6 намирница за чишћење које вас очисте изнутра
Ова храна стимулише природне механизме чишћења тела. Узимање целокупних или у соку је одличан начин за промоцију пречишћавања.
Тело има своје механизме за уклањање токсина и отпада који настају свакодневно. Они раде стално, али понекад, ако смо занемарили исхрану или пролазимо кроз време великог стреса, можда ће им требати мало подршке.
Неке намирнице вам могу помоћи да им је дате. Они су лака и дигестивна храна , која не преоптерећује тело, а која такође обезбеђује есенцијалне хранљиве састојке и друге супстанце које подстичу механизме пречишћавања.
Храна и сокови који највише чисте
Овде смо одабрали шест које можете узети целе или у соку . Ако их узмете целе, можете их искористити са свим њиховим влакнима; у соку их можете додати шејковима или шејковима за чишћење.
Свака од њих има своје специфичне предности, али све вам помажу да је елиминишете док вас негује и даје виталност ћелијама. Уживати у њима!
Чишћење и антиинфламаторна целер
Ово хрскаво поврће, богато есенцијалним уљима и антиоксидантима, високо је цењено због својих антиинфламаторних и диуретичких својстава. То целер чини посебно корисним код хипертензије , проблема са зглобовима и задржавања течности.
Висок садржај калијума доприноси овим здравственим предностима .
Да бисте то максимално искористили, узмите га сировог , у салати, мешано или на пари. Сок од целера је врло свестран и широко се користи у зеленим смоотхиејима.
Црвени купус, заштита од рака
Највеће благо црвеног купуса, као и код осталих купуса, су глукозинолати, супстанце које стимулишу уклањање токсина повезаних са раком.
Али, у њеном случају, заштитни ефекат је појачан богатством антоцијанина , антиоксиданата који га облаче у љубичасту боју.
Уживајте сирово у салати, на пари или у соку , помешано са јабуком.
Папаја, добри ензими за боље варење
Сочна и бујна, папаја има ензим, папаин, који олакшава варење протеина .
Његова влакна, пак, убрзавају цревни транзит .
Али ово воће не само да помаже у варењу и уклањању. Такође је богат антиоксидативним витаминима и фолном киселином . У ствари, пола средње папаје (око 200 грама) обезбеђује сав витамин Ц који је потребан дневно, 25% А и 20% Е.
Можете га узимати целог у воћним салатама, салатама и помфриту или га укључити у своје смоотхиеје.
Ананас, лакоћа и велика нутритивна снага
Између оброка или са храном, ананас је увек добра опција. Нарочито ако се добро користи централни део , у коме је концентрован бромелаин.
Бромелаин ензим, као папаина у папаја, помаже сварљиве протеине.
Поред тога, ананас је лаган, ублажава загушљивост и пружа драгоцене хранљиве састојке, јер је богат манганом, витамином Б1 и Ц.
Ензими су осетљиви на топлоту. Ако од њега направите сок, мешајте на мало снаге.
Грејпфрут, антиоксидативна снага
Грејпфрут можда неће помоћи, како кажу, сагоревању масти ујутру, али је свакако добро средство за чишћење .
Осим витамина Ц, пружа обиље лимоноида. Ови антиоксиданти помажу у снижавању ЛДЛ холестерола и активирају ензим глутатион-С-трансферазу , који јетра користи за уклањање токсина.
Сок се обично исцеди и пије, али можете га јести и целог , у сегментима, да бисте искористили предност влакана. У том случају можете додати мало сирупа да га засладите.
Маслачак за јетру
Овај дивљи лист је горка биљка која активира све системе за пречишћавање тела.
Стимулише јетру, цревни транзит и бубреге. Надаље реминерализе и богате у три антиоксиданса витамина А, Ц и Е .
Морате га покупити нежно , пре него што процвета.
У време конзумирања додајте слаткоћу да бисте се супротставили њеној горчини: додајте лишће директно у салату или спојите лишће са поврћем или слатким воћем попут шаргарепе или јабука.
ФлипбоардНе пропустите…
Ако сте заинтересовани за ову тему и желите да научите како да направите детоксикациону дијету на једноставан и здрав начин, сигурно ће вам се свидети наш Деток план за 7 дана.
