2 искуства смирења и тишине

Елисабет риера

Одмори се од буке, светла и стреса. Потражите мир и опуштеност у ова два предлога.

Пронаћи просторе за одвајање од околине , где се можете изоловати од градске буке и поново повезати са собом, није увек лако. Предлажемо два искуства, једно у граду, а друго изван града, које вам могу помоћи да одморите свој мозак од звукова, технологије и узбуђења.

1. Пловак и потпуна изолација

Као да се вратио у материцу. Тако се често описују искуства у „сензорним изолационим коморама“ или „флотацијским резервоарима“.

То су каде испуњене водом са концентрацијом соли Епсома већом од 40%, па тело плута у њима као у водама Мртвог мора. Резервоари су обично затворени на врху, тако да се поред лебдења тела постиже готово потпуни мрак и тишина.

Не осећамо тело и остајемо сами са својим мозгом и мислима . Након почетне адаптације, улази се у стање дубоке опуштености у којем неки људи могу доживети невероватне везе са својом несвестом.

Предности на физиолошком нивоу

Неки стручњаци тврде да је једносатна сесија у изолационој комори једнака четири сата сна :

• Повећава проток крви
• Смањите холестерол
• Отпушта ендорфине и омекшава кожу

Такође се препоручује особама са несаницом, анксиозношћу и депресијом .

Постоје центри који имају ове резервоаре у разним градовима, попут Мадрида, Барселоне или Валенсије. Цена сеансе је око 40 евра.

2. Тиха повлачења

Друга могућност су тиха повлачења која редовно организују центри духовног раста или медитације. Трају између три, пет и седам дана и обично се одржавају на местима смештеним усред природе .

Захтев пре уласка је да имате неко искуство у медитацији и изоставите рачунаре, мобилне телефоне, таблете или било који други уређај који обично испуњава наш ум буком и нелагодом.

Дан повлачења

Најчешћи програм у овој врсти повлачења обично комбинује медитације у потпуној тишини са неким опцијама свесног кретања (као што су, на пример, јога или чи кунг, шетње у природи или медитације пажљивости и унутрашње визуелизације).

То су обично вођена повлачења , у којима наставник или наставник води сесије и развој дневног програма, па је важно добро одабрати центар.

За неке људе ова необична тишина и неповезаност са спољним светом може изазвати анксиозност првих неколико дана (као да је то период детоксикације).

При повратку у свакодневни живот обично се примећују највећи ефекти: одвајање од оне спољашње буке која је раније била доживљавана као нормална и већа спокојност и свест о себи.

Циљ је да се усредсредимо на унутрашње биће , покушавајући да умиримо ум како бисмо стекли јасноћу. Јер само у тишини можемо чути свој прави глас.