„Креативност нам је тренутно најбољи савезник“

Сира Роблес

Како се емоционално повезати са неким здравственим радницима који раде у екстремној ситуацији? Психијатар Ирене Муноз Леон, заједно са другим специјалистима из болнице Рио Хортега, пронашла је кључ: обратити им се кроз уметничке илустрације.

Ирене Муноз Леон је психијатар и психотерапеут психоаналитичке оријентације и сарађивала је у изради водича за помоћ здравственим радницима у борби против емоционалног преоптерећења које доживљавају.

Урадио је то са својим колегама из Универзитетске болнице Рио Хортега у Валладолиду и осам уметника из града: Вицториа Алонсо, Цинта Аррибас, Елои Аррибас, Паула Доминго (Девојчица), Естела Лабајо Дукуе, Ана Нан, Цхуцхо Нието и Пабло Сауло.

Илустрације ових уметника послужиле су за давање препорука тоалетима од емоција. „Извођење илустрација било је неопходно да би се повезао онај људски део који нам толико недостаје“, објашњава Муноз Леон.

-Како ова ситуација утиче на наше ментално здравље?
-Према објављеним чланцима и повратним информацијама које видимо у болници, велика већина становништва већ пати од несанице. То је једна од првих ствари која се појавила. Такође се доживљава велика анксиозност, почетна или у облику напада или напада панике. Одговор је који се генерише у ситуацији недостатка контроле, суочен са спољним знацима упозорења који се доживљавају као претећи.

Поред тога, сада почиње да се дешава оно што су стручњаци за ментално здравље у Кини већ видели: после толико недеља заточења, код неких људи почиње да се појављује емоционална исцрпљеност или чак депресивне епизоде ​​са анхедонијом, а то је незаинтересованост за ствари. ситуације или активности које су претходно доживљаване као пријатне. Ово се такође назива афективно отупљивање. То је врло узнемирујуће јер особа схвата да није у стању да искуси оно што је раније искусила и осећа се празно. Постоје људи који већ почињу да примећују недостатак енергије, осећају се девитализовано.

-Да ли утиче на то да се затварање поклопило са доласком пролећа?
-Да. Иако се може чинити да нас долазак лепог времена може обрадовати, истина је да афективни поремећаји обично представљају врхунац инциденце у пролеће, слично ономе што се дешава у јесен. То је време када се људи са циклотимијом, биполарним поремећајима или униполарним депресијама могу погоршати.

Поред тога, лепо време напољу, када му није доступно, може повећати осећај затворености.

-Како се решити ове огромне ситуације?
-Постоје два одбрамбена механизма којима се људи током ове кризе окрећу да би се заштитили: хумор и сублимација, која су два одбрамбена механизма која називамо „зрелим“.

Фреуд је рекао да је сублимација један од најмоћнијих одбрамбених механизама које имамо и, заиста, видимо да се у овој изузетној ситуацији међу становништвом активирао врло моћан креативни мотор: људи сликају, кувају, пишу …

Ова креативна експлозија не реагује само на чињеницу да желимо испунити време: то је облик самоодбране да би се ослободила нелагода. Многи људи почињу да се осећају боље кроз уметнички израз.

-Зашто нам креативност може толико помоћи?
-Пре неки дан сам слушао неколико интервјуа са писцима поводом Дана књиге. Многи од њих сложили су се у једном: мање имају потешкоћа у прилагођавању овом заточеништву, јер су веома навикли да се повезују са својим унутрашњим светом и генеришу приче које им омогућавају да побегну.

Када сликамо или замишљамо сцене, генеришемо алтернативне наративе.

Наша машта нас тренутно уклања из онога што проживљавамо. То нам даје одмор. Ум има ову величанствену способност да нас натера да напустимо четири зида у којима се налазимо, а да не морамо да пређемо врата наше куће.

Овај механизам се много види у психологији код злостављаних људи који имају тенденцију да развију велику маштовиту способност јер је то пут из њихове патње. Што не значи да ово такође нема својих минуса, говоримо о дисоцијацији. То се, на неки начин, дешава и нама сада.

Као да функционишемо са два различита дела у себи који нам омогућавају да се искључимо када је превише емоционалног набоја, посебно болног. Дакле, оно што се види у овој кризи је да уметност (или култура уопште) није луксуз. То је витална потреба.

-Зато је водич који је састављен из болнице Рио Хортега у Валладолиду користио илустрације да психолошки прати здравствене раднике у болници?
-То је био најхуманији начин на који смо могли смислити да им пренесемо поруку. Људска бића комуницирају путем различитих језика када је комуникација лицем у лице: постоји вербална и невербална комуникација. Али у овом тренутку комуникација није лицем у лице и писани језик не стиже на исти начин.

Илустрације су уметничке представе које нам пружају могућност визуелног преноса, давања поруке оном људском делу комуникацијског кода који нам недостаје у тексту.

Оно што објашњавамо речима, илустратори повезују са сликом и тако осећај путује од особе до особе. Емоција се директно преноси.

Речима чинимо да емоције прођу кроз филтер писања, па самим тим и не долазе толико директно.

Психоаналитички говоримо о томе да уметник може да пренесе свој нагон, углавном интензивнији, и лишава га онога што га чини претерано личним, тако да странци могу уживати у њему. То је попут скакања из несвесног у несвесно.

-Па, да ли се ради о умотавању поруке?
-Рекао бих да је то начин преношења емоција. Илустратори су заправо људи који са емоцијама раде као са сировином. Ми остали, смртници, више смо на пољу припитомљене репрезентације, односно осећања. Човек може видети дело и осећати га, а да ни не зна како да веже речи за то, и управо је о томе реч. Имају веома важну осетљиву позадину.

Аналитичка психологија тврди да да би терапија успела, не само да морамо применити у пракси оно што је научено на универзитету, већ морамо пратити пацијента узимајући у обзир животна искуства која су нам дата у датом тренутку. Уметници имају веома богат живот у заједници, у директном су контакту са људима, са искуствима … Због тога је њихов рад на преношењу емоција веома моћан.

-Слика вреди хиљаду речи.
-Наравно. На пример, једна од илустрација у водичу врло добро приказује како се здравствени радници на контрадикторни начин могу носити са овом тешком ситуацијом. На слици можете видети особу подељену на два дела: на једној страни је императив, раздражљивост; други, летаргичан и збуњен. Тоалет који налети на њега може се одмах идентификовати на једну или другу страну. У секунди схвата како овај стрес утиче на њега.

Постоји и још једна илустрација која говори о прилагођавању слушању. Видите фигуру без ушију и другу без уста у складу и где комплементарност надокнађује недостатак. То је врло моћан начин да пренесете да свака особа има потребе када је у питању дељење емоција.

-Као и здравственим радницима, многим људима је потребна емоционална помоћ да би превазишли ову ситуацију. Како можемо да ти помогнемо?
-Зависи од особе. Постоје људи који мисле да се свима може једнако помоћи. Али постоје људи којима је корисно да се осећају у пратњи, али не воле да их стално испитују. Неки више воле да разговарате са њима и питате их. Други немају потешкоћа да пронађу простор за себе и комуницирају.

Понекад нас само треба подсетити да нисмо сами. У водичу постоји илустрација за коју мислим да је лепа, а приказује фигуру лекара са пуно обојених прстију иза, који симболизују руке. Веома је лепа метафора објаснити им да не би требало да осећају неуспех, да их нико за то није припремио и да имају подршку становништва. Та слика је утешна. И сам је гледам кад се осећам преплављеним.

Међутим, морате имати на уму да се не ради само о томе да се препустите себи, већ морате помоћи и себи. Овај део је међу здравственим особљем основни и желели смо да им га пренесемо.

-На који начин треба да помажу једни другима?
-Самозаштита је од суштинске важности. Важно је започети кућу са темељима, а не са кровом. Ако сваки дан себи поставите неке рутине, покушајте да добро спавате и једете и усредсредите се на неки циљ без покушаја да покријете превише … вероватније је да се нећете срушити.

Неопходно је да се побрину за себе пре него што осете да греше, да допусте тренутке за интроспекцију: да размисле о томе како се осећају, да саслушају себе, да анализирају осећања која су додата током дана, затворености … Морају да повежу део телесно са емоционалним, јер ако не, дугорочно, доводи до тога да се особа раздвоји и не може да функционише.

-У овом тренутку у затвору, да ли лекари показују ту дисоцијацију?
-У почетку је било толико отворених фронтова и толико расипања да им је било веома важно да могу да усредсреде своју пажњу како не би дошли у ситуацију менталног замора и колапса. Осећај умора био је висок. Али с друге стране, то што су били толико заузети одвојило их је од емоционалног нивоа: били су потпуно усредсређени на то да буду ефикасни, а да не гледају себе.

Сада неки лекари, не сви на било који начин, почињу да трпе емоционалну исцрпљеност, јер су и даље у контакту са пуно патње и напетости, али ниво стреса је спуштен и сада у њима почиње да се појављује онај најдуховитији део.

То је исто што се обично догађа, на пример, када имате несрећу. У почетку особа може да падне у шок и да то не региструје, али кад једном изађе из опасности, одједном све изађе на видело.

-Хоће ли ово бити трауматично искуство за многе?
-Неће сви бити трауматизовани из ове ситуације. Хоће ли особа развити трауму или не, зависиће од њених претходних искустава, њихове ситуације, њихових личних карактеристика … Психоанализа брани управо да неко искуство, какво год било, само по себи није трауматично, нити трауматизира свакога исти. Другим речима, не постоји типична траума и сваки појединац ће изнети истинску и јединствену реакцију на ситуацију која може или не мора бити трауматична.

Биће грешка што се, након овог периода, пре било каквих минималних симптома које особа представи, одлучи за медикализацију. Одређени људи могу туговати, што ће неки учинити патолошки. Прво што треба урадити је праћење психолошке терапије и само у неколико случајева се лечи психофармаколошки.

Већина људи ће превладати могуће емоције које се временом појаве. Људско биће има врло велику способност прилагођавања. Наравно, људи који се ових дана носе са својим емоцијама имаће више могућности да избегну трауму.

-Ми се бринемо о њима?
-Срећом, ми смо у тренутку када психичком почиње да придаје значај. Мислим да су људи свесни да је важно водити рачуна о овом делу. Људи развијају способност да знају више о себи, о томе шта садржи њихово несвесно, што је главни циљ сваке психоаналитичке терапије.

Људи су у тренутку отворености и када људи науче да се боље познају, лакше је да, ако се емоције појаве због затворености, знају како да њима боље управљају.

-Има ли прилику да нас боље упозна са позитивном страном ове пандемије?
-Надам се да то није једини позитиван аспект. Ово је изврсна прилика да се појединачно запитамо шта нам се дешава као друштво.

Овај вирус нас је приморао да поново верујемо, и то не из вере, већ из чисте и тешке потребе, колективно. Јер овде појединац не ради и апсолутно је бескористан. Потпуно смо изгубили колективни психички апарат и овај вирус нас је мало опоравио.

Искусили смо промену брзине ствари које су нам требале. Нисмо могли да дозволимо да се зауставимо, јер смо у таквом конкурентном, капиталистичком и глобализованом свету, ако се други нису зауставили, остали заостали. Материјализам је испунио наше празне животе предметима и одједном смо се морали суочити са сопственом празнином да бисмо је покушали испунити нечим што није било материјално.

Ова пандемија нам је дала прилику да се повежемо са собом, да упознамо своје комшије, оне који живе на другој страни одморишта и који нас сада дочекују са балкона. Заборавили смо да нам треба свакодневица. Сада свакодневно телефонирамо вољенима, када раније можда нисмо имали времена или смо мислили да га немамо.

Психоаналитички дискурс то заговара, то је могући излаз из динамике коју смо следили, јер је способан да генерише истинску жељу која замењује жељу за предметима или стварима које капитализам подржава. Психоанализа може код субјекта прецизно произвести промену у његовој жељи која ће указати на други смер, и то је на крају оно што га покреће у животу.

Шта ћемо са свим овим? Већ градимо, из карантина, нашу будућност. И ту је машта опет важна: омогућава нам да маштамо о идеји како ћемо се поново измислити. Примениће се у пракси тек када се све ово догоди, а људи су прави протагонисти приче.

Брига, виђена из уметности

Водич за помоћ здравственим радницима у борби против емоционалног преоптерећења припремљен у Универзитетској болници Рио Хортега у Валладолиду укључује осам илустрација великог емоционалног утицаја који преносе основне аспекте које морају узети у обзир да би одржали своје благостање.

Аутори илустрација (Вицториа Алонсо, Цинта Аррибас, Елои Аррибас, Паула Доминго (Девојчица), Естела Лабајо Дукуе, Ана Нан, Цхуцхо Нието и Пабло Сауло) објаснили су нам како су успели да повежу емоцију са поруком.

Перспектива, ауторке Естела Лабајо Дукуе

"Једна од употреба уметности је та што она може да представља сложене концепте на начин који је близак емоцијама и уму многих људи. Само треба да посматрате и пустите да нам слика каже. Без покушаја да спречим то лично искуство, објаснићу шта стоји иза ове илустрације:

Желео сам да истакнем људско биће које живи под заштитним оделом као лекар. Људско стање које нас подсећа на сопствене границе, очигледно у овој изузетној ситуацији, али које нам такође говори о подршци људске заједнице, о топлини групе као глобалног ентитета, који препознаје и цени њихов рад и труд. Руке су појачање и самопоуздање иза његових леђа и крила су способна да подигну осећај. Та подршка вас препознаје као агента нечег већег од вас самих и то вам даје перспективу “.

Интроспекција, Паула Доминго (девојчица)

"У свом послу обично користим представу тела да бих пренео емоције и осећања. Ово држање готово у потпуности нас подсећа на положај фетуса, из којег људско биће инстинктивно и првенствено тражи сигурност. Кључна сигурност да би могла да ради ову вежбу интроспекције и повезаности са собом.

Руке су такође елемент који се истиче, јер сам посветио време и прецизност да бих их створио и дао им истакнуто место; Сматрам да представљају емоционално управљање. Кружни облици у међувремену симболизују оно чиме се треба управљати “.

Информације и употреба мрежа, Пабло Сауло

"Идеја за ову илустрацију дошла је врло брзо и једва сам размишљао о томе. Чинило ми се најјаснијим и најразумљивијим начином да пренесем поруку да је такође важно одржавати хигијену у руковању мобилним телефонима и информацијама које Они нас преносе. Брига о менталном здрављу подразумева и успостављање сопствених ограничења и филтера до бујице тих информација које добијамо и које ће, хтели ми то или не, изазвати емотивни одговор. Зато састављање маске, једног од звезданих симбола пандемије, и мобилни телефон мислим да на први поглед сугерише ову идеју. "

Брига о себи, аутор Цинта Аррибас

"Када ме је Ирене замолила да учествујем у водичу, изгледало је као одлична идеја и истовремено изазов, због осетљивости тренутка. Концепт самопомоћи ми се свидео од почетка, мада је то тешко представити, јер постоји много начина да се бринем о њему себе.

Идеја је да да бисте помогли другима прво морате да се позабавите властитим потребама, јер ако нисте физички и психички добро нећете моћи да бринете о другима. Због тога сам лик направила сама, у контексту и са одећом која није посао. Замишљала сам главну јунакињу илустрације као да је болничка радница која се враћа кући, облачи удобну одећу и дуго се загрља. Чинило ми се да је тај симбол сумирао концепт боље од било кога другог. И окружите га биљкама да бисте ојачали осећај хармоније “.

Усредсредите пажњу, аутор Елои Аррибас

"Овом илустрацијом желео сам да укажем на потребу апстрактне пажње како бисмо се усредсредили на активност која се обавља. У тако изузетној панорами као што је ова у којој се налазимо, лако је раширити пажњу на стотине стимулуса који нас окружују: желећи да решимо ситуација сама по себи није само апсурдна, то је и немогуће. Усредсредимо се на свој задатак и, сарађујући једни с другима, моћи ћемо постићи циљ. У овом случају мој задатак је био јасан, а на свој сто сам ставио овог лика странца свету око њега и задубљен у свој задатак “.

Прилагодите слушање, аутор Цхуцхо Нието

"Овом илустрацијом настојао сам да нагласим важност разумевања комуникације са становишта особе која говори. Дакле, протагонисти делују као загонетка у размени слушања где контакт очима, осмех и рецептивно држање помажу да се усредсредимо на витални тренутак у коме је емпатија од суштинског значаја “.

Флипбоард

Упомоћ, Вицториа Алонсо

"Тражење помоћи никада није лако. Понекад из срама или кривице верујемо да си то не можемо приуштити, јер морамо бити јаки и суочити се са свим ситуацијама, неометано. Ако се то дешава свакодневно и у нормалним околностима, како можемо замислити вихор? осећања иза нечега тако сложеног као што је тражење помоћи у тако деликатној ситуацији?

Да бисте изгубили страх од тражења помоћи, неопходно је имати ту сигурност да ће вам неко одговорити, чак и ако то мора бити, као у овом случају, са хигијенским мерама и рукавицама између.

Пружање руке врло је визуелни израз, готово једнако као и позајмљивање рукавице; помоћ показује да, иако не може бити физичког контакта, увек постоје наклоности “.

Флипбоард

Комуникација и узајамна подршка, Ана Нан

"У овим кризним тренуцима у којима грљење физички носи озбиљне ризике, комуникација наших искустава и осећања је од суштинске важности за одржавање менталног здравља. Из тог разлога је важно ослонити се на колеге који живе у ситуацијама сличним нашој и на људе који нас воле. Загрлимо се комуникацијом! "

Флипбоард

Популар Постс