Слушај шта ти срце шапће

Или Халелуја

У постојању све живи од енергије и све се нечим храни. Да ли сте се икад запитали шта вам храни срце? У овој асани ћете моћи да је визуализујете.

Пробуђено срце које нуди јасноћу и дубоку љубав према себи, другима и читавом постојању захтева време и присуство да би се неговало.

Слушање онога што вам срце шапће је негујућа пракса која подстиче отвореност и, према томе, радост.

Комуникација са срцем је ствар смирености

Да бисте се отворили и повезали срцем, морате се опустити и препустити себи. У овој асани предлажем мудру и визуализацију која ће вам помоћи да је постигнете.

1. Сједните и одморите се

Удобно седите на поду или у столици.

Наслоните главу на усправну кичму и опустите рамена , врат и вилицу.

2. Ставите руке

Ставите десну руку на бутину у Гиан мудри , доводећи кажипрст заједно са палцем.

Принесите леву руку срцу и осетите његово лупање, ритам и присуство .

3. Повежите се и питајте

Визуелизујте своје срце мирно : можете да визуализујете његову величину, боју, облик, везу са плућима и дијафрагмом. Погледајте га у 3Д из различитих углова, чак и изнутра.

Комуницирајте с њим, питајте га за његове жеље и препустите се изненађењу.

Срце вам говори сваки дан

Поподне проводите негујући ум и срце . Искључите електронске уређаје, затамните светло код куће, додајте есенцијално уље које промовише смиреност, слушајте музику за медитацију или музику која вам се свиђа или прочитајте нешто што вас храни и надахњује и што вам нуди алате да бисте могли да постанете најбоља верзија себе.

Ако пођемо од премисе да се све нечим храни , видимо да се телевизијски програми хране пажњом и временом које се у њих улаже. А има ли у људском животу нешто вредније од времена и присуства? Шта редовно радите да бисте нахранили свој младалачки и ведар дух?

Визуелизујте своје срце мирно и повежите се са својим најдубљим жељама.

Навика губљења сати пред телевизором , у разговорима усредсређеним на жалбе, недостатке и трачеве, на крају троши време и енергију, што одузима виталност и радост живљења.

Метафорично би се могло рећи да није да неко конзумира телевизијске програме, већ да телевизија троши човека .