Заштитите се ефикасно од сунца (и без токсина)
Цлаудина наварро
Коришћење креме за сунчање за заштиту је неопходно, али не иде све. Објашњавамо критеријуме за избор креме, како је користити и шта радити ако се опечете.
Како се боље заштитити од сунца? Многи други се појављују око овог кључног питања, толико да ћете можда доћи у искушење да све оставите и ставите прву крему коју нађете поред благајни супермаркета. Не ради то, питања увек имају одговор.
Како одабрати добру крему за сунчање
Производ који се штити од сунца квалитета и који не подразумева ризике по здравље мора нужно прибегавати физичким филтерима уместо хемикалија.
Разлог је тај што су хемијски филтри - као што су метоксицинамат, октоноксат или октокрилен, између осталог - алергени и ендокрини поремећаји.
Препоручени филтри су физички или минерални филтери, попут титан-диоксида или цинковог оксида, који стварају заслон на кожи, под условом да њихова презентација није у облику наночестица (оне могу процурити у тело са непознатим ефектима).
Физички филтри без наночестица су једини дозвољени у кремама са признатим природним или еколошким сертификатом (као што су Цосмос, БДИХ, Вида Сана, АИАБ или Ецоцерт).
Без нафтних деривата
Овим кремама недостају и други проблематични састојци, попут парфема и других једињења на бази нафте.
Друга важна предност је што физички филтри нуде заштиту не само од УВА зрачења, већ и од УВБ.
Наравно, постоје разлике у квалитету између сертификованих марки: неке се шире и упијају боље од других.
Не губите се са заштитним фактором
Заштитни фактор није једина пресудна чињеница и многи га не разумеју добро. Верује се, на пример, да фактор 30 или 50 вам омогућава да будете сигурни са једном апликацијом и у било којим околностима.
Није тако. Ефекат зависи од врсте коже, интензитета сунца, времена излагања и количине креме намазане на кожи. Све ово морате узети у обзир, а не само фактор креме.
Број фактора има логику: одређена количина креме са фактором 50 заштитиће вас двоструко дуже од исте количине са фактором 25. Али неће вас заштитити ако временом одете.
Филтер од 20 или 25 је довољан да проведете разумну количину времена на сунцу. И увек можете применити нову дозу да бисте продужили време.
Конкретно време се не може одредити, јер зависи од врсте коже, доба дана или географског подручја.
Како применити крему
Кључ је одабрати добру крему, добро је користити и бити разуман у нашем односу са сунцем. Ево неколико савета:
Није потребно стављати физичку филтарску крему пола сата пре изласка на сунце, као код хемијских. Можете то учинити на плажи и они ће почети да вас штите од првог минута.
Колико креме?
Количина наравно зависи од величине тела, али просек је око 25 мл креме за сунчање (отприлике пар кашика) за цело тело.
Из ових података можете извући неке последице: бочица од 150 мл служиће вам за 6 примена.
За цело тело је за цело тело: не заборавите на нос, уши, задњи део стопала и руке.
И запамтите да када уђете у воду изгубићете добар део заштите, па ћете морати поново да нанесете крему.
Као опште правило, ако се не купате, крему морате поново нанети након два сата.
Користите капе, одећу и сенке између 12 и 16 сати и када сте већ узели дневну дозу сунца. Такође је важно да пијете воду како би тело могло правилно да регулише температуру.
Шта ако изгориш?
Ако се опечете упркос свему што већ знате, морате више да пијете (опеченој кожи ће требати више течности да се зацели) и нанесите на захваћено подручје свежу воду, бели сирћет и гел алое вере .
