Уметност здравог старења
Начин живота и став с којим се суочавамо из дана у дан неопходни су да бисмо остали активни и осећали се живљима како године одмичу.
Опција дугог живота кова се сваког тренутка , припремајући се за живот, како каже арапска пословица, „као да је последњи дан и као да ћете живети хиљаду година“.
Жеља да се живи дуго и здраво је нормална тежња. На њему се заснивају медицински системи попут традиционалне кинеске медицине или ајурведе. Знамо да не можемо бити бесмртни, али знамо да постоје они који успевају да живе здраво више од сто година .
У генетици је примећено да је дуговечност повезана са дужином теломера , дисталног дела хромозома. Они се са сваком поделом ћелија скраћују и долази време када се више не деле или не раде лоше, што може проузроковати туморе или друге болести.
У епигенетски студије спољне ситуације које утичу на продужење теломера.
Осећајте се младо и витално у пуној старости
У студије дуго - живели људи с тачку која битно је не само генетски наслеђе, али, пре свега, животни стил.
Постоје људи који би по свом начину живота могли да буду „стари“ са 35 година, док постоје и други који у потпуности и продуктивније живе након сто година. Многи људи своју старост не дефинишу на основу година већ на основу онога што су способни да ураде.
Да остариш знајући како се прилагодити променама и у добром здрављу, помаже слеђење неких основних правила:
- Једите вегетаријанску и поштену храну , готово хипокалоричну и наизменично дане поста.
- Бавите се редовним и разноврсним вежбама , без такмичења или великог напора.
- Вежбајте медитацију , пажљивост и самоспознају.
- Поштујте друге и имајте добар суживот са онима око нас.
- И такође, радујте се животу и животу.
Животни избор
Дуг и сретан живот резултат је личног избора у питањима као што су прехрана, вежбање и како се носити са недаћама.
Сећам се краја Зорбиног романа Грк Казантзакиса. Витални Зорба, који ће ускоро умрети, каже: "У животу сам урадио много ствари; међутим, није било довољно. Људи попут мене требало би да живе хиљаду година." Затим устаје и нагиње се кроз прозор, наслоњен на оквир, гледа у планине у даљини, широм отвара очи, смеје се и рђа као ждребе. Пун живот до последњег даха, тренутак живота, искра вечности у бесконачно време универзума.
Здравље у старости мери се више способношћу да се нешто ради и буде аутономно него болешћу . Ако сте социјално и интелектуално активни, можете се сматрати здравим чак и када имате хроничну болест.
Др Пабло Саз, лекар натуропат и председник Европске асоцијације за класичну натуропатску медицину.
