испуне. Иако се недостатак доследности чини главном одговорном за ове континуиране неуспехе, стварни узроци су скривени дубоко у његовој несвести.

Стоцкси

Понекад постављамо циљеве да променимо ствари које нам се у животу не свиђају (добро јести да би смршала, бави се спортом да би била здрава, пођи на курс да би потражила добар посао …). Међутим, многи људи нису способни да преузму ове личне циљеве или изазове.

Иако почињу мотивисани, увек напуштају добру сврху. Криве себе за то, али у стварности није проблем само у недостатку постојаности: много пута је порекло овог обрасца скривено у нашој несвести.

Паулин случај у консултацији: није могла да заврши дијету

Паула је знала све дијете које су доступне на тржишту. Све их је покушао без икаквог успеха. Никада није успео да их прати до краја или да смрша на тежини коју је желео. Кад год би започео нову, ускоро би је напустио и вратио се својим лошим прехрамбеним навикама. Очајна, дошла је у моју канцеларију да покуша да сазна разлоге због којих није доследна.

Реци ми, Паула, шта ти се дешава када се држиш дијете?
Не могу си помоћи, кад год започнем дијету, у почетку све иде врло добро, али пре или касније застанем и поједем више него што је потребно. Почињем са великим ентузијазмом, али не знам шта ми се догађа, увек их напустим.

Како су рецидиви? Да ли сте приметили да се догоди нешто посебно због чега се рецидивирате?
Готово увек ми се догоди иста ствар. Стално се држим дијете док се око мене ништа не дешава, али када постоји проблем, напустим је и поново једем. То може бити препирка са мужем или узнемирење на послу, све што ме наглашава натера ме да зауставим дијету.

Реците ми мало о оним ситуацијама које генеришу стрес и како реагујете на њих.
Па, када ме то брине или ми изазива анксиозност, не знам како да се суочим са тим. Мој ум је блокиран, осећам се као да нисам у стању да учиним ништа.

А шта онда радите?
Изгубим контролу над својим поступцима и јурим, трчећи, да тражим храну. Више волим чоколаду и слаткише. То ме смирује. Са храном све заборавим, као да проблеми не постоје. Али, наравно, после јела проблеми су и даље присутни и удебљао сам се на килограмима.

Како се осећате тада?
У почетку ми је лакнуло, али онда се осећам ужасно, веома криво. Нисам требао то учинити, али био сам глуп и нисам могао да се контролишем. Обећавам да то више нећу поновити, али увек понављам. И сваки пут се осећам горе.

• Храна као награда

Паули је храна била механизам за уништавање стреса. Без обзира колико се трудила са дијетом, жеља за смиривањем анксиозности храном била је далеко супериорнија. Све док нисмо радили на њеном начину управљања анксиозношћу, ниједна дијета није могла да јој помогне, јер би на крају опет пала у своју стару навику.

Паула, истражићемо везу између анксиозности и хране. Да ли се сећате како сте се окретали храни када сте се осећали лоше?
Почела сам да се дебљам у тинејџерским годинама, са првим дечком. Био је врло љубоморан и из тог разлога смо се доста свађали. Требало је да га напустим, али остао сам с њим четири године.

А шта се догодило кад сте се посвађали?
Протестовао сам и бранио се, али увек сам се враћао кући са огромном напетошћу у стомаку. По доласку би отишла право у оставу или фрижидер и узела било шта за јело, по могућности нешто слатко. Сећам се да сам ноћу лежао на каучу, сам имао торту или каду сладоледа. Тек тада сам се опустио.

Да ли је било других случајева када сте се такође окренули храни?
Такође сам слабо ишао у средњој школи. Забављао сам се другим стварима и нисам обраћао пажњу на часу. Напустио сам радну собу и рад последњег дана и почео да суспендујем, што ми се раније није догодило. Испитна времена су била веома стресна јер су ме родитељи вршили под великим притиском да учим, али нисам имао интереса. Такође се сећам да сам учио на брзину, увек са нешто хране на столу. Мислим да сам између дечка и студија почела да се дебљам.

Повезаћемо се са оним што ми говориш, Паула, са осећајем да ми говориш о свом дечку и својим студијама, како успостављаш то удруживање, у ком си претходном тренутку имао стресних ситуација и да ли си имао на располагању храну за смири се.

Допустите себи да се вратите у своја сећања …
Прво што ми падне на памет је сећање као дете, играње у парку у близини моје куће. Видим баку, али чини ми се да моје мајке нема. Овде ми је лепо, не знам какве то везе има са храном.

Не брините, видећемо шта ће бити мало касније.
Још увек играм. Са пријатељем сам на клацкалици и одједном паднем. Није баш велики пад, али уплашим се и повредим колено. Имам огреботину и крв излази. Почнем да плачем. Боли ме, али, изнад свега, оно што ми пролази кроз главу привлачи пажњу. Имам мешавину емоција; с једне стране, изненађење играњем и падом, а такође се бринем да ће ме изгрдити због неспретности или нечег сличног. Не знам како да реагујем и остајем на земљи плачући.

А шта раде остали? Да ли је ваша бака тамо?
Да, долази моја бака и каже ми да устанем, да то није било ништа и да наставим да играм. Стално плачем, боли ме колено. Тако она извади ужину коју је припремила, кифлу са чоколадом, и пружи ми је. Каже ми: "Хајде, узми лепињу и видећеш како ће нестати."

А шта се онда дешава?
Па, тешим се пунђом. Пошто ме игнорише и не обраћа пажњу на мој плач и мој бол, фокусирам се на укус чоколаде. Слатко је, богато и истина је да ме одвлачи од бола. Чини се чак и да мање боли.
Као дете почињем да се сећам других сцена. У свима се нешто догоди, повредим се или се из неког разлога узнемирим. И моја бака, али и отац или мајка, раде увек исто, дају ми некакве бомбоне да ми скрену пажњу. У мојој породици је било врло често децу „ушуткивати“ храном.

Шта сте онда научили из ове стратегије?
Кад ми се догоди нешто лоше, моје решење је да одем да нађем храну. То је оно што сам увек радио, оно чему сам учио. Слаткиши ублажавају бол, али на овај начин научите врло негативан начин смиривања.

А шта је са вашим емоцијама? Са болом или бесом?
Тренутно, када једем, све је на паузи. Храна све покрива и опушта ме. Као да то умртвљује невоље. А сутрадан се претварам да се ништа није догодило и настављам са животом. Заправо не радим ништа да поправим проблеме.

Какве последице то онда има у вашој садашњости? Шта је са дијетама? Зашто их не можете одржавати?
Слаткиши су мој начин да ублажим бол. Како ћу се решити јединог начина на који знам како да превазиђем своје проблеме? Али, наравно, не преболим их. Проблеми су још увек присутни, само што се дебљам.

• Прекидање научених образаца

Паула плаче у сузама кад схвати како је научила, тачније, научила га, овом штетном начину суочавања са негативним емоцијама скривајући их храном.

Шта осећаш, Паула?
Никад то нисам видео јасније него сада. Проблем нису дијете, али не знам шта да радим са својим болом. Иако је то најбоља дијета на свету, пошто не знам шта да радим са својим болом када имам кризу, увек се окренем храни. То су ме научили.

Сетите се сцене пада клацкалице. Како бисте волели да се бака понаша?
Па мислим да си могао да дођеш да ме мало пратиш. Нисам могао да се ослободим бола, али требало је да покажем мало емпатије и солидарности. И, изнад свега, могао је да се спаси да ми прекривачем не заклопи уста. Било би боље да ме пустио да плачем. Бољело ме, шта си хтео да урадим?
Да ли је у вашој породици било уобичајено да храну користите за ублажавање болова?
Да, стално. Нису то радиле само моја бака, моји родитељи и тетке. Клацкалица је једна од многих којих се сећам. Увек је било исто, кад сам се наљутила или заплакала јер ме је повредио, дали су ми колачић или неки други слаткиш да ме ућутка. А мала фраза коју су ми снимили је „хајде, то је ништа, узми ово“. У ствари, сада схватам да и они раде исто. Кад не воле, увек једу. Чини се да храна покрива све. Видим то од малих ногу и стално то понављам.

Сад кад своју причу са храном можете да видите у перспективи, шта желите да урадите? Шта желите да останете и шта желите да промените?
Сада схватам да ово није био здрав начин за решавање проблема или болних ситуација. Желим да се тога отарасим. Желим да могу да се наљутим, протестујем или расплачем кад треба. То је моје право. Желим да храна буде само храна, а не да ми буде јастук за сузе.