10 књига за надокнађивање велнеса и исхране

10 књига за надокнађивање велнеса и исхране

Из широке уредничке понуде бирамо најиновативније наслове.

Постоје књиге које надахњују и откривају нове могућности за побољшање нашег живота. Понекад је то знање предака које је дошло из другог дела света, а понекад ажуриране информације које сада можемо применити у пракси. У свим случајевима, ове књиге нам отварају врата .

Било да желите да се удубите у лични раст или желите да живите здравије, ови наслови могу вам помоћи.

Срећно читање, данас и сваки дан!

Мини-баште

Од терасе до прозорске даске или кухињског шанка, било који простор може постати мини-башта која нашу кућу и посуђе испуњава зеленилом. Минихуертос је савршен водич за вас да научите како да узгајате све врсте поврћа на практичан и лак начин .

Минихуертос • Марта Росикуе и Раул Пикуерас • Ед. Зенитх

КУПИТИ

Унутрашњи живот

Унутарњег живота постајемо свесни када скренемо пажњу са спољних захтева. Тада схватимо да имамо тело и да нас насељавају сензације, емоције и мисли. Поново се повежите са својим унутрашњим светом и откријте своју истинску суштину.

Унутрашњи живот • Цхристопхе Андре • Ед Паидос

КУПИТИ

Јога терапија

Они који нису задовољни древном историјом јоге, могу да погледају последњих 30 страница научне литературе како би се уверили да је то озбиљна пракса која доноси велике користи. Аутор је Марк Степхенс, који се сматра „учитељем учитеља“ , који нам показује како да користимо јогу у лечењу многих уобичајених здравствених проблема и повреда.

Комбинује широко знање о ајурведи и јоги са модерном медицином за лечење мускулоскелетних поремећаја, побољшање репродуктивних капацитета или уравнотежење нашег емоционалног и психолошког стања, између осталих терапијских циљева.

Водич прикупља више од 50 болести и показује како прилагодити праксу у сваком случају. Такође укључује трагове о томе како наше животне навике, емоционална стања, исхрана, спавање, односи и сврхе утичу на нашу неравнотежу и болести. Посао је јасан, доступан и забаван, како за стручњаке, тако и за људе који почињу.

Јога терапија • Марк Степхенс • Ед Сирио

КУПИТИ

Ицхиго Ицхие

Сваки тренутак се мора ценити као прелепо благо. Ако му допустимо да побегне без уживања, прилика ће бити заувек изгубљена. Не постоји једноставнија мудрост, нити је можда теже примењива у пракси, али Францесц Мираллес и Хецтор Гарциа нуде нам мноштво трагова да је постигнемо.

Ицхиго ицхие • Ф. Мираллес и Х. Гарциа • Ед. Агуилар

КУПИТИ

Све о кафи

Кафа, умерено, има корисна својства. Али морате то правилно припремити. Ова књига вас учи да разликујете квалитетну кафу по њеној ароми и да припремате најједноставније рецепте са савршеним резултатима. Јер је култура кафе веома далеко од пластичних капсула.

Све о кафи • Маре Терра Фоундатион за кафу • Ед. РБА

КУПИТИ

Поздрави се са шећером

Придружите се тренду „0 доданих шећера“ уз ову књигу која ће вам помоћи да га избаците из исхране и на тај начин побољшате своје здравље. Одустајање од шећера може бити тежак задатак, али следећи упутства Кетрин Басфорд можете да једете здраво и природно. Ваше здравље ће то ценити.

Поздравите се са шећером • Катхерине Бассфорд • Ед Зенитх

КУПИТИ

Пробиотска пића

Пробиотска храна и пиће су одлични за одржавање здраве микробиоте у цревима. Здрав дигестивни систем смањује стрес, помаже у спречавању кожних проблема и јача имунитет. Царолине Хванг вас учи како да направите укусна ферментисана безалкохолна пића за 5 минута .

Пробиотичка пића • Царолине Хванг • Ед Лунверг

КУПИТИ

Самостална лековита башта

Сеоски живот је увек био повезан са дивљом флором. Биљке су служиле као храна и као лек. Ова традиционална мудрост о лековитом биљу које се лечи је потцењена. Да ли бисте желели да спасите ово знање и примените га у пракси? Лако је пренети ту традиционалну мудрост са биљкама у нашу башту.

Ваша кухиња може постати место за развој природне апотеке са екстрактима, сирупима, мастима, ликерима … Ваш учитељ ће бити ова прелепа књига коју је написао еколошки активиста и љубитељ биљака.

Самодостатни лековити врт • Фернандо Лопез • Ед. Плодност Земље

КУПИТИ

Комплетан водич за јин јогу

Иин јога комбинује древну традицију хатха јоге са таоистичким праксама и тренутном науком како би побољшала здравље на различитим нивоима. Секвенце које је предложио Берние Цларк нежно раде на различитим деловима тела, активирајући органе и енергетске центре.

Потпуни водич за Иин јогу • Берние Цларк • Ед Сирио

КУПИТИ

Магична снага суперхране

Аутори су оснивачи јужноафричког покрета сирове хране. У овој књизи о етничкој естетици нуде рецепте за 16 суперхрана . Такође ћете открити зашто је ова храна била поштована у древним културама и како је наука потврдила њихова својства.

Магична моћ суперхране • Петер и Берин Даниел • Ед Мацро

КУПИТИ

Књига може променити човеков живот и, у одређеној мери, то свако ради, јер свако доприноси нечему новом што нас модификује. Постоје књиге које нам говоре, уче нас да живимо са дубоким или сугестивним мислима, а постоје и друге које нас, можда мање очигледно, мењају јер утичу на наш начин прехране, бриге о себи или повезивања са својим телом и Планета.

Овај избор од 10 књига прикупља разрађена знања истакнутих аутора у областима као што су јога, нутриционизам или психологија. Често садрже све што су научили током година, па је то одличан начин да надограде своје драгоцено искуство.

Хвала свима њима на спремности да преносе знање и шире своје знање. Они нам чине живот бољим. Срећан вам Дан књиге!